O nervo vago é seu amigo!

2019-05-05T09:48:09+00:00Maio 5th, 2019|Ana Rosa, Cérebro, Corpo, Emoções|

Regulação Emocional e o Nervo Vago:   Regulação emocional é um termo geralmente usado para descrever a capacidade de gerir e responder de forma eficaz a uma experiência emocional. O importante ou desejável não é anular os sentimentos negativos ou deixar de ter sentimentos de todo, mas poder regulá-los, de forma saudável e ter [...]

Dietas e Psicologia são unha com carne

2019-04-21T18:59:48+00:00Abril 20th, 2019|Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Corpo, Sara Taveira|

Quantas vezes ouvimos frases parecidas com estas? Ou até somos nós mesmos a dizê-las? - “Já tentei dieta baixa em hidratos de carbono, baixa em gordura, a dieta Paleo…e comigo nada funciona”. Os números dizem nos que a maioria das pessoas que iniciam numa dieta conseguem perder em média 7kgs, mas que pouquíssimas conseguem [...]

Dieta Saudável melhora sintomas da depressão

2019-03-13T17:10:11+00:00Março 13th, 2019|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Corpo, Cristiana Pereira, Dados científicos, Depressão, Dicas, Nutrição, Prática do dia-a-dia|

Sabia que uma dieta saudável pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão? Uma análise de dados de quase 46.000 pessoas demonstrou que a perda de peso, o aumento de nutrientes e as dietas de redução de gorduras podem reduzir os sintomas da depressão. Joseph Firth, investigador honorário da Universidade de Manchester e investigador [...]

O exercício, esse grande regulador de emoções

2018-07-28T16:41:35+00:00Agosto 1st, 2018|Ansiedade, Bem-estar, Corpo, Depressão, Madalena Lobo|

Sinto-me mal? O que penso em primeiro lugar? Normalmente, num comprimido. Crescemos na fé cega no que a farmácia tem para  nos oferecer de alívio rápido. Naturalmente que existem muitas situações em que a farmacologia é crítica e mesmo vital. Mas muitas outras existem em que o que engolimos se destina a anestesiar-nos os [...]

O corpo e a mente conversam!

2018-07-30T20:56:55+00:00Agosto 1st, 2018|Bem-estar, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal|

O corpo e a mente conversam! Tendemos a pensar na linguagem corporal como algo que reflete e expressa os nossos estados internos para  o mundo externo. Mas, curiosamente também funciona ao contrário: a posição do nosso corpo também influencia a forma como pensamos e nos sentimos. Várias estudos sugerem que as nossas posturas podem [...]

Ansiedade e Nutrição

2018-04-12T11:24:10+00:00Abril 9th, 2018|Ansiedade Generalizada, Corpo, Cristiana Pereira, Nutrição|

O que é que a alimentação tem a ver com a ansiedade? Quando falamos de ansiedade, geralmente, focamo-nos nos sintomas físicos ou em formas diferentes de nos podermos acalmar. No entanto, esquecemo-nos do papel importante que a alimentação tem neste tema. O que ingerimos influencia o nosso organismo, quer por dentro, quer por fora. [...]

Manter o açúcar no sangue estabilizado

2018-02-18T11:01:07+00:00Agosto 19th, 2017|Ansiedade, Corpo, Madalena Lobo|

Não me tirem o açúcar! Falar de doces é uma conversa séria para a maior parte de nós! A famosa pastelaria portuguesa, o chocolatinho – é só um quadradinho…-, a sobremesa que aconchega o estômago depois de uma refeição, as pequenas compensações ao longo de dias frustrantes… Lá as batatas fritas, ainda vá; [...]

9 dicas para conhecer o poder do seu corpo

2017-05-05T13:35:19+00:00Agosto 26th, 2016|Corpo, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte|

Já reparou como, facilmente, passa pelos dias sem se dar conta de que existe um corpo em si? Sim, eu sei. Enquanto pensa e repensa, ou se distrai com qualquer coisa, está tão envolvido nas suas histórias do quotidiano que se esquece de si. Mas tudo o que acontece no seu corpo reflecte a [...]

Sabia que o seu cérebro comunica com a pele?

2014-03-29T21:04:03+00:00Março 29th, 2014|Ansiedade, Corpo, Pedro Barbosa da Rocha, Stress|

Pedro Barbosa da Rocha A psicodermatologia intervém em condições que resultam da interacção entre a mente e a pele. Actuando através dos sistemas nervoso, imunitário e endócrino, este fenómeno tem sido designado de “ligação cérebro-pele”, e parece estar na base das doenças inflamatórias desencadeadas ou agravadas pelo stress. Dermatologistas de todo o mundo [...]

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