O Stress e a Culpa de mãos dadas para o Burnout

2018-05-25T16:18:43+00:00 Maio 30th, 2018|Burnout, Cristina Sousa Ferreira, Stress|

O Burnout é um síndrome caracterizado por exaustão emocional, despersonalização e baixo sentido de autorrealização. O aumento dos níveis de burnout nos profissionais de saúde é uma preocupação dos sistemas de saúde a nível internacional.  Os médicos fazem parte de uma das profissões sujeitas a elevado distress (stress excessivo) pelo que os estudos têm [...]

Os papéis da ansiedade na nossa vida

2018-03-13T18:10:27+00:00 Março 13th, 2018|Ansiedade, Cristiana Pereira, Stress|

Os papéis da ansiedade na nossa vida "Estou tão stressado!" – soa-nos tão familiar, certo? Existem diversas situações que despoletam sensações de ansiedade ou stress. E, por isso, a ansiedade pode instalar-se e condicionar a sua vida e o seu bem-estar. O que podemos, então, acrescentar em relação a este tema? Partilho consigo 5 [...]

Bloqueio emocional? O que é ? Como é que o sound healing pode ajudá-lo?

2018-03-07T14:12:44+00:00 Março 7th, 2018|Ansiedade, Maria Bartolomeu, Stress|

O Jorge tem tido relações amorosas difíceis, a Joana deseja construir uma família mas afirma que tem um “dedo podre” para escolher o parceiro, a Josefina é óptima profissional mas apaixona-se por homens indisponíveis, a Carla quer perder peso mas não consegue, a Odete tem dificuldade em revelar-se aos outros, o Sérgio diz ter [...]

Livre-passe para uma saúde plena

2017-08-06T20:04:02+00:00 Agosto 6th, 2017|Bem-estar, Stress, Vera Lisa Barroso|

Livre-passe-para-uma-saúde-plena? Alterar o código genético, pois claro! Meditação, Yoga, Tai Chi… entre outras “artes da mente e do corpo” que tanto seduzem a sociedade do século XXI não são apenas moda, tendência ou simples-formas-de-relaxamento; estas intervenções são capazes de revolucionar o nosso ADN e promover saúde a nível físico e psicológico.   O nosso [...]

Quanto stress sente na sua vida?

2017-11-17T09:11:00+00:00 Março 21st, 2017|Stress|

Esta escala de Stress Percebido, aqui adaptada da versão de Sheldon Cohen é o instrumento mais frequentemente usado em psicologia para medir a percepção de stress. Trata-se de uma medida do grau em que as situações na sua vida são avaliadas como indutoras de stress. As perguntas visam saber até que ponto sente a sua [...]

Quanto stress sente na sua vida?

2016-11-06T17:57:19+00:00 Novembro 6th, 2016|Stress|

Esta escala de Stress Percebido, aqui adaptada da versão de Sheldon Cohen é o instrumento mais frequentemente usado em psicologia para medir a percepção de stress. Trata-se de uma medida do grau em que as situações na sua vida são avaliadas como indutoras de stress. As perguntas visam saber até que ponto sente a sua [...]

E se esse bem-estar que sente não for mais do que calorias emocionais vazias?

2016-06-05T08:28:17+00:00 Junho 5th, 2016|Artigos, Dados científicos, Felicidade, Stress|

Vou ter de começar a contar-lhe esta história pelo seu princípio. E o princípio reside no seu genoma. Quando fica submetido a stress crónico, há um aumento na expressão dos genes envolvidos em processos inflamatórios, implicados em diversos problemas de saúde, da artrite aos problemas cardiovasculares. Simultaneamente, diminui a expressão dos genes associados à resposta [...]

Mindset de stress

2016-05-20T09:44:10+00:00 Maio 20th, 2016|Stress|

"Mindset" é definido como um quadro mental ou lente que organiza e codifica informação de uma forma selectiva, criando uma tendência personalizada de entendimento único das experiências e potenciando comportamentos e reacções correspondentes (adaptado de Dweck, 2008) Para saber qual o seu mindset em relação ao stress e como poderá estar a definir as suas [...]

Inventário de stress de vida Holmes-Rahe

2016-05-08T15:42:11+00:00 Maio 8th, 2016|Stress|

Recorde o seu último ano. Percorrendo o inventário, marque "sim" para todas as situações descritas que tiverem ocorrido na sua vida neste último ano. Mas antes, alguns aspectos que gostávamos de salientar: Este inventário foi construído em 1967 - desde aí a vida modificou-se de tal forma que este inventário, apesar de dar uma boa [...]

Mitos sobre o stress que aumentam o stress

2017-07-26T13:55:10+00:00 Fevereiro 2nd, 2016|Sónia Anjos, Stress|

Todos nós já dissemos alguma vez na vida: “ estou cheio de stress!” ou “ só consigo trabalhar sobre pressão”. Afinal o que sabe sobre o stress? A sua função? Os seus benefícios? Quando começa a ser prejudicial? O stress é um fenómeno psicológico e fisiológico, é a resposta natural do nosso organismo (“luta [...]

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