Binge eating vs. Mindful Eating

2018-11-27T14:33:34+00:00Novembro 23rd, 2018|Artigos, Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Mindfulness, Sónia Anjos|

A voracidade alimentar é uma das queixas frequentes que recebemos em consultório. Na intervenção para esta problemática, conhecida também como binge-eating ou ingestão alimentar compulsiva, treinamos com as pessoas uma série de estratégias dedicadas a um melhor conhecimento dos seus gatilhos e emoções, assim como uma consciência plena da sua relação com o seu [...]

Faça a Vida acontecer!

2018-08-20T13:33:40+00:00Agosto 21st, 2018|Artigos, Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade|

Muitas das nossas frustrações têm a ver com o  facto de pensarmos que tudo se deve a factores externos. Desperdiçamos muito tempo a culpar os outros e os acontecimentos externos  pelo que está errado nas nossas vidas.  Da próxima vez que algo não esteja a correr bem, pergunte-se  porquê.  O que poderia ter feito [...]

A nossa Felicidade Interna Bruta

2018-08-01T19:36:14+00:00Agosto 9th, 2018|Artigos|

Outro dia numa reunião com amigos falávamos de Inovação, de desenvolvimento, do país, de pessoas  e tropecei no conceito de Felicidade Interna Bruta. Este conceito Felicidade Interna Bruta, lançado em 1972 pelo rei do Botão (pequeno país do Himalaia),  quando assumiu a coroa com apenas 17 anos, veio acrescentar aos quantitativos indicadores económicos (como [...]

O que é que o Mindfulness tem a ver com Sexo? 

2018-07-10T16:26:09+00:00Julho 13th, 2018|Ana Rosa, Artigos, Relações, Sexologia|

O benefícios do Mindfulness já são sabidos. Imagine o que a atenção plena poderia fazer pela sua vida sexual?  Deixe o seu coração estar presente… e a mente também Tal como noutros momentos da sua vida, na relação sexual também podem surgir distracções (ansiedade sobre a reunião que vai ter amanhã, preocupações com filhos, [...]

O desejo na gravidez

2018-06-22T14:12:29+00:00Julho 4th, 2018|Artigos, Saúde Feminina, Sexologia|

A gestação é um dos momentos mais marcantes e bonitos na vida das mulheres, principalmente para aquelas que sempre sonharam em ser mães! Durante a gestação, a mulher vivencia um período de reorganização corporal, bioquímica, hormonal, familiar e social que a faz ficar propensa a uma multiplicidade de sentimentos. E nem tudo é cor-de-rosa… ansiedade, [...]

A exaustão de quem cuida 

2018-05-25T16:14:57+00:00Maio 27th, 2018|Artigos, Burnout, Rita Torres|

A exaustão de quem cuida  O burnout do cuidador é um estado de exaustão física, emocional e mental, acompanhado de uma mudança comportamental, passando-se de uma atitude positiva e de cuidado para o polo oposto, ou seja, uma atitude negativa, de irritabilidade e evitamento.  O cuidador que se encontra esgotado pode apresentar fatiga, stress, [...]

Da paixão à exaustão: as 12 fases do Síndrome de Burnout

2018-05-25T16:25:19+00:00Maio 9th, 2018|Artigos, Burnout, Inês Ponte, OP Setúbal|

Da paixão à exaustão: as 12 fases do Síndrome de Burnout No início está motivado/a para realizar bem o seu trabalho, e naturalmente quer desempenhar bem as suas funções. Existe um entusiasmo por aquilo que faz, tudo faz sentido, e quer destacar-se pela sua dedicação. O empenho é cada vez maior, e as horas, [...]

Burnout: Crise ou Oportunidade?

2018-05-09T11:56:36+00:00Maio 9th, 2018|Artigos, Burnout, Vera Saicali|

Atenção Mulher Maravilha! Já pensou que ser capaz de “atender a tudo e a todos ao mesmo tempo e agora” pode ser uma grande armadilha? Diana era jovem, cheia de energia e saúde, tinha a certeza de que estava imune a qualquer tipo de desequilíbrio. Trabalhava numa empresa multinacional, convivia com profissionais inspiradores e [...]

Ansiedade social e o corpo

2018-03-29T13:19:52+00:00Março 29th, 2018|Ansiedade social, António Norton, Artigos|

Ansiedade social Este breve artigo pretende elucidar um pouco o que é a ansiedade social e como se manifesta no corpo. A ansiedade social é uma perturbação psicológica que resulta do medo do julgamento das outras pessoas. É alimentada por uma fantasia de que os outros vão descobrir as nossas falhas, os nossos erros [...]

Dinheiro, para que precisas?

2018-03-17T16:11:11+00:00Março 12th, 2018|Artigos, Felicidade, Mary Queiroz, OP Angola|

Dinheiro e as emoções É perceptível e indiscutível a mediação do dinheiro nas nossas vidas. O dinheiro sempre prestou-se a ser veículo de questões afectivas e relacionais. Ou seja, a depender das crenças, o dinheiro pode ser um mediador de manifestação de emoções, ou as emoções podem ser mediadoras na forma de como utilizamos o [...]

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