Como as memórias me podem tornar uma pessoa melhor?

2019-02-03T15:12:58+00:00Fevereiro 3rd, 2019|Desenvolvimento Pessoal, Memória, Sónia Anjos|

Certamente tem memórias agradáveis sobre o seu passado e outras menos agradáveis. Invoque uma memória agradável da sua infância … será essa memoria um registo fidedigno desse acontecimento? Essa memória é igual à memória que tinha desse acontecimento quando tinha 20 anos? Afinal do que falamos quando falamos de memória? A memória é mais [...]

6 bons hábitos de vida feliz entre 5 a 10 minutos por dia

2019-02-03T19:34:33+00:00Janeiro 19th, 2019|Bem-estar, Madalena Lobo|

Quanto tempo usa no seu duche? Provavelmente, toma duche todos os dias. Ainda que, tanto quanto sei, a sua pele não lho agradeça, já que andam dermatologistas a dizer que 2 ou 3 duches por semana é que era muito melhor. E não estou a advogar que o faça, sobretudo se nos conhecermos - [...]

6 bons hábitos de vida feliz em menos de 5 minutos por dia

2019-01-19T12:01:13+00:00Janeiro 3rd, 2019|Bem-estar, Madalena Lobo|

Ano novo? Ou, como a cada novo dia, uma oportunidade renovada para mudarmos a nossa abordagem à vida? Com gestos grandiosos? Hummmm…. São poucas as pessoas que lhes dá para grandes saltos de mudança de vida, por mais que se deitem a sonhar com uma vida toda novinha em folha, começar noutro sítio, percorrer [...]

Natal, bem longe da realidade…

2018-12-27T15:44:58+00:00Dezembro 27th, 2018|Ansiedade, Felicidade, OP Angola, Yara Ginga|

Natal, bem longe da realidade… Natal, símbolo de união familiar, de fartura sobre as mesas e de abundância debaixo das árvores muito bem decoradas. Nas ruas, as luzes tomam cores de tonalidades diferentes. As canções típicas da quadra natalícia tornam-se a playlist favorita dos estabelecimentos comerciais. A corrida para comprar os melhores presentes ou [...]

Anda a permitir aquilo que não deve?

2018-12-25T09:10:40+00:00Dezembro 19th, 2018|Ansiedade, Bem-estar, Madalena Lobo|

Hoje queria falar apenas com aquelas pessoas que, de vez em quando - muito mais vezes do que aquilo que desejariam - se sentem em baixo. Ou à beira de uma crise de nervos. Ou demasiado agitadas para se sentirem confortáveis. Ou a girar num epicentro ansioso. Ou num limbo tecido em tons de [...]

E se estamos deprimidos durante as épocas festivas?

2018-11-29T13:14:17+00:00Dezembro 2nd, 2018|Bem-estar, Cristiana Pereira|

E se estamos deprimidos durante as épocas festivas? Em Dezembro somos inundados de publicidade cheia de cor que nos quer transmitir alegria, somos “pressionados” para ir às compras e temos músicas de Natal em todos os espaços comerciais onde entramos. No entanto, esta altura do ano pode ser bastante difícil se nos sentimos tristes [...]

E se neste Natal estiver sozinho?

2018-12-05T13:02:32+00:00Novembro 30th, 2018|Bem-estar, Madalena Lobo|

Nenhum ser humano foi desenhado para estar sozinho. Mas a solidão - esse sentimento de não ter com quem contar, nem quem nos compreenda e se importe connosco - tem vindo a aumentar. Porquê? São tantas as hipóteses e teorias sobre o assunto, que apenas sabemos que é... complicado. A solidão dói. Dói com [...]

Sucesso e Felicidade

2018-08-28T12:24:17+00:00Setembro 2nd, 2018|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade, Inês Ponte, OP Setúbal|

Sucesso e felicidade A felicidade é uma vantagem! Shamn Achor, autor do livro The Happinness Advantage, revela vários estudos e pesquisas que mostram que o caminho para o sucesso é ser feliz! Isto é, ser feliz leva ao sucesso, e não o contrário.  Apesar de ser um dos objetivos mais amplos do Homem, continuamos [...]

Viver com mais vagar

2018-08-27T23:07:16+00:00Agosto 29th, 2018|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade, Inês Ponte, OP Setúbal|

Viver com mais vagar No mundo actual de competição e impaciência, temos de fazer mais, mais rápido e melhor, parece que sobrar tempo é desperdiçá-lo. Não há tempo para relaxar, para vivenciar, apenas para fazer, mostrar resultados. Estes níveis de exigência muito elevados, para fazer, para ter e mostrar, leva-nos muitas vezes a situações [...]

Perturbação de déficite de gratidão: uma epidemia global

2018-12-30T01:02:31+00:00Agosto 24th, 2018|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Família, Felicidade, Relações|

Li há algum tempo um artigo da FastCompany.com , “ Gratitude as a business strategy” que me inspirou a este texto . As pessoas que conheço, de familiares a amigos, de empregadas de balcão a empregadas domésticas, de arquitectos a contabilistas,  sofrem de PDG – Perturbação de Déficite de Gratidão. Apesar de todas as [...]

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