Gostava de lhe dizer aquilo que se faz em Psicologia clínica. Gostava de lhe dizer que é uma ciência que funciona como um farol na escuridão, guiando-nos pelos labirintos da mente sussurrando a promessa de reinvenção e de recomeço. Assim como a alvorada segue a noite, a psicologia ensina-nos que nas horas mais sombrias [...]
Já pensou em criar o seu próprio Kit de ferramentas para gerir a ansiedade? A ansiedade na sua génese não é má mas por vezes é o alarme físico que nos faz lembrar que é preciso fazer um esforço para reavaliar o nosso estado emocional. De uma forma simples, a ansiedade caracteriza-se pela preocupação [...]
Resiliência é um passo para a Excelência Todos nós ao longo da vida passamos por momentos de frustração, adversidades e críticas. Umas vezes estamos mais vulneráveis e sentimo-nos afectados e noutras percebemos de imediato que temos a capacidade de voltar ao nosso estado normal apesar da experiência menos positiva. O importante é salientar a [...]
Isto não é nada! É só um hábito inofensivo… A perturbação de escoriação (skin picking ou dermatilomania) é uma perturbação que pode surgir em qualquer idade, independentemente o género (embora seja mais prevalente nas mulheres). A sua fase inicial parece estar associada à adolescência por ser uma fase em que os jovens se viram [...]
Entregue-se a esta magia! O Natal é uma época maravilhosa não só por ser a mais festiva em todo o mundo, independentemente da fé de cada um, mas também por ser uma época de união e partilha. É muito mais do que um evento religioso. Tornou-se numa ocasião especial onde se reúne toda a [...]
Muitas vezes achamos que não há nada mais complicado do que ser simples. Mas para quê desperdiçar tempo a complicar? Faça o contrário e procure ser feliz em tudo o que faz. Quando falo em ser feliz, falo em praticar a simplicidade, equilíbrio e naturalidade na forma como se relaciona consigo e com o [...]
Paula Brito “Somos todos iguais. Buscamos as mesmas coisas. É incrível como tantas vezes nos camuflamos debaixo de uma capa que não deixa que ninguém nos veja realmente. Procuramos as estrelas mas não vemos o céu. Queremos conhecer o universo mas nem nos conhecemos a nós próprios. Estamos debaixo da terra, num buraco [...]
Paula Brito Vivemos na chamada era da globalização. A par de todos os avanços tecnológicos e do consumismo exacerbado, banalizou-se aquilo que, em tempos, era primordial: o bem-estar das pessoas. Hoje tudo parece descartável e substituível. Vivemos cada vez mais sob pressão, e administrar todas as tarefas pessoais e profissionais tornou-se numa missão [...]
Paula Brito A palavra objectivo deriva do latim Objectivu, que significa aquilo que se pretende alcançar, fim propósito, alvo. A definição dos objectivos requerem um planeamento prévio pois servem de guia para situações futuras e são uma medida de eficiência e produtividade. Para ser bem definido um objectivo deve ser smart. Smart é [...]
Quantas e quantas vezes os pacientes chegam ao consultório e afirmam que “não consigo controlar, sou assim! Sinto raiva e não sei porquê… Sei que exagero mas, quando vejo, já fiz” ou “mesmo quando o meu companheiro demonstra afecto não consigo sentir-me amada. Sei que gosta de mim, mas, não sei porquê, tenho medo [...]
