Quando os inimigos trabalham a nosso favor – truques para reforçar a memória

2018-12-14T11:36:27+00:00Dezembro 14th, 2018|Cérebro, Cristina Sousa Ferreira, Memória, Prática do dia-a-dia|

Quando os inimigos trabalham a nosso favor- truques para reforçar a memória Desde muito cedo que nos é dito que aprender é uma escalada solitária até à montanha do conhecimento onde moram as pessoas inteligentes e, que tem a ver com disciplina. Temos que estudar sozinhos, desligar a música e manter uma rotina espartana [...]

O seu cérebro, mais como o da catatua

2018-09-04T22:02:26+00:00Setembro 7th, 2018|Cérebro, Madalena Lobo|

Sabe uma coisa extraordinária que tanto as catatuas como os corvos conseguem fazer? Resistir a uma recompensa modesta – mixuruca, diriam no Brasil – na mira de uma recompensa maior. As catatuas, por exemplo, conseguem esperar quase 1 minuto e meio, com una noz pecã no bico, se souberem que [...]

O cérebro negativo: se puxa para um lado, empurre para o outro

2018-09-04T20:03:30+00:00Setembro 5th, 2018|Cérebro, Madalena Lobo|

Hoje queria falar-lhe de negatividade. Só de uma ideia, claro, senão tínhamos aqui tratado para vários dias. Há uma visão simplista, chamado rácio de Losada, ou rácio da positividade crítica, que basicamente diz que quem tem 3 emoções positivas por cada emoção negativa está melhor posicionado na corrida da saúde [...]

O que acontece no seu cérebro durante um ataque de pânico?

2018-04-30T11:27:25+00:00Abril 30th, 2018|Ansiedade, Cérebro, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico|

Começa com uma avalanche de emoções que acelera o batimento cardíaco, aumenta a transpiração e desfoca a visão. Um sentimento de que, de uma maneira ou de outra, vai morrer ou enlouquecer naquele momento. Os ataques de pânico são mais comuns do que possa imaginar. Algumas pessoas experienciam um episódio uma ou duas vezes [...]

Mitos sobre o cérebro em que tem de parar de acreditar

2018-02-24T20:04:58+00:00Fevereiro 24th, 2018|Cérebro, Ísis León, OP BH Brasil|

Ele é rosa – acinzentado, pesa cerca de 2% da sua massa corporal, é enrugado e se parece com uma noz gigante; é a morada da inteligência e, além de controlar tudo o que se passa em nosso corpo, o cérebro é tão incrivelmente complexo e misterioso que ainda desafia diversas áreas da ciência, [...]

Que tal programar o cérebro para a certeza?

2018-02-18T10:06:36+00:00Fevereiro 11th, 2018|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Quando se trata de pensar no futuro, a nossa cabeça faz uns malabarismos interessantes entre realidade e fantasia. Quer ver? Pense em qualquer coisa que tem a certeza que irá estar a fazer dentro de umas horas ou um dia. Qualquer coisa, desde que tenha a certeza que vai acontecer. Visualize essa actividade. Já [...]

Mindfulness no tratamento da perturbação obsessivo-compulsiva

2018-08-24T11:27:08+00:00Dezembro 19th, 2017|Cérebro, Dados científicos, Mindfulness, Perturbação obsessiva-compulsiva, Serviços, Sónia Anjos|

A perturbação obsessiva compulsiva (POC) é caracterizada por dois grupos de sintomas: pensamentos obsessivos e pelos comportamentos compulsivos. É considerada, pela OMS, uma das condições mais incapacitantes, juntamente com muitas doenças do foro físico, com impacto na vida familiar, profissional, social do individuo e na sua qualidade de vida. As obsessões são pensamentos, imagens [...]

Neuroplasticidade, quê?

2018-07-28T17:44:41+00:00Novembro 2nd, 2017|Ana Rosa, Bem-estar, Cérebro, Serviços|

      Do que estamos a falar? Qual é a ideia? O cérebro não é uma estrutura rígida e imutável, mas afinal é muito mais flexível do que pensávamos. O sistema nervoso tem a capacidade de mudar, adaptar-se, reorganizar-se e moldar-se a nível estrutural (configuração sináptica) e funcional (modificação do comportamento). As mudanças iniciais são temporárias e apenas a [...]

Se calhar não é memória, mas atenção!

2018-02-18T10:39:09+00:00Setembro 23rd, 2017|Cérebro, Madalena Lobo, Mindfulness|

É frequente que uma das queixas com que os nossos clientes se sentam à nossa frente seja a propósito da memória. Ou, melhor dizendo, da falta dela. De facto, a memória é tão sensível que é quase um bom indicador do nível de desgaste interno, mas deixe-me sossegá-lo, no caso de andar preocupado por [...]

Treine o seu cérebro!

2017-08-20T17:52:40+00:00Agosto 20th, 2017|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Sónia Anjos|

Já é do conhecimento comum que o exercício físico faz bem à saúde física e mental. Aliás estudos científicos mostram que o exercício físico é o melhor ansiolítico e antidepressivo natural, porque provoca alterações no cérebro. Mas exercitar o cérebro? Como posso fazê-lo? Para lhe explicar como pode treinar o seu cérebro terei de [...]

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