Como é que o cérebro cria desejos de intimidade social?

2023-02-11T15:40:34+00:0023 de Setembro, 2022|

Nós, como pessoas, e, provavelmente, todos os animais, partilhamos a necessidade de uma conexão social próxima. Sofremos na sua ausência e “florescemos” quando nos sentimos socialmente realizados. Os desejos de intimidade social são tão poderosos e necessários quanto os de comida, por exemplo. Um estudo recente debruçou-se sobre os mecanismos neuronais subjacentes à satisfação [...]

Uma história de controlo alimentar …

2021-09-07T14:22:55+01:007 de Março, 2021|

... ou da falta dele Vivemos tempos estranhos e para os quais não temos qualquer referência. Estivemos presos e sem poder sair e, enfrentamos um perigo que não vemos e que não sabemos quando se vai embora. A liberdade é algo que nunca esperámos que nos fosse retirada desde que a conquistámos, de forma [...]

Dá por si a ter mais fome quando está em casa?

2020-05-11T10:50:55+01:0011 de Maio, 2020|

Durante estes tempos em que estamos confinados a casa, com certeza que existem mais alimentos na despensa do que o habitual. Há momentos em que dá por si a ter mais dificuldades em lidar com o stress e, por isso, come mais? O que pode fazer? Antes de mais, é importante saber que se [...]

Pecado ou necessidade?

2020-05-08T18:42:40+01:008 de Maio, 2020|

Quem nunca “pecou” que atire a primeira pedra! Todos nós já demos connosco a ceder a uma alimentação emocional. O ser humano procura conforto na comida desde sempre e desde que nasce. Como a maioria dos sintomas emocionais, acredita-se que a alimentação emocional seja o resultado de vários fatores, e não de uma única [...]

Dietas e Psicologia são unha com carne

2019-04-21T18:59:48+01:0020 de Abril, 2019|

Quantas vezes ouvimos frases parecidas com estas? Ou até somos nós mesmos a dizê-las? - “Já tentei dieta baixa em hidratos de carbono, baixa em gordura, a dieta Paleo…e comigo nada funciona”. Os números dizem nos que a maioria das pessoas que iniciam numa dieta conseguem perder em média 7kgs, mas que pouquíssimas conseguem [...]

Binge eating vs. Mindful Eating

2018-11-27T14:33:34+00:0023 de Novembro, 2018|

A voracidade alimentar é uma das queixas frequentes que recebemos em consultório. Na intervenção para esta problemática, conhecida também como binge-eating ou ingestão alimentar compulsiva, treinamos com as pessoas uma série de estratégias dedicadas a um melhor conhecimento dos seus gatilhos e emoções, assim como uma consciência plena da sua relação com o seu [...]

Retenção de líquido. E agora?

2017-03-28T13:32:08+01:0026 de Março, 2017|

Principalmente as mulheres podem sofrer com a retenção hídrica no período menstrual, devido a alterações hormonais ou por causa de um aumento da pressão arterial, efeito colateral de certos medicamentos como pílulas anticoncepcionais. Enfim, existem diversas causas da retenção, sendo uma delas a má alimentação. Por isso é essencial que haja um consumo adequado [...]

Fome ou vontade de comer, eis a questão!

2017-03-14T13:24:14+00:0014 de Fevereiro, 2017|

A sua fome é física, ou emocional?   Sabia que existe mais de um tipo de fome? Existe a fome física ou biológica, aquela que faz o nosso estômago “falar” e que gera aquela sensação de fraqueza. O corpo fala, sente necessidade de alimento para manter as suas actividades básicas. Essa é a fome [...]

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