Será raiva ou ansiedade?

2019-07-29T09:20:04+00:00Julho 29th, 2019|Ana Rosa, Ansiedade, Emoções|

Quando pensamos em raiva e ansiedade, não pensamos que possam estar associadas. A ansiedade está associada a preocupação ou medo e a raiva geralmente é associada a algum tipo de frustração. Embora sejam consideradas experiências emocionais diferentes, poderão ter alguma sobreposição. A raiva, tal como a ansiedade, é uma resposta emocional instintiva de uma [...]

Kit de ferramentas para gerir a ansiedade

2019-07-26T08:35:14+00:00Julho 26th, 2019|Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Paula Brito, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Stress|

Já pensou em criar o seu próprio Kit de ferramentas para gerir a ansiedade? A ansiedade na sua génese não é má mas por vezes é o alarme físico que nos faz lembrar que é preciso fazer um esforço para reavaliar o nosso estado emocional. De uma forma simples, a ansiedade caracteriza-se pela preocupação [...]

O que faz a ansiedade nas suas decisões?

2019-07-24T12:00:49+00:00Julho 24th, 2019|Ansiedade, Artigos, Dados científicos, Rita Torres|

Já muito se ouviu falar do festim de sintomatologia cognitiva, afetiva, física e comportamental que carateriza as perturbações de ansiedade. Menos discutido é o impacto que a ansiedade tem nos processos de tomada de decisão.Mas, se nos lembrarmos bem, talvez todos nós já tenhamos tido um ou outro momento onde foi difícil fazer escolhas [...]

Ansiedade pós-parto: não, não é a única!

2019-07-20T19:47:28+00:00Julho 20th, 2019|Ansiedade, Crianças & Pais, Família, Sónia Anjos|

Certamente está a estranhar o título deste artigo... Será que não quis dizer depressão pós-parto? Na realidade ouvimos falar frequentemente da depressão pós-parto, o que é positivo pois permite que os profissionais de saúde e as mães estejam atentos a sinais de alarme permitindo uma maior adesão à intervenção necessária. A ansiedade pós-parto é [...]

Como ultrapassar a ansiedade antecipatória

2019-07-19T17:48:41+00:00Julho 20th, 2019|Ansiedade, António Norton, Artigos, Dicas|

Já alguma vez ouviu a expressão: “Estás a sofrer por antecipação”? E, já alguma vez sofreu por antecipação? Talvez o melhor seja começar por clarificar o que significa esta expressão e qual a relação entre esta expressão e aquilo a que se chama de Ansiedade Antecipatória. A ansiedade é uma resposta psicofisiológica que surge perante [...]

Shiuuu! Quero ouvir o silêncio!

2019-07-19T18:05:20+00:00Julho 19th, 2019|Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cardiovascular, Cérebro, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Depressão, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Fertilidade, Insónias, Memória, Memória, neuropsicologia, Performance, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Reflexões, Sono, Stress|

Sim, silêncio precisa-se! Entre Ipods, música nos restaurantes, e trânsito infindável o lugar para a tranquilidade e silêncio nas nossas vidas é cada vez menor. Depois dos Santos populares e de atividades diversas de verão que se prolongam por dias e noites, surgiram grupos de cidadãos no Facebook que partilhavam o seu desespero pela [...]

Mais vale prevenir!

2019-07-18T10:01:45+00:00Julho 18th, 2019|Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Dados científicos, Família, Luísa Menezes, Memória, Psicopatologia|

Não espere para ver...! Olá! Hoje gostava de falar consigo sobre ansiedade. Sim… outra vez a ansiedade… porque é importante! Gostava de lhe dar mais um motivo para que, se for este o seu caso, não adie a procura de ajuda. Ao longo da vida passamos por diversas situações que identificamos como sendo “ansiosas” [...]

O medo da incerteza e de perder o controlo

2019-07-11T17:59:27+00:00Julho 11th, 2019|Ansiedade, Bem-estar, Inês Ponte, Reflexões, Serviços|

Alguns medos são mais ou menos universais, e explicados biologicamente, numa perspetiva evolucionária, como medo às alturas, cobras, ratos, etc… Mas existem alguns medos que são também universais, com diversificadas formas, com maior acentuação nas pessoas mais ansiosas: medo da incerteza e de perder o controlo. A necessidade de ter certezas, de sentirmos que [...]

O agridoce das escolhas

2019-07-07T12:22:01+00:00Julho 7th, 2019|Ansiedade, Sara Taveira|

Quero falar-lhe do paradoxo das escolhas e isto porque fui almoçar a um restaurante com tantas opções de escolha no menu que fiquei ansiosa. Hoje partilho esta minha experiência consigo, dissecada com perlimpimpins da Psicologia Clínica e da Saúde, para nos ajudar a  perceber como aquele pensamento de que “quanto mais opções de escolha [...]

O músculo da vontade

2019-06-04T20:42:35+00:00Junho 4th, 2019|Ansiedade, Cérebro, Inês Ponte, OP Setúbal, Resiliência|

O músculo da vontade A força de vontade é a capacidade que temos de realizar as nossas intenções, no sentido de chegarmos aos nossos objetivos, e está relacionado com a ideia de auto-controlo, ou seja capacidade de controlar as nossas acões e de inibir os comportamentos mais impulsivos nas situações em que o ganho [...]