Muitas vezes quero expressar-me e não consigo!

2023-11-06T11:59:07+00:006 de Novembro, 2023|

Sinto-me constrito – muitas vezes quero expressar-me e não consigo. Parece que algo morre na garganta. Fico a pensar na forma como posso ser visto, se vão gozar comigo, se aquilo que faço é bom ou não… Enfim, em última análise acabo por não fazer nada, e acabo por me martirizar por isso. Alguém, [...]

Emoções ao trabalho: inteligência emocional no combate ao burnout

2019-10-30T12:09:51+00:0030 de Outubro, 2019|

O trabalho tem assumido um papel preponderante na satisfação não só das nossas necessidades mais básicas, mas também emocionais e psicológicas. Assim, o trabalho, que ocupa grande parte do nosso tempo, é considerado um peça-chave para o nosso bem-estar. No entanto, um trabalho gratificante, pode converter-se numa fonte de frustração e stress crónico, conduzindo [...]

JOVEM… JUNTA-TE A NÓS!

2019-10-25T14:05:02+01:0027 de Outubro, 2019|

“JOVEM… JUNTA-TE A NÓS!” Para escrever este artigo decidi “ir para a rua”, diretamente à fonte. Sentei-me no meio de um grupo de “miúdos”, num final de tarde no início de Setembro, e perguntei: “de que é que se fala aqui?”. Quase em uníssono responderam “escola”!!! “Pois é… está quase a começar.” “O pior [...]

7 sinais de que pode ser workaholic

2019-10-22T13:31:18+01:0026 de Outubro, 2019|

Nos tempos actuais ,os dias que correm são plenos de azáfama, de pressão, de contínua correria, sem parar um segundo. Dentro deste contexto, é  comum ouvirmos continuamente o termo workaholic. Mas afinal o que realmente significa ser workaholic? Muitos pesquisadores definem um workaholic como alguém que trabalha excessiva e compulsivamente e é incapaz de se [...]

Dormir por turnos: estratégias para quem trabalha em horários rotativos

2019-10-22T12:33:55+01:0025 de Outubro, 2019|

 Já sabemos que dormir é uma questão vital e essencial para a nossa saúde física e psicológica. Existem algumas regras da higiene do sono que são conhecidas, como por exemplo, manter as mesmas rotinas e horários, para que o corpo se habitue a despertar e a adormecer à mesma hora. No entanto, para quem [...]

Eu no trabalho, ponderado ou reactivo?

2019-10-22T12:08:10+01:0024 de Outubro, 2019|

Imagine que chega ao escritório e tinha colocado na agenda que a primeira hora estava reservada para trabalhar num determinado documento que estava pendente há uma semana. Já há algum tempo que andava a adiar esta tarefa e, finalmente, conseguiu tirar algum tempo para se dedicar a ela. Mas, antes disso, passa rapidamente os [...]

Carreira, Sucesso e Qualidade de Vida

2019-10-20T17:37:20+01:0023 de Outubro, 2019|

Carreira, Sucesso e Qualidade de Vida 6 dicas a não perder de vista! Para muitas pessoas conciliar vida pessoal e trabalho é um grande desafio . Mais ainda quando aspiram a sentir-se bem sucedidas! É o seu caso? Já parou para pensar o que sucesso significa verdadeiramente  para si? Ter um bom salário, ter [...]

Mudança de carreira – o paradoxo que não nos deixa avançar

2019-10-17T10:11:03+01:0017 de Outubro, 2019|

Sabemos que passa a maior parte do dia a trabalhar. Verdade que passa mais tempo no trabalho e com colegas de trabalho do que propriamente com a família? E que a maior fatia da sua vida é passada em vida ativa a trabalhar? Então, partindo do pressuposto de que só vivemos uma vez, e [...]

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