Resoluções de Ano Novo e Parentalidade
Associado a um ano que se renova, surge a ideia de recomeço. Recomeços remetem-nos para reflexão. Pensar em recomeçar tende a fazer-nos olhar para fora e para dentro, tactear o que foi bom, o [...]
Que estratégias usar na hora de tomar uma decisão?
Tomamos pequenas e grandes decisões todos os dias. O que vai fazer para o almoço? A que horas vai ser o jantar lá em casa com toda a família? Que curso devo escolher? Para [...]
Quer construir um cérebro resiliente?
Porque é que umas pessoas são mais resilientes que outras? Muitos já passaram por grande sofrimento e enormes dificuldades. Conseguiram de qualquer forma resistir, seguir em frente e até mesmo crescer, apesar da adversidade. [...]
A importância do sono na saúde mental
Qual a relação entre sono e saúde mental? As insónias são um problema comum em todo o mundo. De acordo com as estimativas, acredita-se que afecta aproximadamente 33% da população mundial. Mesmo as pessoas [...]
Fixa ou em crescimento?
Fixa ou em crescimento, qual é a sua atitude mental? Qual a sua convicção? Acredita que as capacidades com que nasce são aquelas com que morre ou acredita que as pode fazer crescer, desenvolver e [...]
Regresso à Escola em Pandemia
Regresso à Escola em Pandemia A adaptação, ou readaptação, à escola, após uma longa fase de confinamento e de férias, será, para muitos pais, um processo carregado de alguma inquietude e preocupação. Estas serão [...]
Adversidade e crescimento individual
Poderá a adversidade potenciar o crescimento individual? A vida não é um mar de rosas! Enfrentamos desafios e encontramos formas de os superar. Como o fazemos? Podemos negar, enfrentar ou evoluir. Cada vez que [...]
A esperança é a última a morrer
“A esperança é a última a morrer” A sabedoria popular tem muitas vezes razão e assenta nas mais ancestrais experiências de sobrevivência. Embora a Esperança seja uma experiência pessoal difícil de definir, o impacto [...]
Sim senhor na cadeira
Isto da produtividade é moda recente. E que moda! Só numa busca pela Amazon, temos mais de 20.000 resultados. No PubMed, que agrega 6.4 milhões de artigos científicos em medicina e ciências sociais, 17% [...]
A patinar na insatisfação
Como qualquer psicoterapeuta, os meus dias são feitos na presença desse estado difuso que pode ser chamado de insatisfação. Normal, não é? Afinal, foi para isso que me inscrevi, porque quem está satisfeito na [...]
Controlo, aversão ao risco e alergia à incerteza
O controlo e o stress são amigos íntimos. Há vários outros contributos para o stress, mas a percepção de controlo é, provavelmente, a mais importante. E atenção: a percepção de controlo, porque o controlo [...]
É mesmo uma escolha?
São uns quantos milhares de decisões que tomamos ao longo de um dia – diz quem já se deu ao trabalho de as andar a contar em estudos. Mas são decisões, de facto? Ui, [...]