Burn(out) – Quem corre por gosto também cansa

2023-09-29T10:51:50+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Artigos, Bem-estar, Burnout, Isabel Valada Pinto|

Quantas vezes já acordou e pensou: “mais um dia…”? Saiu da cama e, em piloto automático, foi sugado para a correria de mais uma semana. Prepara o pequeno-almoço, leva os miúdos à escola, atravessa a cidade em hora de ponta e ainda assim, consegue chegar ao escritório a tempo. Espera-o um dia cheio de [...]

Janela da Tolerância – O que é e qual a sua função?

2023-09-18T12:52:20+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Artigos, Bem-estar, Isabel Valada Pinto|

Imagine uma janela, literalmente. Agora, imagine os limites dessa janela. Esses limites definem um espaço, certo? Pois bem, igualmente a janela de tolerância define os limites dentro dos quais nos sentimos relativamente confortáveis e capazes de gerir situações avaliadas como ameaçadoras ou perigosas. Foquemo-nos nas três respostas mais comuns a este tipo de situações: [...]

Permite-se sentir?

2023-04-27T10:26:44+01:00Artigos, Bem-estar, Cérebro, Depressão, Isabel Valada Pinto, Prática do dia-a-dia|

Espiral depressiva - como saímos daqui? Existe ainda uma resistência expressiva na forma como se olha para a relação entre a mente e o corpo. Prova disso é a facilidade com que validamos uma queixa física, e nos tornamos incompreensivos perante uma queixa psicológica. Esta incompreensão surge comumente associada à ideia do “quão difícil [...]

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