Criatividade, para que te quero?

2023-11-28T12:20:48+00:0028 de Novembro, 2023|

Quantos de nós, já nos sentimos presos ou estagnados num problema? Quantos de nós já sentimos estar constantemente a pensar no mesmo tema, sem uma solução à vista? Da mesma forma que a estagnação surge, as diferentes soluções também podem surgir, fruto de um trabalho de análise e reflexão, ou de repente, quando menos esperamos, [...]

Ansiedade, Criatividade e Bem-Estar

2023-11-21T11:27:30+00:0021 de Novembro, 2023|

Provavelmente, a ansiedade seria um conceito que não associaria naturalmente à criatividade. Mas, se o convidasse a associar os dois conceitos, muito provavelmente, iria ver a ansiedade como um bloqueio à criatividade. É verdade que níveis de ansiedade excessivos são prejudiciais e podem até mesmo deixar-nos paralisados, mas sabia que há um certo grau [...]

Desvendando a Relação entre Criatividade e Atenção

2023-11-17T12:06:15+00:0017 de Novembro, 2023|

No mundo em que vivemos, a criatividade é cada vez mais valorizada e a atenção começa a ser sentida como um bem cada vez mais escasso. A relação entre estes dois conceitos, apesar de parecer simples à primeira vista, tem vindo a revelar-se mais complexa do que parece. Neste artigo, vamos desvendar esta relação [...]

Recomeçar não é apagar o passado

2023-11-13T11:42:57+00:0013 de Novembro, 2023|

Gostava de lhe dizer aquilo que se faz em Psicologia clínica. Gostava de lhe dizer que é uma ciência que funciona como um farol na escuridão, guiando-nos pelos labirintos da mente sussurrando a promessa de reinvenção e de recomeço. Assim como a alvorada segue a noite, a psicologia ensina-nos que nas horas mais sombrias [...]

Pensamentos intrusivos: a torneira que não conseguimos fechar

2023-11-10T09:19:03+00:0010 de Novembro, 2023|

Vou pedir-lhe para experimentar um exercício: independentemente daquilo que acontecer não pode pensar num elefante cor-de-rosa! Foi fácil? Conseguiu? Ou pensou imediatamente nele? A minha experiência tem-me demonstrado que a partir do momento que digo para não pensar neste elefante, torna-se quase automático para as pessoas pensarem nele. Imagine agora que não conseguia parar [...]

Muitas vezes quero expressar-me e não consigo!

2023-11-06T11:59:07+00:006 de Novembro, 2023|

Sinto-me constrito – muitas vezes quero expressar-me e não consigo. Parece que algo morre na garganta. Fico a pensar na forma como posso ser visto, se vão gozar comigo, se aquilo que faço é bom ou não… Enfim, em última análise acabo por não fazer nada, e acabo por me martirizar por isso. Alguém, [...]

Faz o que eu digo, não faças o que eu faço

2023-09-15T09:48:41+01:0015 de Setembro, 2023|

“Faz o que eu digo, não faças o que eu faço” — Costuma dizer-se que 9 em cada 10 portugueses já terá ouvido - ou proferido -, estas palavras em determinado momento da sua vida. Quando se trata de educar os filhos, muitos pais recorrem a esta expressão como forma de veicular bons valores, [...]

O Papel da Atenção

2023-03-23T12:05:54+00:0023 de Março, 2023|

O que é a atenção? A palavra atenção ecoa no quotidiano de todos, nas mais variadas situações, ouvimos o som dos outros, por vezes até no nosso diálogo interno a dizer-nos para estarmos atentos, para nos concentrarmos. Atiramos com a palavra em todos os sentidos, mas o que quer realmente dizer isto da atenção? [...]

EMDR em crianças e adolescentes: o que é e como funciona?

2022-08-07T22:04:07+01:007 de Agosto, 2022|

O João sofrera um acidente de viação e, desde então, sempre que entrava num carro tinha reações de ansiedade extremamente intensas. O José apresentava comportamento agressivo na escola, sem motivo aparente, sendo que no mês anterior um incêndio assolou a sua casa… A Maria passou a ter manifestações de ansiedade de separação da mãe [...]

A linha que separa o saudável da adição

2022-09-21T21:31:55+01:004 de Agosto, 2022|

Visitamos uma grande superfície e os jogos, aparelhos eletrónicos, estão em destaque, ligamos o rádio numa viagem de carro e anunciam a promoção de uma consola, nas escolas, mais concretamente nos intervalos, observamos crianças e adolescentes ocupados a jogar os seus jogos preferidos. A publicidade e a divulgação sobre dispositivos eletrónicos, videojogos é constante, [...]

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