A meditação mindfulness – Desconstruindo alguns mitos

2023-08-04T22:21:10+01:00Ana Lúcia Domingues, Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Stress|

O mindfulness tem vindo a tornar-se muito popular como forma de reduzir o stress e promover o bem-estar e a saúde mental. Existe muita informação na internet, redes sociais e aplicações para telemóvel que nos falam e propõem diversos exercícios e formas de praticar. No entanto, por vezes, começam a surgir dúvidas sobre o [...]

Desfaça esta equação: Férias de filhos adolescentes = stress nos pais

2023-07-29T21:46:31+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Leonor Colaço, Prática do dia-a-dia, Stress|

O período de férias estival, tão aguardado durante o ano, pode ser também vivido com stress em família. Se é pai ou mãe de filhos adolescentes, pode deparar-se com o dilema de permitir ou não saídas com mais frequência, ou mesmo permitir que o seu filho passe férias longe de si. Reconhece-se nesta situação? [...]

Descansar das férias de descanso

2023-07-28T22:08:42+01:00Ana Sofia Martins, Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Prática do dia-a-dia, Stress|

Passamos o outono e o inverno à espera das férias de verão, mas quando lá chegamos nem sempre conseguimos atingir as expetativas que durante o ano vamos criando. O conceito férias, bem como o de lazer, tornou-se, para muitos, o alcançar das expetativas. Já para não falar que, nos dias de hoje, é regra [...]

Quando estamos onde não queremos estar… nas férias!

2023-07-26T20:28:52+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Cristiana Pereira, Prática do dia-a-dia, Stress|

Já lhe aconteceu ir numa viagem de férias para se divertir e, de repente, sentir saudades de casa e desejar regressar o mais rapidamente possível? Quer estejamos a viajar sozinhos, em família ou com amigos, todos nós podemos sentir esta sensação estranha e inexplicável. É como se estivéssemos felizes e a divertirmo-nos, mas com [...]

A pressão de aproveitar cada segundo das férias: Estratégias para encontrar equilíbrio e desfrutar do descanso

2023-07-24T10:03:07+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Beatriz Matos, Prática do dia-a-dia, Stress|

Já deu por si a pensar que tem de maximizar o tempo de férias? Uma sensação de que devia de estar a aproveitar melhor o tempo livre e fazer algo produtivo? Já sentiu culpa por estar a descansar? Entramos de férias em contrarrelógio e a ansiedade fica cada vez mais intensa. A ansiedade de [...]

Sair da personagem

2022-10-05T17:32:23+01:00Ansiedade social, Artigos, Bem-estar, Diogo Gonçalves, Psicoterapia|

Ouvimos muitas vezes falar em má-fé, algo que associamos normalmente a um processo litigioso, a agir com dolo em relação a algo ou com alguém. O termo é utilizado vagamente, para definir quando se age contra princípios éticos universais, já estabelecidos. Em meados do século XX, ainda na onda da 2ª Guerra Mundial, Jean [...]

Beber ou não beber? Eis a questão.

2022-09-22T18:41:46+01:00Ansiedade social, Artigos, Bem-estar, Comportamento Alimentar, Dependências, Diogo Gonçalves, Psicoterapia|

O álcool permanece, desde há milénios, como uma das drogas mais comuns e aceitáveis entre a sociedade. O consumo de álcool marca a história da humanidade, assumindo-se como um veículo essencial para o funcionamento e o quotidiano de várias personagens históricas, desde Churchill a Hemingway. Na antiguidade clássica, o consumo de álcool era festejado, [...]

O que fazer com a ansiedade de desempenho no trabalho?

2019-07-15T17:10:14+01:00Ansiedade, Ansiedade social, Carreira, Cristiana Pereira|

O que fazer com a ansiedade de desempenho no trabalho? Cada vez mais encontramos alertas para o burnout ou para o stress no trabalho. Estudos realizados pela Anxiety and Depression Society of America afirmam que 56% das pessoas que sofrem de ansiedade lidam especificamente com a ansiedade de desempenho no trabalho. Podemos dizer que [...]

Ansiedade de desempenho nos estudantes: como reconhecer? 

2019-07-15T17:13:35+01:00Ansiedade social, Crianças & Pais, Performance, Raquel Carvalho|

Ansiedade de desempenho nos estudantes: como reconhecer?  A ansiedade de desempenho é caracterizada por medo acentuado e persistente de situações nas quais o estudante sente que está a ser avaliado. Os sintomas físicos e cognitivos da ansiedade são tão desagradáveis, que sente intenso sofrimento antes, durante e até depois das situações temidas. A tendência [...]

Preocupa-se demais?

2018-06-07T17:29:02+01:00Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Inês Ponte, OP Setúbal|

Preocupa-se demais? A Maria pensa demais. Nos outros, nas coisas que estão por vir, no que tem de fazer bem, no que não fez. E acaba perdendo o presente. Quer fazer tudo e acaba por terminar pouca coisa ou faz ao contrário. Os pensamentos voam para longe, um longe que está cheio de medos, [...]

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