Todos tínhamos sonhos, antes do isolamento. Será que estão suspensos? Pode acontecer que sinta os seus dias a passarem muito rápido, como se dos sonhos onde flutuava tivessem chegado agora ondas sucessivas que chocam contra si e o atordoam. Sabe como é? Como quando estamos num mar revolto e a força das ondas que [...]
Qual é, qual vai ser ? Estamos a chegar ao fim do ano o que nos leva a um balanço do que fizemos bem, do que alcançámos, e das nossas frustrações. Vem aí um ano novo que queremos limpinho e radioso com novas decisões, novos planos, novos sonhos. E então, como foi o seu [...]
Nos dias de hoje estamos habituados a criticarmo-nos constantemente. De certa forma, é-nos transmitido que devemos ser exigentes connosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonharmos e, acima de tudo, obter resultados. Por isso, podemos dizer que a autocrítica é o caminho favorito para o sucesso. Raramente pensamos em mostrar alguma amabilidade [...]
Os 10 melhores estudos científicos sobre uma vida significativa Uma equipe da Universidade da Califórnia, em Berkeley, dedica-se a estudar a ciência de uma “vida significativa”. Usando a metodologia científica como forma de investigação, eles se procuram entender o que há por trás das pessoas felizes e compassivas, com fortes laços sociais e comportamentos [...]
Já falamos num outro artigo sobre o conceito de autocompaixão, explicando que este não é mais do que voltar a compaixão para nós mesmos, sermos gentis e compreensivos quando nos confrontamos com as nossas imperfeições e fracassos, aceitarmos a nossa humanidade e adotarmos uma postura mindful em relação aos nossos [...]
Vivemos uma vida da qual pouco controlamos. Os acontecimentos negativos à nossa volta mostram-nos isso mesmo: a nossa fragilidade face ao mundo. Porém, no meio da infelicidade e tristeza que nos assolam quando vemos essa mesma fragilidade, surgem por vezes momentos de união, ligação e partilha humana. Chamamos a isto compaixão. Compaixão que significa [...]
O que é a compaixão? Literalmente, significa “sofrer com”. Significa que somos capazes de notar o sofrimento dos outros e que sentimos vontade de cuidar e de ajudar de alguma forma. Significa que somos capazes de oferecer compreensão e gentileza aos outros quando eles falham e erram, em vez de [...]
