O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]
Adolescência e Internet - Terei uma relação complicada com a tecnologia? As tecnologias acompanharam o teu crescimento e são uma ferramenta de comunicação e entretenimento fantástica. Adoras explorar o cyberespaço e tens uma relação inseparável com os aparelhos tecnológicos. Os teus pais queixam-se que “passas a vida ligado à internet”, e apesar de negares [...]
Drogas” do nosso cérebro: os neurotransmissores O cérebro humano é composto por cerca de 86 bilhões de células nervosas ou neurónios, que comunicam entre si através de mensageiros químicos chamados neurotransmissores. Um desequilíbrio destas drogas pode levar a problemas no humor, na memória, na energia, perturbações no sono e a vícios, enquanto que o equilíbrio [...]
As medidas de afastamento social, como o isolamento e o distanciamento social são essenciais em Saúde Pública, especialmente utilizadas em resposta a uma epidemia. Estas são medidas efetivas para quebrar cadeias de transmissão, e por isso utilizadas pelas Autoridades de Saúde para minimizar a transmissão da COVID-19. Em resposta a esta nova realidade, muitas [...]
Desafios conjugais em tempos virais Vivemos todos dias que nunca tínhamos vivido antes. Tempos de pandemia, tempos de isolamento. Muitos dos que estão agora em casa, divididos entre o tele-trabalho ou o trabalho fora de casa (neste caso, recheado de preocupações e prevenções), filhos que estão forçosamente em casa, longe da escola e de [...]
As pistas que o sistema nervoso lhe dá Alguma vez já esteve numa situação em que se sente inseguro ou em perigo, mas não sabe ao certo porquê? Conhece aquela sensação de olhar à sua volta e reparar que ninguém parece estar incomodado, mas algo não parece estar bem para si? Não reparamos, mas [...]
Qual é, qual vai ser ? Estamos a chegar ao fim do ano o que nos leva a um balanço do que fizemos bem, do que alcançámos, e das nossas frustrações. Vem aí um ano novo que queremos limpinho e radioso com novas decisões, novos planos, novos sonhos. E então, como foi o seu [...]
Um Natal consciente Não, não são mais presentes de Natal, mas porque este mês dá uma sensação de fecho do ciclo anual, ao invés de se preocupar com os presentes de Natal, pensemos como poderíamos ser mais presentes e conscientes e do que é importante verdadeiramente nas épocas festivas. E já agora, aproveite e [...]
Querido Pai Natal, Escrevo-te esta carta, em nome de todos os meus amigos, na esperança de que me possas ajudar a esclarecer os meus pais em relação a algumas perguntas que pairam na cabeça deles. Podes dizer-lhes que não há uma idade certa até à qual é suposto acreditar em ti? Se acreditamos na [...]
Hoje em dia parece que vivemos ligados à Internet Seja através das redes sociais, para pesquisar informação, ver filmes, fazer reuniões ou contactar com familiares ou amigos que estão longe. Será que é excessivo? E será que afecta a nossa saúde mental? Que lhe parece? A Internet é uma ferramenta útil para educação, trabalho, [...]
