Criatividade, para que te quero?

2023-11-28T12:20:48+00:0028 de Novembro, 2023|

Quantos de nós, já nos sentimos presos ou estagnados num problema? Quantos de nós já sentimos estar constantemente a pensar no mesmo tema, sem uma solução à vista? Da mesma forma que a estagnação surge, as diferentes soluções também podem surgir, fruto de um trabalho de análise e reflexão, ou de repente, quando menos esperamos, [...]

Pare tudo o que está a fazer e comece já a dormir

2023-08-13T23:01:09+01:0013 de Agosto, 2023|

O sono é uma necessidade biológica e um marcador de saúde física e mental. Embora com algumas variações individuais, o ser humano dorme, em média, 8 horas, ou seja, cerca de um terço do dia. Dormir deveria ser fácil, certo? A resposta é Não, para cerca de 33% da população mundial, que segundo as [...]

Rótulos que Usamos

2022-07-11T18:43:24+01:0011 de Julho, 2022|

Imagine alguém que quer mudar a sua relação, descrevendo um comportamento repetitivo de manipulação por parte do parceiro e a incapacidade de sair deste mesmo padrão, considerando que se se esforçar mais, o parceiro vai amá-la mais. Fala do parceiro e da relação como sendo tóxicos e fica ancorada aqui. Muitas vezes o assumir [...]

Compaixão e Empatia

2024-03-08T10:44:09+00:0021 de Junho, 2022|

Tania Singer, uma investigadora, pediu a um monge budista chamado Matthieu Riccard, para realizar uma meditação de compaixão e uma meditação de empatia, enquanto ele estava numa máquina de ressonância magnética funcional, ou seja, ela conseguiria ver o que estava acontecer no cérebro de Riccard. Singer, pode então observar que estes conceitos, embora muitas [...]

“Tecnologia, acho que temos de falar sobre a nossa relação…”

2019-11-24T14:19:02+00:0024 de Novembro, 2019|

Ninguém duvida do impacto positivo que a tecnologia tem na nossa sociedade, em termos de eficiência, conforto e comunicação. Mesmo na área da Psicologia e das intervenções psicoterapêuticas, a tecnologia surge como aliada, através de uma panóplia de aplicativos que nos ajudam a meditar, gerir sintomas e mais recentemente, a investigação mostra-nos resultados promissores [...]

Procuram-se interacções face-a-face para compromisso sério!

2019-09-18T13:04:41+01:0018 de Setembro, 2019|

Procuram-se interacções face-a-face para compromisso sério!  Quando pensamos num adolescente, nos dias de hoje, será provável que a imagem que nos surja é um adolescente solitário, de cabeça baixa, pescoço numa curvatura de 90 graus, de olhos postos no telemóvel, pouco interessado no mundo à sua volta. A palavra-chave nesta caricatura será “solitário”. O [...]

Será raiva ou ansiedade?

2019-07-29T09:20:04+01:0029 de Julho, 2019|

Quando pensamos em raiva e ansiedade, não pensamos que possam estar associadas. A ansiedade está associada a preocupação ou medo e a raiva geralmente é associada a algum tipo de frustração. Embora sejam consideradas experiências emocionais diferentes, poderão ter alguma sobreposição. A raiva, tal como a ansiedade, é uma resposta emocional instintiva de uma [...]

Teste mágico, teste meu: que tipo de personalidade tenho eu?

2019-06-25T11:13:01+01:0023 de Junho, 2019|

Quem nunca clicou em links como "O que a sua bebida favorita diz sobre a sua personalidade”, perguntando-se o que será que o seu amor por chá revela sobre a sua psique? Ou preencheu um questionário de personalidade, para perceber que tipo de personalidade teria? As pessoas adoram recorrer a esses tipos de testes [...]

Quer ser muito bom? Então precisa de Prática Deliberada

2019-05-22T13:01:48+01:0022 de Maio, 2019|

Tudo o que precisa de saber para ser um expert: Um guia sobre Prática Deliberada   Falamos de Mestria perante alguém que é exímio e extremamente competente numa actividade e tem uma performance extraordinária. Alguma vez deu por si a imaginar o que seria necessário para atingir um nível de expertise numa actividade de [...]

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