Porque é que fazer testes online sobre personalidade é tão irresistível?

2019-06-23T12:56:28+00:00Junho 23rd, 2019|Cristiana Pereira, Personalidade|

Porque é que fazer testes online sobre personalidade é tão irresistível?   “Em que cidade deveria morar?”; “Qual a personagem de "Star Wars" você é?”; “O que é que a sua forma de falar diz sobre si?” Quem nunca se deparou com um teste deste género? Ou viu outros fazerem-no? De facto, os testes [...]

Considera-se perfeccionista no seu desempenho?

2019-05-27T13:44:28+00:00Maio 29th, 2019|Ansiedade, Carreira, Cristiana Pereira, Stress|

Considera-se perfeccionista no seu desempenho? Como olhamos para o perfeccionismo? Como algo que nos devemos orgulhar? Ou envergonhados? Será um defeito ou uma qualidade? E como o perfeccionismo influencia o seu desempenho? De alguma forma, assumimos que para sermos os melhores, temos de ser perfeccionistas. Alguns estudos revelam que quando os estudantes querem ser [...]

O que fazer com a ansiedade de desempenho no trabalho?

2019-06-18T10:46:16+00:00Maio 27th, 2019|Ansiedade Generalizada, Carreira, Cristiana Pereira|

O que fazer com a ansiedade de desempenho no trabalho? Cada vez mais encontramos alertas para o burnout ou para o stress no trabalho. Estudos realizados pela Anxiety and Depression Society of America afirmam que 56% das pessoas que sofrem de ansiedade lidam especificamente com a ansiedade de desempenho no trabalho. Podemos dizer que [...]

O que (não) fazer com as birras

2019-04-26T19:23:09+00:00Abril 26th, 2019|Crianças & Pais, Cristiana Pereira, Dicas, Família|

As birras podem ser frustrantes para qualquer pai ou mãe e, muitas vezes, existe a tendência para encará-las como um desastre. Estas são comuns em crianças entre os 1 a 3 anos de idade e são uma parte normal do desenvolvimento infantil, pois é assim que mostram que estão zangadas ou frustradas, quando as [...]

Mitos e factos sobre a Perturbação Bipolar

2019-03-31T16:29:32+00:00Março 31st, 2019|Bipolaridade, Cristiana Pereira, Terapia|

Mitos e factos sobre a Perturbação Bipolar A Perturbação Bipolar, antes denominada como perturbação maníaco-depressiva, é uma condição de saúde mental que causa alterações de humor extremas, as quais resultam em episódios de mania, hipomania ou depressão. Quando ficamos deprimidos, sentimo-nos tristes ou sem esperança e perdemos o interesse ou o prazer na maioria [...]

Dieta Saudável melhora sintomas da depressão

2019-03-13T17:10:11+00:00Março 13th, 2019|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Corpo, Cristiana Pereira, Dados científicos, Depressão, Dicas, Nutrição, Prática do dia-a-dia|

Sabia que uma dieta saudável pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão? Uma análise de dados de quase 46.000 pessoas demonstrou que a perda de peso, o aumento de nutrientes e as dietas de redução de gorduras podem reduzir os sintomas da depressão. Joseph Firth, investigador honorário da Universidade de Manchester e investigador [...]

O Cérebro dá Prioridade a Memórias Recompensadoras

2019-03-05T18:44:51+00:00Fevereiro 6th, 2019|Cristiana Pereira, Memória|

Sabia que o cérebro, ao arrumar as memórias, dá prioridade às experiências mais recompensadoras?  Um estudo conduzido pela Universidade de Columbia revelou que durante a noite, o cérebro, automaticamente, preserva as lembranças de eventos importantes e filtra o restante, o que dá abertura para compreendermos melhor os processos que orientam a tomada de decisões [...]

Mitos sobre a Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção

2018-12-27T15:30:07+00:00Dezembro 22nd, 2018|Cristiana Pereira, Défice de atenção/hiperactiv, Serviços, Sónia Anjos|

Considera-se distraído, desorganizado, inquieto e facilmente se vê a procrastinar? Estas características parecem comuns a todos nos dias de hoje. No entanto, quando interferem em diversas áreas da vida, como nos relacionamentos ou no trabalho, podem sinalizar a Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção (PHDA). Nos adultos, os sintomas de PHDA são mais [...]

E se estamos deprimidos durante as épocas festivas?

2018-11-29T13:14:17+00:00Dezembro 2nd, 2018|Bem-estar, Cristiana Pereira|

E se estamos deprimidos durante as épocas festivas? Em Dezembro somos inundados de publicidade cheia de cor que nos quer transmitir alegria, somos “pressionados” para ir às compras e temos músicas de Natal em todos os espaços comerciais onde entramos. No entanto, esta altura do ano pode ser bastante difícil se nos sentimos tristes [...]

Que relação existe entre a ansiedade e as perturbações alimentares?

2018-11-12T19:05:24+00:00Novembro 18th, 2018|Ansiedade, Comportamento Alimentar, Cristiana Pereira|

Que relação existe entre a ansiedade e as perturbações alimentares? Mais de 90% dos casos de bulimia, anorexia ou alguma combinação das duas, são mulheres jovens em idade da adolescência. Num estudo realizado nos EUA, concluiu-se que existe um factor importante na vulnerabilidade face a estes quadros clínicos: a ansiedade. De acordo com o [...]

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