Acabe antes de começar

2019-04-04T12:00:39+00:00Abril 3rd, 2019|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Carreira, Casais e Famílias, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Luto, Psicoterapia, Reflexões, Relações, Resiliência, Stress|

Acabe antes de começar e navegue através da Mudança A vida está em constante mudança e acontece a todos nós. Umas mudanças são escolhas outras são surpresas, nem sempre agradáveis. Quer seja por decisão nossa ou não,  a mudança traz oportunidades e turbulência. Os problemas e constrangimentos acontecem, normalmente não pela mudança em si mas, [...]

Tristeza ou depressão? Eis a questão!

2019-03-11T22:29:08+00:00Março 11th, 2019|Artigos, Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Depressão, Emoções, Psicopatologia, Reflexões|

Tristeza ou Depressão? Podemos começar por uma importante diferença. A Depressão é uma doença, a tristeza não. A depressão é uma perturbação psicológica e a tristeza é um estado do humor. A tristeza no entanto está presente na Depressão. Confuso? Pessoas com depressão não são apenas tristes. A tristeza é uma emoção natural que [...]

Crie um ritual – Sorria para si

2018-08-01T19:28:18+00:00Agosto 6th, 2018|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade, Reflexões|

A felicidade começa no corpo. Os sentimentos positivos estão associados ao corpo. Uma emoção é uma resposta automática do corpo a uma determinada situação, o brilho de prazer nos olhos, o enrubescer da pele do rosto quando somos apanhados a dar uma desculpa. Apercebemos-nos de um sentimento quando essa emoção se torna consciente sob [...]

“E se…?” – Porque nos preocupamos mais do que precisamos?

2018-04-17T18:33:55+00:00Abril 17th, 2018|Ansiedade Generalizada, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Reflexões|

A preocupação é como a pressão arterial: todos precisamos dela num determinado nível, mas em demasia pode transforma-se em algo prejudicial para a nossa saúde. Então, é como se fosse algo que vai percorrendo a nossa mente, silenciosamente à procura de uma variedade infinita de cenários negativos para a nossa vida, influenciando o nosso [...]

O que é autocompaixão?

2018-07-31T07:41:12+00:00Fevereiro 7th, 2018|Autocompaixão, Cristiana Pereira, Reflexões, Serviços|

Nos dias de hoje estamos habituados a criticarmo-nos constantemente. De certa forma, é-nos transmitido que devemos ser exigentes connosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonharmos e, acima de tudo, obter resultados. Por isso, podemos dizer que a autocrítica é o caminho favorito para o sucesso. Raramente pensamos em mostrar alguma amabilidade [...]

Os psicoterapeutas também choram

2017-11-02T14:45:17+00:00Novembro 3rd, 2017|Ana Rosa, Prática do dia-a-dia, Psicoterapia, Reflexões, Serviços|

Imagine-se numa sessão de psicoterapia... Está a partilhar uma situação traumática e extremamente emotiva... começa a chorar e quando dá por si, o seu psicoterapeuta também tem lágrimas nos olhos… O que acha que o psicoterapeuta deverá fazer? Deve resistir e lutar com as lágrimas, escondê-las ou deixá-las correr? Este é um exemplo de [...]

Pensamentos intrusivos

2018-06-07T19:19:09+00:00Agosto 23rd, 2017|Cristiana Pereira, Reflexões|

Não quero pensar nisto! O que é que faço agora? Já alguma vez se sentiu atormentado por pensamentos ou imagens que simplesmente não queria ter? Talvez aquele pensamento irritante, "cometi um erro" ou "acho que tenho algo de errado comigo" ou "vou perder o controlo". Estes pensamentos parecem interferir consigo e, naturalmente, tenta bloqueá-los, [...]

Tirando uma folga pra cuidar da cabeça

2017-08-21T13:40:53+00:00Agosto 21st, 2017|Ísis León, OP Brasil, Reflexões|

Vencer preconceitos, numa sociedade  complexa e multicultural como a nossa, ainda é um grande desafio, especialmente no que se refere  ao adoecer psíquico, mesmo que este seja um tema tão comum, e que pode afetar a todos igualmente. Mas algumas atitudes simples podem ajudar a mudar este quadro: o tweet de uma jovem conversando com [...]

Existirmos: a que será que se destina?

2017-05-05T13:05:23+00:00Maio 4th, 2017|Carolina Peixoto, OP Brasil, Psicoterapia, Reflexões, Uncategorized|

 A questão colocada no título deste texto é um trecho da música “Cajuína”, na qual o cantor e compositor Caetano Veloso coloca com maestria essa pergunta feita por muitos de nós em uma ou muitas etapas de nossas vidas. Acordamos certo dia, tocados ou não por acontecimentos traumáticos, e nos perguntamos para que afinal [...]

Homens e mulheres: quem sofre do quê?

2017-03-02T10:03:22+00:00Fevereiro 1st, 2017|Reflexões, Rita Torres, Serviços|

Homens e mulheres: quem sofre do quê? Autora: Rita Torres As mulheres têm até 40% de maior probabilidade do que os homens de desenvolver problemas de saúde mental, de acordo com o estudo do psicólogo clínico Dr.Daniel Freeman, da Universidade de Oxford. A constatação, com base na análise de estudos epidemiológicos do Reino Unido, EUA, [...]

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