Quem procura um psicólogo está maluco?

2022-07-28T10:31:08+01:0025 de Julho, 2022|

Emoções como o medo e ansiedade, a experiência de incerteza e a vivência de isolamento têm dominado os últimos anos. A saúde mental de muitos de nós foi afetada pela pandemia e percebemos que, cada vez mais pessoas procuram saber sobre este tema. Embora a conscientização acerca da importância da saúde mental esteja aumentando, [...]

Assertividade para que te quero

2022-07-04T15:23:18+01:004 de Julho, 2022|

Uma das capacidades mais importantes para qualquer pessoa poder comunicar de forma mais eficaz é a assertividade. Para os psicólogos, facilita o estabelecimento de limites, transmitir a nossa perspetiva de forma clara e sucinta, para que o cliente compreenda. Para os clientes, pode ser uma ferramenta essencial para modificar (e, preferencialmente, melhorar) o seu [...]

Bem-estar em Contexto Empresarial

2022-07-03T18:28:12+01:0027 de Junho, 2022|

Desde o início da pandemia de COVID-19 que as empresas começaram a ter um papel demarcado no cuidado com a saúde mental dos seus colaboradores. Passaram a reconhecer este factor como essencial para o rendimento dos seus funcionários, oferecendo-lhes, até a possibilidade de trabalhar sobre a mesma, muitas vezes sobre a forma de uma [...]

Compaixão e Empatia

2024-03-08T10:44:09+00:0021 de Junho, 2022|

Tania Singer, uma investigadora, pediu a um monge budista chamado Matthieu Riccard, para realizar uma meditação de compaixão e uma meditação de empatia, enquanto ele estava numa máquina de ressonância magnética funcional, ou seja, ela conseguiria ver o que estava acontecer no cérebro de Riccard. Singer, pode então observar que estes conceitos, embora muitas [...]

Síndrome do Impostor?

2022-07-04T12:46:57+01:009 de Junho, 2022|

Com certeza já ouvimos falar da Síndrome do Impostor em qualquer lado. A Síndrome do Impostor refere-se a uma experiência interna de acreditar que não somos tão competentes quanto os outros pensam que nós somos. Embora esta definição seja, geralmente, aplicada de forma restrita à inteligência e às conquistas alcançadas, está também relacionada com [...]

Positividade “Tóxica”: A Minha Irritação

2022-07-04T12:58:56+01:006 de Junho, 2022|

Há uma tendência crescente de “psicologia-pop” que alicia ao pensamento positivo como o “remédio para todos os males”. Teoricamente, há benefícios em ter uma visão positiva do pensamento, como melhor gestão de stress e coping e aumento do bem estar físico e mental. O problema não é tanto a tentativa de ver um lado [...]

Parar para Sentir

2022-07-09T12:34:18+01:002 de Junho, 2022|

Existe um pouco a ideia de que, para evitar pensar nas nossas emoções desagradáveis, o melhor é estar permanentemente ocupado. Dessa forma, estando a mente ocupada com outras coisas, não existe espaço para pensar naquelas emoções difíceis de sentir e, com sorte, até acabar por esquecê-las. Se é verdade que uma mente ocupada é [...]

Positivismo Desmedido

2022-05-31T20:53:19+01:0031 de Maio, 2022|

Positivismo Desmedido Positivismo. Quantas vezes não ouvimos alguém dizer: “tens de ser mais positivo” ou “não podes pensar assim, tens de pensar positivo, não consegues nada se estiveres sempre assim”. Como se bastasse pensar e acreditar que algo vai correr bem para que isso aconteça. Durante as últimas décadas temos assistido a uma tendência [...]

O outro lado da felicidade

2022-05-31T20:55:34+01:0028 de Maio, 2022|

Alguma vez pensou que algo que buscamos tanto, como a felicidade, pode ter um lado menos bom? A felicidade, um estado emocional que proporciona emoções e sentimentos agradáveis, tem o seu objetivo e função, tal como as emoções desagradáveis. No entanto, todas as emoções são flutuantes, vão e vêm, conforme a sua necessidade, como [...]

A esperança é a última a morrer

2021-11-11T11:27:58+00:0010 de Setembro, 2020|

“A esperança é a última a morrer” A sabedoria popular tem muitas vezes razão e assenta nas mais ancestrais experiências de sobrevivência. Embora a Esperança seja uma experiência pessoal difícil de definir, o impacto positivo que tem nas pessoas é difícil de ignorar. A Esperança fortalece a determinação, acompanha-nos e guia-nos mesmo nas alturas [...]

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