Como as memórias me podem tornar uma pessoa melhor?

2019-02-03T15:12:58+00:00Fevereiro 3rd, 2019|Desenvolvimento Pessoal, Memória, Sónia Anjos|

Certamente tem memórias agradáveis sobre o seu passado e outras menos agradáveis. Invoque uma memória agradável da sua infância … será essa memoria um registo fidedigno desse acontecimento? Essa memória é igual à memória que tinha desse acontecimento quando tinha 20 anos? Afinal do que falamos quando falamos de memória? A memória é mais [...]

Quando os inimigos trabalham a nosso favor – truques para reforçar a memória

2019-02-05T13:52:44+00:00Dezembro 14th, 2018|Cérebro, Cristina Sousa Ferreira, Memória, Prática do dia-a-dia|

Quando os inimigos trabalham a nosso favor- truques para reforçar a memória Desde muito cedo que nos é dito que aprender é uma escalada solitária até à montanha do conhecimento onde moram as pessoas inteligentes e, que tem a ver com disciplina. Temos que estudar sozinhos, desligar a música e manter uma rotina espartana [...]

O seu cérebro, mais como o da catatua

2018-09-04T22:02:26+00:00Setembro 7th, 2018|Cérebro, Madalena Lobo|

Sabe uma coisa extraordinária que tanto as catatuas como os corvos conseguem fazer? Resistir a uma recompensa modesta – mixuruca, diriam no Brasil – na mira de uma recompensa maior. As catatuas, por exemplo, conseguem esperar quase 1 minuto e meio, com una noz pecã no bico, se souberem que [...]

O cérebro negativo: se puxa para um lado, empurre para o outro

2018-09-04T20:03:30+00:00Setembro 5th, 2018|Cérebro, Madalena Lobo|

Hoje queria falar-lhe de negatividade. Só de uma ideia, claro, senão tínhamos aqui tratado para vários dias. Há uma visão simplista, chamado rácio de Losada, ou rácio da positividade crítica, que basicamente diz que quem tem 3 emoções positivas por cada emoção negativa está melhor posicionado na corrida da saúde [...]

Tenho POC ou sou PPOC?

2018-08-29T14:23:37+00:00Setembro 4th, 2018|Madalena Lobo, Personalidade, Perturbação obsessiva-compulsiva|

Ser ou estar, até que é um tema que me faria escorrer tinta pelas páginas: temos uma condição problemática ou ela define-nos como pessoas? Sou uma pessoa com um problema ou um problema feito pessoa? :) Aplica-se a todas as situações, médicas ou psicológicas, e é de elevada importância na forma como cada um [...]

Que tal está a sua resiliência?

2018-08-24T10:32:50+00:00Agosto 27th, 2018|Resiliência, Sónia Anjos|

A resiliência pode ser definida como a forma como percecionamos as adversidades e a capacidade para lidar e recuperar das adversidades no dia-a-dia e ao longo da vida. A resiliência não é um traço de personalidade mas pressupõe uma forma de pensar, sentir e agir perante as adversidades onde a regulação emocional é fundamental. [...]

Crie um ritual – Sorria para si

2018-08-01T19:28:18+00:00Agosto 6th, 2018|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade, Reflexões|

A felicidade começa no corpo. Os sentimentos positivos estão associados ao corpo. Uma emoção é uma resposta automática do corpo a uma determinada situação, o brilho de prazer nos olhos, o enrubescer da pele do rosto quando somos apanhados a dar uma desculpa. Apercebemos-nos de um sentimento quando essa emoção se torna consciente sob [...]

O exercício, esse grande regulador de emoções

2018-07-28T16:41:35+00:00Agosto 1st, 2018|Ansiedade, Bem-estar, Corpo, Depressão, Madalena Lobo|

Sinto-me mal? O que penso em primeiro lugar? Normalmente, num comprimido. Crescemos na fé cega no que a farmácia tem para  nos oferecer de alívio rápido. Naturalmente que existem muitas situações em que a farmacologia é crítica e mesmo vital. Mas muitas outras existem em que o que engolimos se destina a anestesiar-nos os [...]

O corpo e a mente conversam!

2018-07-30T20:56:55+00:00Agosto 1st, 2018|Bem-estar, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal|

O corpo e a mente conversam! Tendemos a pensar na linguagem corporal como algo que reflete e expressa os nossos estados internos para  o mundo externo. Mas, curiosamente também funciona ao contrário: a posição do nosso corpo também influencia a forma como pensamos e nos sentimos. Várias estudos sugerem que as nossas posturas podem [...]

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