A importância do sono na saúde mental

2020-09-21T18:27:31+01:00Setembro 21st, 2020|Ansiedade, Bem-estar, Cristiana Pereira, Depressão, Dicas, Insónias, Sono, Stress|

Qual a relação entre sono e saúde mental? As insónias são um problema comum em todo o mundo. De acordo com as estimativas, acredita-se que afecta aproximadamente 33% da população mundial. Mesmo as pessoas sem insónias crónicas costumam ter dificuldades com o sono. Por isso, é importante compreender o potencial impacto que a falta [...]

Controlo, aversão ao risco e alergia à incerteza

2020-09-04T14:33:33+01:00Setembro 4th, 2020|Ansiedade, Madalena Lobo|

O controlo e o stress são amigos íntimos. Há vários outros contributos para o stress, mas a percepção de controlo é, provavelmente, a mais importante. E atenção: a percepção de controlo, porque o controlo efectivo, bem… esse anda sempre muito arredado da vida; quando olhamos bem para as coisas, pouco ou nada controlamos. Mas [...]

O stress dos 6 meses

2020-09-02T20:33:40+01:00Setembro 2nd, 2020|Ansiedade, Madalena Lobo, Psicoterapia, Stress|

Há tanto ciclo na vida – uns conhecidos e bem demonstrados, outros nem por isso e, provavelmente, a maior parte, apenas imaginados, como a comichão dos 7 anos (lembra-se do filme com a Marylin Monroe, que criou esta crença popular de que as relações a dois começam a ter problemas lá para os 7 [...]

Suba o nível!

2020-08-28T10:06:17+01:00Agosto 28th, 2020|Ansiedade, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Mal-estar psicológico é bloqueio; psicoterapia é movimento. Se os apetites lhe derem para isso, pode sempre mergulhar nas diversas definições de ambos - mal-estar psicológico e psicoterapia -  e nos intensos debates conceptuais em torno de definições diferentes, claro. Mas eu acho sempre que não vale a pena complicar mais a complicação da vida, [...]

EXAMES SEM DRAMAS

2020-06-15T18:01:09+01:00Junho 15th, 2020|Ansiedade, Crianças & Pais, Família, Raquel Carvalho|

EXAMES SEM DRAMAS Os exames estão à porta! O seu filho demonstra angústia e preocupação em relação aos exames? Antecipa que vai correr mal? Já fica com o friozinho na barriga só de pensar? Põe em causa as suas capacidades? Os exames nacionais costumam ser encarados por alguns alunos como momentos de grande stress, [...]

Como lidar com a baixa tolerância à frustração

2020-06-10T12:42:25+01:00Junho 10th, 2020|Ansiedade, Bem-estar, Cristiana Pereira, Emoções|

Como lidar com a baixa tolerância à frustração A frustração é uma reacção emocional que surge quando queremos alcançar um objectivo e há algo que nos impede essa acção. É uma experiência desagradável quando as coisas não estão a correr da forma que gostaríamos que corressem, precisamente num momento em que estamos a tentar [...]

Pecado ou necessidade?

2020-05-08T18:42:40+01:00Maio 8th, 2020|Ansiedade, Autor(a), Bem-estar, Cérebro, Comportamento alimentar, Cristina Sousa Ferreira, Emoções, Nutrição, Stress|

Quem nunca “pecou” que atire a primeira pedra! Todos nós já demos connosco a ceder a uma alimentação emocional. O ser humano procura conforto na comida desde sempre e desde que nasce. Como a maioria dos sintomas emocionais, acredita-se que a alimentação emocional seja o resultado de vários fatores, e não de uma única [...]

O que fazer para cuidar da saúde mental em tempos de quarentena

2020-04-29T17:55:22+01:00Abril 29th, 2020|Ansiedade, Artigos, Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Serviços, Stress|

O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]

Será raiva ou ansiedade?

2019-07-29T09:20:04+01:00Julho 29th, 2019|Ana Rosa, Ansiedade, Emoções|

Quando pensamos em raiva e ansiedade, não pensamos que possam estar associadas. A ansiedade está associada a preocupação ou medo e a raiva geralmente é associada a algum tipo de frustração. Embora sejam consideradas experiências emocionais diferentes, poderão ter alguma sobreposição. A raiva, tal como a ansiedade, é uma resposta emocional instintiva de uma [...]

Kit de ferramentas para gerir a ansiedade

2019-07-26T08:35:14+01:00Julho 26th, 2019|Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Paula Brito, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Stress|

Já pensou em criar o seu próprio Kit de ferramentas para gerir a ansiedade? A ansiedade na sua génese não é má mas por vezes é o alarme físico que nos faz lembrar que é preciso fazer um esforço para reavaliar o nosso estado emocional. De uma forma simples, a ansiedade caracteriza-se pela preocupação [...]

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