Shiuuu! Quero ouvir o silêncio!

2019-07-19T18:05:20+00:00Julho 19th, 2019|Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cardiovascular, Cérebro, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Depressão, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Fertilidade, Insónias, Memória, Memória, neuropsicologia, Performance, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Reflexões, Sono, Stress|

Sim, silêncio precisa-se! Entre Ipods, música nos restaurantes, e trânsito infindável o lugar para a tranquilidade e silêncio nas nossas vidas é cada vez menor. Depois dos Santos populares e de atividades diversas de verão que se prolongam por dias e noites, surgiram grupos de cidadãos no Facebook que partilhavam o seu desespero pela [...]

Somos todos corredores de fundo

2019-06-06T00:27:41+00:00Junho 6th, 2019|Áreas da Psicologia, Artigos, Bem-estar, Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Luísa Menezes, Memória, Performance|

Performance cognitiva na velhice Corremos, vivemos a mil, não há tempo que chegue! Sejamos honestos; esperamos que a hora mude para sentirmos que o dia é mais comprido. E para quê? Para encaixarmos “aquela coisa” que queremos tanto fazer! Temos, muitas vezes, a sensação que, só quando nos reformarmos é que vamos poder aproveitar [...]

Até o café precisa que acredite nele!

2019-06-02T13:27:59+00:00Junho 2nd, 2019|Performance, Sónia Anjos|

Há umas décadas atrás havia determinados alimentos que eram “proibidos” - é o caso das sardinhas que, hoje sabe-se que importantes para uma dieta saudável. Relativamente ao café também havia alguns tabus. A ciência tem permitido “limpar” a má reputação que o café tinha. Hoje sabemos que o café pode diminuir o risco de [...]

Resiliência é um passo para a Excelência

2019-06-01T16:08:08+00:00Junho 1st, 2019|Bem-estar, Cérebro, Felicidade, Paula Brito, Performance|

Resiliência é um passo para a Excelência Todos nós ao longo da vida passamos por momentos de frustração, adversidades e críticas. Umas vezes estamos mais vulneráveis e sentimo-nos afectados e noutras percebemos de imediato que temos a capacidade de voltar ao nosso estado normal apesar da experiência menos positiva. O importante é salientar a [...]

TOP 10 dicas – para a melhor performance desportiva

2019-06-07T12:08:44+00:00Maio 28th, 2019|Andreia Figueiredo, Áreas da Psicologia, Dicas, Performance|

TOP 10 dicas  A psicologia do desporto é uma especialidade que utiliza conhecimentos e técnicas psicológicas para abordar o desempenho ideal e o bem-estar dos atletas, aspectos sociais e de desenvolvimento da participação desportiva e questões sistémicas associadas a ambientes e organizações desportivas. Psicologia do desporto é sobre como melhorar a sua atitude e [...]

Performance desportiva

2019-05-26T17:53:40+00:00Maio 26th, 2019|Andreia Figueiredo, Áreas da Psicologia, Autor(a), Bem-estar, Cérebro, Corpo, Dicas, Performance, Resiliência|

Como dar "Power" ao seu treino. Factores psicológicos negativos, externos ou internos, podem levar a bloqueios mentais, causando interrupções no foco e na preparação, provocar desempenho ineficaz e, às vezes, lesões no atleta. Eles podem ter rupturas físicas, como apertos musculares, tremores e aumento da transpiração. Se não forem tratados, ou evitados , estes [...]

O multitasking – o que é realidade e o que é ilusão?

2019-05-22T13:38:22+00:00Maio 24th, 2019|Performance, Sónia Anjos|

O multitasking é um sintoma dos tempos modernos: correr de um lado para outro, a exigência do trabalho e ainda …se houver tempo, relaxar ou fazer exercício. Este é um dia típico de muitas pessoas e ter a possibilidade de fazer várias tarefas ao mesmo tempo pode ser uma vantagem ou uma qualidade … [...]

A neuropsicologia por detrás da performance

2019-05-22T13:26:11+00:00Maio 23rd, 2019|Performance, Sara Taveira|

Quem quer executar bem e eficazmente as suas tarefas no trabalho? Atrevo-me a dizer que não existirão pessoas que respondam “não” a esta pergunta. E em jeito introdutório de pregão hoje falo-lhe de performance profissional e como as neurociências nos ensinam e podem ajudar a aumentá-la. Como a própria palavra significa, performance é o [...]

Quer ser muito bom? Então precisa de Prática Deliberada

2019-05-22T13:01:48+00:00Maio 22nd, 2019|Ana Rosa, Performance|

Tudo o que precisa de saber para ser um expert: Um guia sobre Prática Deliberada   Falamos de Mestria perante alguém que é exímio e extremamente competente numa actividade e tem uma performance extraordinária. Alguma vez deu por si a imaginar o que seria necessário para atingir um nível de expertise numa actividade de [...]

Desacelerar o pensamento

2019-05-16T19:52:20+00:00Maio 18th, 2019|Crianças & Pais, Défice de atenção/hiperactiv, neuropsicologia, OP Angola, Patrícia Alves, Performance|

Desacelerar o pensamento A sua produtividade está comprometida? Conhece a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA)? É uma síndrome bastante parecida com o Transtorno de Deficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) pois os seus sintomas são semelhantes, mas difere nas causas e sintomas. Estes sintomas caracterizam-se por dificuldades de concentração, atenção e memória, irritabilidade fácil, [...]