Cérebro Pipoca

2023-08-20T22:55:28+01:0020 de Agosto, 2023|

Muitas vezes aparecem adultos em consultório a questionarem-se se não sofrem de Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), dada a incapacidade de conseguirem manter a atenção sustentada, terminarem tarefas e concluir objectivos, permanecendo numa roda viva, com grande gasto energético mas sem sentimento de realização e conclusão. Algumas vezes verifica-se mesmo uma [...]

O outro lado da felicidade

2022-05-31T20:55:34+01:0028 de Maio, 2022|

Alguma vez pensou que algo que buscamos tanto, como a felicidade, pode ter um lado menos bom? A felicidade, um estado emocional que proporciona emoções e sentimentos agradáveis, tem o seu objetivo e função, tal como as emoções desagradáveis. No entanto, todas as emoções são flutuantes, vão e vêm, conforme a sua necessidade, como [...]

Abrir caminho para as emoções

2020-07-16T15:51:39+01:0016 de Julho, 2020|

Abrir caminho para as emoções Imagine esta situação: O seu melhor amigo critica-o/a por qualquer coisa que fez. Como reage?  Ignora a sua zanga. Eventualmente vai passar e distrai-se com outras coisas.  Fica zangado/a e a pensar naquilo vezes sem conta. O que lhe devia ter respondido (“como se atreve...”), enveredando por um longo [...]

Vai ficar tudo bem?

2020-04-29T19:09:38+01:0030 de Abril, 2020|

Multiplicam-se as mensagens com fundo colorido do arco-íris “vai ficar tudo bem!”…. Mas será que vai? Porquê que esta mensagem pode nos parecer demasiado superficial? As mensagens como: vai ficar tudo bem, mantenha-se positivo, olhe para o lado bom, veja oportunidade… parecem um desconsolo, criam pressão, não abrem espaço para as emoções de ansiedade, [...]

Confortar os que nos são próximos

2020-04-07T17:18:34+01:007 de Abril, 2020|

Como se sentiria se estivesse com níveis de ansiedade elevadíssimos e alguém lhe disser: relaxe! Ou se estiver em profunda tristeza e quando desabafa com alguém, lhe respondem para deixar que isso que passa… Não melhora, pois não? Nesta fase de epidemia, em que estamos confinados a estar em casa, os nossos hábitos estão [...]

A tecnologia subtrai ou soma?

2019-11-25T00:06:55+00:0025 de Novembro, 2019|

Não conseguimos viver sem ela, a não ser que nos mudemos para algum lugar remoto, mas também é muitas vezes considerada como algo de maléfico, que nos retira tempo, capacidade de interagir, que elimina postos de trabalho e que nos pode substituir no futuro.A tecnologia pode de facto substituir muitas tarefas, porque convenhamos, quem gosta [...]

Dormir por turnos: estratégias para quem trabalha em horários rotativos

2019-10-22T12:33:55+01:0025 de Outubro, 2019|

 Já sabemos que dormir é uma questão vital e essencial para a nossa saúde física e psicológica. Existem algumas regras da higiene do sono que são conhecidas, como por exemplo, manter as mesmas rotinas e horários, para que o corpo se habitue a despertar e a adormecer à mesma hora. No entanto, para quem [...]

Cortar a dor: quando a mutilação é o escape

2019-09-10T11:41:14+01:0010 de Setembro, 2019|

Quando a mutilação é o escape Os comportamentos auto-lesivos podem ser variados, como intoxicação com medicamentos, drogas, álcool, comportamentos de risco como salto de altitudes sem segurança, relações sexuais desprotegidas, e também de auto-mutilação, como as queimaduras, arranhões, escoriações, e os cortes. São estes últimos o que mais me aparecem em clínica com adolescentes, [...]

Go to Top