Depressão, Ansiedade e Dependência Tecnológica 

2018-10-31T11:10:50+00:00Outubro 30th, 2018|Ansiedade, Crianças & Pais, Depressão, Vera Saicali|

Depressão, Ansiedade e Dependência Tecnológica  Tudo ao mesmo tempo e agora! Desde a morte da mãe, Ana, 13 anos, luta contra a depressão e viu o seu quadro piorar ao mergulhar por horas a fio no Facebook e no Instagram. "Era como uma fuga, uma anestesia para esquecer os problemas”, dizia Ana. Significava também procrastinar as tarefas [...]

“De pequenino é que se encolhe a criatura! Qual criatura? A Criatura Crítica…”

2018-10-25T10:44:19+00:00Outubro 25th, 2018|Ansiedade Generalizada, Crianças & Pais, Depressão, Sónia Anjos|

“De pequenino é que se encolhe a criatura! Qual criatura? A Criatura Crítica…” Baralhado(a) com o título do artigo? Eu explico tudo. Sou psicóloga de adultos na Oficina de Psicologia e é comum ouvir os adultos queixarem-se sobre a falta de auto-estima. O meu trabalho é ajudá-los a perceber que, por vezes, a desvalorização [...]

Adeus “nervoso miudinho” na hora dos testes

2018-10-23T12:49:58+00:00Outubro 22nd, 2018|Ansiedade, Depressão, Raquel Carvalho|

Adeus “nervoso miudinho” na hora dos testes Como ajudar o seu filho a lidar com a ansiedade às avaliações Ao longo do percurso escolar, uma criança pode passar por momentos de maior ansiedade e começar a encarar os testes com mais insegurança. O “nervoso miudinho” ou as “borboletas na barriga” são comuns e tendem [...]

“Pai, tenho medo…”

2018-10-15T23:12:19+00:00Outubro 15th, 2018|Ansiedade, Crianças & Pais, Depressão, Raquel Carvalho|

“Pai, tenho medo…” Como distinguir os medos normativos dos patológicos Muitas vezes chegam ao consultório pais com dúvidas acerca dos medos dos filhos, tendo dificuldades em compreender se é algo considerado normal para a idade da criança ou se constituiu um problema.  Todos temos diversos medos ao longo de um desenvolvimento saudável, que podem [...]

O exercício, esse grande regulador de emoções

2018-07-28T16:41:35+00:00Agosto 1st, 2018|Ansiedade, Bem-estar, Corpo, Depressão, Madalena Lobo|

Sinto-me mal? O que penso em primeiro lugar? Normalmente, num comprimido. Crescemos na fé cega no que a farmácia tem para  nos oferecer de alívio rápido. Naturalmente que existem muitas situações em que a farmacologia é crítica e mesmo vital. Mas muitas outras existem em que o que engolimos se destina a anestesiar-nos os [...]

Vá de retro … Procrastinação!

2018-06-03T13:02:14+00:00Junho 8th, 2018|Ansiedade Generalizada, Cristina Sousa Ferreira, Depressão|

Vá de retro ... Procrastinação! Em contexto terapêutico surge com frequência o tema da procrastinação e por vezes como queixa principal. No entanto ocupa muitos e diversos contextos. Estima-se que 70% da população apresenta sinais de procrastinação. Destes,  20% admitem que adiam, de forma crónica, tarefas importantes. É como se houvesse um “ladrão” que [...]

Uma viagem dentro de mim

2018-06-11T14:50:41+00:00Maio 1st, 2018|Depressão, Moodscope|

Escrevi recentemente sobre como a depressão “apenas é”, uma vez que não conseguia encontrar uma razão para a sua presença (desta vez). Seguramente que me ensinou que se pode estar deprimido mesmo que a vida nos corra bem – o que, por si só, me preocupou. Quer dizer, se não fôr precisa uma razão, a [...]

Burnout

2018-04-26T13:03:44+00:00Abril 26th, 2018|Ansiedade, Depressão|

Burnout O burnout ocupacional resulta de stress profissional prolongado, muito particularmente quando a pessoa sente um vazio de propósito no desempenho das suas funções. Não sendo uma categoria de diagnóstico em Psicologia Clínica, e tendo uma expressão muito semelhante à de depressão, a noção de burnout tem vindo a ser alargada para poder englobar queixas [...]

Ruminação

2018-03-26T19:03:38+00:00Março 25th, 2018|Ansiedade, Depressão|

Por ruminação, entende-se um foco, repetitivo e passivo, dos processos de raciocínio no significado e nas implicações das emoções negativas que se estão a sentir. A ruminação é, assim, uma estratégia individual para lidar com emoções negativas. Por exemplo, em pessoas com depressão, a ruminação passa por pensamentos frequentes e repetitivos sobre os sentimentos de [...]

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