Substituir culpa por responsabilidade

2022-10-06T10:39:25+01:00Artigos, Autocompaixão, Autor(a), Bem-estar, Inês Pinto da Costa|

Quantas vezes não nos sentimos culpados por algo? Uma ação, uma palavra, uma atitude que tivemos e que depois parece que falta o controlo sobre as suas consequências. Mas será realmente culpa que devíamos sentir? Retirarmos a sensação de culpa não significa que não nos responsabilizemos pelas nossas ações, mas pode ter um efeito [...]

Assertividade para que te quero

2022-07-04T15:23:18+01:00Artigos, Autor(a), Felicidade, Inês Pinto da Costa|

Uma das capacidades mais importantes para qualquer pessoa poder comunicar de forma mais eficaz é a assertividade. Para os psicólogos, facilita o estabelecimento de limites, transmitir a nossa perspetiva de forma clara e sucinta, para que o cliente compreenda. Para os clientes, pode ser uma ferramenta essencial para modificar (e, preferencialmente, melhorar) o seu [...]

Positividade “Tóxica”: A Minha Irritação

2022-07-04T12:58:56+01:00Artigos, Autor(a), Emoções, Felicidade, Inês Pinto da Costa|

Há uma tendência crescente de “psicologia-pop” que alicia ao pensamento positivo como o “remédio para todos os males”. Teoricamente, há benefícios em ter uma visão positiva do pensamento, como melhor gestão de stress e coping e aumento do bem estar físico e mental. O problema não é tanto a tentativa de ver um lado [...]

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