About Cristina Sousa Ferreira

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Uma história de controlo alimentar …

2021-09-07T14:22:55+01:007 de Março, 2021|

... ou da falta dele Vivemos tempos estranhos e para os quais não temos qualquer referência. Estivemos presos e sem poder sair e, enfrentamos um perigo que não vemos e que não sabemos quando se vai embora. A liberdade é algo que nunca esperámos que nos fosse retirada desde que a conquistámos, de forma [...]

Quer construir um cérebro resiliente?

2021-09-07T23:37:18+01:002 de Novembro, 2020|

Porque é que umas pessoas são mais resilientes que outras? Muitos já passaram por grande sofrimento e enormes dificuldades. Conseguiram de qualquer forma resistir, seguir em frente e até mesmo crescer, apesar da adversidade. Outros  têm dificuldade em lidar e em se adaptar perante ameaças ou fontes significativas de stress como os problemas nas [...]

A importância do sono na saúde mental

2020-09-21T18:27:31+01:0021 de Setembro, 2020|

Qual a relação entre sono e saúde mental? As insónias são um problema comum em todo o mundo. De acordo com as estimativas, acredita-se que afecta aproximadamente 33% da população mundial. Mesmo as pessoas sem insónias crónicas costumam ter dificuldades com o sono. Por isso, é importante compreender o potencial impacto que a falta [...]

Fixa ou em crescimento?

2020-09-16T11:00:28+01:0016 de Setembro, 2020|

Fixa ou em crescimento, qual é a sua atitude mental? Qual a sua convicção? Acredita que as capacidades com que nasce são aquelas com que morre ou acredita que as pode fazer crescer, desenvolver e evoluir ao longo da vida com as suas experiências e aprendizagens? A sua resposta a esta pergunta fará toda a [...]

Regresso à Escola em Pandemia

2020-09-15T22:10:25+01:0015 de Setembro, 2020|

Regresso à Escola em Pandemia A adaptação, ou readaptação, à escola, após uma longa fase de confinamento e de férias, será, para muitos pais, um processo carregado de alguma inquietude e preocupação. Estas serão respostas naturais não somente às novas regras que visam a proteção física de cada um, e da comunidade, mas também [...]

Adversidade e crescimento individual

2020-09-12T15:39:49+01:0012 de Setembro, 2020|

Poderá  a adversidade potenciar o crescimento individual? A vida não é um mar de rosas! Enfrentamos desafios e encontramos formas de os superar. Como o fazemos? Podemos negar, enfrentar ou evoluir. Cada vez que surge uma adversidade, há uma oportunidade para evoluir, para nos tornarmos mais resilientes e maduros. Os problemas são um treino [...]

A esperança é a última a morrer

2021-11-11T11:27:58+00:0010 de Setembro, 2020|

“A esperança é a última a morrer” A sabedoria popular tem muitas vezes razão e assenta nas mais ancestrais experiências de sobrevivência. Embora a Esperança seja uma experiência pessoal difícil de definir, o impacto positivo que tem nas pessoas é difícil de ignorar. A Esperança fortalece a determinação, acompanha-nos e guia-nos mesmo nas alturas [...]

Força, vontade e autocontrolo!

2020-07-16T15:49:17+01:0016 de Julho, 2020|

Força, vontade e autocontrolo! Se formos muito inteligentes temos garantido o nosso sucesso na vida. Pois,  não! As pesquisas dizem que as pessoas com uma forte determinação e força de vontade são melhores em quase todos os aspetos da vida: são mais felizes, mais saudáveis, têm relações mais satisfatórias e duradouras, são mais bem-sucedidas, [...]

Sexual…Idade

2020-09-16T18:22:39+01:0016 de Julho, 2020|

O envelhecimento e a sexualidade Segundo a Organização Mundial de Saúde (2006) a Sexualidade “é um conceito abrangente que inclui a identidade sexual, o corpo, as expressões, os afetos, a reprodução e a promoção da saúde sexual e reprodutiva. É uma energia que nos motiva a procurar amor, contacto, ternura, intimidade, que se integra [...]

Rotina, para que te quero em momentos de stress?

2020-07-16T15:50:41+01:0016 de Julho, 2020|

Rotina, para que te quero! Algumas pessoas gostam de manter uma rotina diária, enquanto outras estremecem ao pensar numa agenda com tudo planeado. Durante períodos de grande stress, no entanto, manter a estrutura e a rotina pode ajudá-lo a sentir-se mais organizado e sob controlo. Sabemos que uma rotina pode ser útil em qualquer [...]

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