About Nuno Mendes Duarte

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So far Nuno Mendes Duarte has created 39 blog entries.

Benefícios da prática de Mindfulness para crianças

2018-10-11T14:00:31+00:00Outubro 11th, 2018|Crianças & Pais, Família, Mindfulness, Raquel Carvalho|

Não são apenas os adultos que podem beneficiar de cultivar uma atenção voltada para o momento presente. A investigação tem demonstrado que o mindfulness é eficaz para um grande número de desafios diários que as crianças enfrentam. Estudos recentes têm averiguado que programas mindfulness nas escolas são eficazes na redução dos sintomas de hiperactividade [...]

As crenças que limitam o seu desempenho

2018-05-11T09:16:48+00:00Março 30th, 2018|Ansiedade social, Burnout, Carreira, Emoções, Nuno Mendes Duarte, Serviços|

Existem várias situações na sua vida em que nem sempre está capaz de expressar todo o seu potencial. Por muito que se esforce, que procure ter força de vontade ou pensamento positivo, na realidade, não se sente satisfeito com o seu desempenho porque dá por si a evitar momentos de confronto [...]

O monstro do evitamento na Ansiedade Social

2018-03-07T12:18:47+00:00Março 5th, 2018|Ansiedade social, Psicopatologia, Serviços, Vários autores|

A Ansiedade Social caracteriza-se pela existência de um medo intenso em uma ou mais situações sociais, o que faz com que a pessoa evite muitas dessas situações ou as enfrente com um profundo desconforto. Mais especificamente, a Ansiedade Social tem manifestações ao nível daquilo que pensamos, do que sentimos e da forma como depois [...]

Ansiedade social: monstrinho que habita

2018-02-27T16:04:56+00:00Março 2nd, 2018|Ansiedade social, Psicopatologia, Serviços, Vários autores|

Já perguntou a si próprio qual é o monstro que o habita? Há monstros que nos habitam desde de sempre, outros que se aparecem em alguns momentos, outros que nem sabemos que temos e de repente se revelam. É importante conhecer-se e perceber se este Monstrinho, o da Ansiedade Social, pode ser o que [...]

Quase tudo sobre ansiedade social

2018-03-01T20:03:11+00:00Março 1st, 2018|Ansiedade social, OP New Zealand, Psicoterapia, Sara Taveira, Serviços|

Dada a dificuldade em perceber o limiar entre timidez e ansiedade social, nem sempre as pessoas que sofrem de ansiedade social sabem que podem ser ajudadas. O objectivo deste artigo é permitir uma perspectiva abrangente que permita identificar sinais específicos de ansiedade social, reconhecer como funciona uma pessoa com ansiedade social quando tem interacções [...]

Porque é tão difícil mudar hábitos?

2018-02-06T10:54:17+00:00Fevereiro 9th, 2018|Bem-estar, Cristiana Pereira, Emoções, Serviços|

Tantas vezes deparamo-nos com aquelas “frases inspiradoras” ou com estilos de vida que gostaríamos de adoptar e, em muitos destes momentos, dizemos a nós mesmos: “eu vou mudar!” No entanto, sabemos que não é fácil. Como pessoas, gostamos de ser consistentes, ou seja, as nossas atitudes tendem a estar em sintonia com as nossas [...]

Mindfulness: viver a 4 dimensões

2018-02-06T10:45:28+00:00Fevereiro 8th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Num mundo que respira cada vez mais em modo mindful queremos ter a certeza que sabe exatamente o que é a atenção plena e o impacto que pode ter no seu estilo de vida. É importante referir que estamos a falar de uma prática que remonta a milhares de anos e conhece as suas [...]

O que é autocompaixão?

2018-07-31T07:41:12+00:00Fevereiro 7th, 2018|Autocompaixão, Cristiana Pereira, Reflexões, Serviços|

Nos dias de hoje estamos habituados a criticarmo-nos constantemente. De certa forma, é-nos transmitido que devemos ser exigentes connosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonharmos e, acima de tudo, obter resultados. Por isso, podemos dizer que a autocrítica é o caminho favorito para o sucesso. Raramente pensamos em mostrar alguma amabilidade [...]

Mindfulness no local de trabalho: um contrato sem termo com o momento presente

2018-02-06T10:27:11+00:00Fevereiro 6th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Ainda que muitas empresas possam ter as suas dúvidas relativamente à ideia de disponibilizar momentos de pausa para a prática de mindfulness, sabemos que cultivar a atenção plena não só melhora a capacidade de foco, como a capacidade individual de gerir o stress, bem como tem impacto na forma como os funcionários pensam, sentem, [...]

Quem espera, desespera: antídoto para os tempos de espera!

2018-02-05T17:08:31+00:00Fevereiro 5th, 2018|Bem-estar, Mindfulness, Saber Psicologia, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Esperar pelo resultado de um teste, esperar pelo resultado de um exame hospitalar, esperar pelo resultado de uma análise ao sangue, esperar pelo resultado de uma cirurgia, esperar pelo resultado de um email, esperar pelo resultado de uma proposta ou de uma entrevista de emprego… e quando a angústia da espera é maior, ou [...]

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