Mitos e factos sobre a Perturbação Bipolar

2019-03-31T16:29:32+00:00Março 31st, 2019|Bipolaridade, Cristiana Pereira, Terapia|

Mitos e factos sobre a Perturbação Bipolar A Perturbação Bipolar, antes denominada como perturbação maníaco-depressiva, é uma condição de saúde mental que causa alterações de humor extremas, as quais resultam em episódios de mania, hipomania ou depressão. Quando ficamos deprimidos, sentimo-nos tristes ou sem esperança e perdemos o interesse ou o prazer na maioria [...]

Dieta Saudável melhora sintomas da depressão

2019-03-13T17:10:11+00:00Março 13th, 2019|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Corpo, Cristiana Pereira, Dados científicos, Depressão, Dicas, Nutrição, Prática do dia-a-dia|

Sabia que uma dieta saudável pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão? Uma análise de dados de quase 46.000 pessoas demonstrou que a perda de peso, o aumento de nutrientes e as dietas de redução de gorduras podem reduzir os sintomas da depressão. Joseph Firth, investigador honorário da Universidade de Manchester e investigador [...]

O Cérebro dá Prioridade a Memórias Recompensadoras

2019-03-05T18:44:51+00:00Fevereiro 6th, 2019|Cristiana Pereira, Memória|

Sabia que o cérebro, ao arrumar as memórias, dá prioridade às experiências mais recompensadoras?  Um estudo conduzido pela Universidade de Columbia revelou que durante a noite, o cérebro, automaticamente, preserva as lembranças de eventos importantes e filtra o restante, o que dá abertura para compreendermos melhor os processos que orientam a tomada de decisões [...]

Mitos sobre a Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção

2018-12-27T15:30:07+00:00Dezembro 22nd, 2018|Cristiana Pereira, Défice de atenção/hiperactiv, Serviços, Sónia Anjos|

Considera-se distraído, desorganizado, inquieto e facilmente se vê a procrastinar? Estas características parecem comuns a todos nos dias de hoje. No entanto, quando interferem em diversas áreas da vida, como nos relacionamentos ou no trabalho, podem sinalizar a Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção (PHDA). Nos adultos, os sintomas de PHDA são mais [...]

E se estamos deprimidos durante as épocas festivas?

2018-11-29T13:14:17+00:00Dezembro 2nd, 2018|Bem-estar, Cristiana Pereira|

E se estamos deprimidos durante as épocas festivas? Em Dezembro somos inundados de publicidade cheia de cor que nos quer transmitir alegria, somos “pressionados” para ir às compras e temos músicas de Natal em todos os espaços comerciais onde entramos. No entanto, esta altura do ano pode ser bastante difícil se nos sentimos tristes [...]

Que relação existe entre a ansiedade e as perturbações alimentares?

2018-11-12T19:05:24+00:00Novembro 18th, 2018|Ansiedade, Comportamento Alimentar, Cristiana Pereira|

Que relação existe entre a ansiedade e as perturbações alimentares? Mais de 90% dos casos de bulimia, anorexia ou alguma combinação das duas, são mulheres jovens em idade da adolescência. Num estudo realizado nos EUA, concluiu-se que existe um factor importante na vulnerabilidade face a estes quadros clínicos: a ansiedade. De acordo com o [...]

O que fazer com a ansiedade nos meses de maior calor?

2018-09-11T02:05:56+00:00Setembro 11th, 2018|Ansiedade, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico|

A ansiedade nos meses de maior calor, ao contrário do que poderíamos pensar, é muito frequente e pode ter um impacto maior naqueles que sofrem ou já sofreram com ataques de pânico.

Como é que o stress influencia a sua vida sexual?

2018-07-10T16:44:45+00:00Julho 14th, 2018|Cristiana Pereira, Sexologia, Stress|

Todos nós sabemos que o stress excessivo não nos faz bem, já que o seu impacto não se manifesta apenas na nossa mente, mas também fisicamente. Pode afetar sistemas diferentes do nosso corpo, como o sistema imunológico e, por isso, o nosso organismo fica mais propenso a qualquer doença. Já que o stress nos [...]

O que é pânico?

2018-05-03T18:35:07+00:00Maio 3rd, 2018|Cristiana Pereira, Perturbação Pânico|

O que são ataques de pânico? Apesar de hoje em dia já se ouvir falar bastante de ataques de pânico, para aqueles que nunca experienciaram um episódio pode ser difícil compreender o quão estas experiências podem ser aterradoras. Um ataque de pânico não é apenas uma sensação de ansiedade, trata-se de uma resposta do [...]

Como lidar com os ataques de pânico?

2018-05-03T13:43:42+00:00Maio 3rd, 2018|Cristiana Pereira, Perturbação Pânico|

Como lidar com os ataques de pânico? Os ataques de pânico podem ser frustrantes. Podem ser acionados quando andamos de metro ou elevador e, às vezes, surgem do nada enquanto está a passear, por exemplo. Por isso, podem limitar o seu dia-a-dia ou impedi-lo de sair com os amigos ou a família. A boa [...]

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