Kit de ferramentas para gerir a ansiedade

2019-07-26T08:35:14+01:00Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Paula Brito, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Stress|

Já pensou em criar o seu próprio Kit de ferramentas para gerir a ansiedade? A ansiedade na sua génese não é má mas por vezes é o alarme físico que nos faz lembrar que é preciso fazer um esforço para reavaliar o nosso estado emocional. De uma forma simples, a ansiedade caracteriza-se pela preocupação [...]

Resiliência é um passo para a Excelência

2019-06-01T16:08:08+01:00Bem-estar, Cérebro, Felicidade, Paula Brito, Performance|

Resiliência é um passo para a Excelência Todos nós ao longo da vida passamos por momentos de frustração, adversidades e críticas. Umas vezes estamos mais vulneráveis e sentimo-nos afectados e noutras percebemos de imediato que temos a capacidade de voltar ao nosso estado normal apesar da experiência menos positiva. O importante é salientar a [...]

Isto não é nada. É só um hábito inofensivo…

2018-09-21T19:26:03+01:00Paula Brito, Perturbação obsessiva-compulsiva|

Isto não é nada! É só um hábito inofensivo… A perturbação de escoriação (skin picking ou dermatilomania) é uma perturbação que pode surgir em qualquer idade, independentemente o género (embora seja mais prevalente nas mulheres). A sua fase inicial parece estar associada à adolescência por ser uma fase em que os jovens se viram [...]

Entregue-se a esta magia. Afinal de contas, é Natal!

2018-12-06T13:22:04+00:00Paula Brito, Reflexões|

Entregue-se a esta magia! O Natal é uma época maravilhosa não só por ser a mais festiva em todo o mundo, independentemente da fé de cada um, mas também por ser uma época de união e partilha. É muito mais do que um evento religioso. Tornou-se numa ocasião especial onde se reúne toda a [...]

Desligue o complicómetro!

2018-07-31T15:48:19+01:00Desenvolvimento Pessoal, Paula Brito|

Muitas vezes achamos que não há nada mais complicado do que ser simples. Mas para quê desperdiçar tempo a complicar? Faça o contrário e procure ser feliz em tudo o que faz. Quando falo em ser feliz, falo em praticar a simplicidade, equilíbrio e naturalidade na forma como se relaciona consigo e com o [...]

Manifesto anti-acomodação

2014-10-11T18:42:04+01:00Desenvolvimento Pessoal, Paula Brito|

Paula Brito “Somos todos iguais. Buscamos as mesmas coisas. É incrível como tantas vezes nos camuflamos debaixo de uma capa que não deixa que ninguém nos veja realmente. Procuramos as estrelas mas não vemos o céu. Queremos conhecer o universo mas nem nos conhecemos a nós próprios. Estamos debaixo da terra, num buraco [...]

Serei capaz de definir prioridades?

2014-10-02T14:18:48+01:00Desenvolvimento Pessoal, Paula Brito|

Paula Brito Vivemos na chamada era da globalização. A par de todos os avanços tecnológicos e do consumismo exacerbado, banalizou-se aquilo que, em tempos, era primordial: o bem-estar das pessoas. Hoje tudo parece descartável e substituível. Vivemos cada vez mais sob pressão, e administrar todas as tarefas pessoais e profissionais tornou-se numa missão [...]

Objectivos SMART

2014-09-25T10:47:41+01:00Desenvolvimento Pessoal, Paula Brito|

Paula Brito A palavra objectivo deriva do latim Objectivu, que significa aquilo que se pretende alcançar, fim propósito, alvo. A definição dos objectivos requerem um planeamento prévio pois servem de guia para situações futuras e são uma medida de eficiência e produtividade. Para ser bem definido um objectivo deve ser smart. Smart é [...]

Será só impulsividade ou algo mais?

2017-06-30T12:20:57+01:00Paula Brito, Personalidade|

Quantas e quantas vezes os pacientes chegam ao consultório e afirmam que “não consigo controlar, sou assim! Sinto raiva e não sei porquê… Sei que exagero mas, quando vejo, já fiz” ou “mesmo quando o meu companheiro demonstra afecto não consigo sentir-me amada. Sei que gosta de mim, mas, não sei porquê, tenho medo [...]

O maior valor da vida

2014-08-02T17:34:43+01:00Desenvolvimento Pessoal, Paula Brito|

Paula Brito “O maior valor da vida não é o que você obtém. O maior valor da vida é o que você se torna.” Jim Rohn (empreendedor, escritor e orador motivacional) Os valores que prevalecem nas sociedades ditas desenvolvidas baseiam-se essencialmente em aparências e no consumismo exacerbado. Para muitos o “ter” tornou-se primordial, [...]

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