Quer construir um cérebro resiliente?

2021-09-07T23:37:18+01:002 de Novembro, 2020|

Porque é que umas pessoas são mais resilientes que outras? Muitos já passaram por grande sofrimento e enormes dificuldades. Conseguiram de qualquer forma resistir, seguir em frente e até mesmo crescer, apesar da adversidade. Outros  têm dificuldade em lidar e em se adaptar perante ameaças ou fontes significativas de stress como os problemas nas [...]

Fixa ou em crescimento?

2020-09-16T11:00:28+01:0016 de Setembro, 2020|

Fixa ou em crescimento, qual é a sua atitude mental? Qual a sua convicção? Acredita que as capacidades com que nasce são aquelas com que morre ou acredita que as pode fazer crescer, desenvolver e evoluir ao longo da vida com as suas experiências e aprendizagens? A sua resposta a esta pergunta fará toda a [...]

Adversidade e crescimento individual

2020-09-12T15:39:49+01:0012 de Setembro, 2020|

Poderá  a adversidade potenciar o crescimento individual? A vida não é um mar de rosas! Enfrentamos desafios e encontramos formas de os superar. Como o fazemos? Podemos negar, enfrentar ou evoluir. Cada vez que surge uma adversidade, há uma oportunidade para evoluir, para nos tornarmos mais resilientes e maduros. Os problemas são um treino [...]

A esperança é a última a morrer

2021-11-11T11:27:58+00:0010 de Setembro, 2020|

“A esperança é a última a morrer” A sabedoria popular tem muitas vezes razão e assenta nas mais ancestrais experiências de sobrevivência. Embora a Esperança seja uma experiência pessoal difícil de definir, o impacto positivo que tem nas pessoas é difícil de ignorar. A Esperança fortalece a determinação, acompanha-nos e guia-nos mesmo nas alturas [...]

Força, vontade e autocontrolo!

2020-07-16T15:49:17+01:0016 de Julho, 2020|

Força, vontade e autocontrolo! Se formos muito inteligentes temos garantido o nosso sucesso na vida. Pois,  não! As pesquisas dizem que as pessoas com uma forte determinação e força de vontade são melhores em quase todos os aspetos da vida: são mais felizes, mais saudáveis, têm relações mais satisfatórias e duradouras, são mais bem-sucedidas, [...]

A Incerteza e um ingrediente chave

2020-07-16T15:52:38+01:0016 de Julho, 2020|

O que fazer com a certeza de que não gostamos de lidar com a incerteza e com o ingrediente chave que permite ao ser humano reconstruir-se? Se há uns meses me dissessem que um vírus iria provocar tudo o que por temos passado, eu iria rir e diria, com a (ingénua) segurança, que isso [...]

O músculo da vontade

2019-06-04T20:42:35+01:004 de Junho, 2019|

O músculo da vontade A força de vontade é a capacidade que temos de realizar as nossas intenções, no sentido de chegarmos aos nossos objetivos, e está relacionado com a ideia de auto-controlo, ou seja capacidade de controlar as nossas acões e de inibir os comportamentos mais impulsivos nas situações em que o ganho [...]

Performance desportiva

2019-05-26T17:53:40+01:0026 de Maio, 2019|

Como dar "Power" ao seu treino. Factores psicológicos negativos, externos ou internos, podem levar a bloqueios mentais, causando interrupções no foco e na preparação, provocar desempenho ineficaz e, às vezes, lesões no atleta. Eles podem ter rupturas físicas, como apertos musculares, tremores e aumento da transpiração. Se não forem tratados, ou evitados , estes [...]

Acabe antes de começar

2024-02-09T11:52:25+00:003 de Abril, 2019|

Acabe antes de começar e navegue através da Mudança A vida está em constante mudança e acontece a todos nós. Umas mudanças são escolhas outras são surpresas, nem sempre agradáveis. Quer seja por decisão nossa ou não,  a mudança traz oportunidades e turbulência. Os problemas e constrangimentos acontecem, normalmente não pela mudança em si mas, [...]

Que tal está a sua resiliência?

2018-08-24T10:32:50+01:0027 de Agosto, 2018|

A resiliência pode ser definida como a forma como percecionamos as adversidades e a capacidade para lidar e recuperar das adversidades no dia-a-dia e ao longo da vida. A resiliência não é um traço de personalidade mas pressupõe uma forma de pensar, sentir e agir perante as adversidades onde a regulação emocional é fundamental. [...]

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