Fixa ou em crescimento, qual é a sua atitude mental? Qual a sua convicção? Acredita que as capacidades com que nasce são aquelas com que morre ou acredita que as pode fazer crescer, desenvolver e evoluir ao longo da vida com as suas experiências e aprendizagens? A sua resposta a esta pergunta fará toda a [...]
Força, vontade e autocontrolo! Se formos muito inteligentes temos garantido o nosso sucesso na vida. Pois, não! As pesquisas dizem que as pessoas com uma forte determinação e força de vontade são melhores em quase todos os aspetos da vida: são mais felizes, mais saudáveis, têm relações mais satisfatórias e duradouras, são mais bem-sucedidas, [...]
Nos tempos actuais ,os dias que correm são plenos de azáfama, de pressão, de contínua correria, sem parar um segundo. Dentro deste contexto, é comum ouvirmos continuamente o termo workaholic. Mas afinal o que realmente significa ser workaholic? Muitos pesquisadores definem um workaholic como alguém que trabalha excessiva e compulsivamente e é incapaz de se [...]
TRABALHA A PARTIR DE CASA? É possível que esteja a ler este texto num pequeno intervalo que está a fazer no trabalho. É, até, possível que esteja a fazer esse intervalo em casa por ser aí que está a trabalhar. Hoje em dia passou a ser a rotina de muitas pessoas. Para si que [...]
Sim, silêncio precisa-se! Entre Ipods, música nos restaurantes, e trânsito infindável o lugar para a tranquilidade e silêncio nas nossas vidas é cada vez menor. Depois dos Santos populares e de atividades diversas de verão que se prolongam por dias e noites, surgiram grupos de cidadãos no Facebook que partilhavam o seu desespero pela [...]
Performance cognitiva na velhice Corremos, vivemos a mil, não há tempo que chegue! Sejamos honestos; esperamos que a hora mude para sentirmos que o dia é mais comprido. E para quê? Para encaixarmos “aquela coisa” que queremos tanto fazer! Temos, muitas vezes, a sensação que, só quando nos reformarmos é que vamos poder aproveitar [...]
Há umas décadas atrás havia determinados alimentos que eram “proibidos” - é o caso das sardinhas que, hoje sabe-se que importantes para uma dieta saudável. Relativamente ao café também havia alguns tabus. A ciência tem permitido “limpar” a má reputação que o café tinha. Hoje sabemos que o café pode diminuir o risco de [...]
Resiliência é um passo para a Excelência Todos nós ao longo da vida passamos por momentos de frustração, adversidades e críticas. Umas vezes estamos mais vulneráveis e sentimo-nos afectados e noutras percebemos de imediato que temos a capacidade de voltar ao nosso estado normal apesar da experiência menos positiva. O importante é salientar a [...]
TOP 10 dicas A psicologia do desporto é uma especialidade que utiliza conhecimentos e técnicas psicológicas para abordar o desempenho ideal e o bem-estar dos atletas, aspectos sociais e de desenvolvimento da participação desportiva e questões sistémicas associadas a ambientes e organizações desportivas. Psicologia do desporto é sobre como melhorar a sua atitude e [...]
Como dar "Power" ao seu treino. Factores psicológicos negativos, externos ou internos, podem levar a bloqueios mentais, causando interrupções no foco e na preparação, provocar desempenho ineficaz e, às vezes, lesões no atleta. Eles podem ter rupturas físicas, como apertos musculares, tremores e aumento da transpiração. Se não forem tratados, ou evitados , estes [...]
