Mitos sobre o acompanhamento psicológico infantojuvenil

2019-03-31T23:14:10+00:00Abril 1st, 2019|Artigos, Autor(a), Crianças & Pais, Dados científicos, Família, Psicoterapia, Raquel Carvalho|

Faz assim tanto sentido levar uma criança a uma consulta de Psicologia?  Verdades sobre as consultas de Psicologia infantojuvenil À medida que os anos vão passando, a Psicologia vai dando provas de ser uma ciência, credível e útil. Porém, sabemos que ainda há pessoas que tem uma ideia distorcida sobre o trabalho e âmbito [...]

Dieta Saudável melhora sintomas da depressão

2019-03-13T17:10:11+00:00Março 13th, 2019|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Corpo, Cristiana Pereira, Dados científicos, Depressão, Dicas, Nutrição, Prática do dia-a-dia|

Sabia que uma dieta saudável pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão? Uma análise de dados de quase 46.000 pessoas demonstrou que a perda de peso, o aumento de nutrientes e as dietas de redução de gorduras podem reduzir os sintomas da depressão. Joseph Firth, investigador honorário da Universidade de Manchester e investigador [...]

O que você precisa para ser feliz e saudável

2017-12-22T10:04:29+00:00Dezembro 22nd, 2017|Dados científicos, Felicidade, Júnea Chiari, OP Brasil, Relações|

O que você precisa para ser feliz? E saudável? Ou será que para ser saudável tem também que ser feliz? Eu sei … são muitas perguntas para poucas respostas. Mas um estudo conduzido pela Universidade de Harvard (EUA) deu algumas pistas valiosas para essas questões. Este estudo – conhecido como “The Harvard Study of [...]

Mindfulness no tratamento da perturbação obsessivo-compulsiva

2018-08-24T11:27:08+00:00Dezembro 19th, 2017|Cérebro, Dados científicos, Mindfulness, Perturbação obsessiva-compulsiva, Serviços, Sónia Anjos|

A perturbação obsessiva compulsiva (POC) é caracterizada por dois grupos de sintomas: pensamentos obsessivos e pelos comportamentos compulsivos. É considerada, pela OMS, uma das condições mais incapacitantes, juntamente com muitas doenças do foro físico, com impacto na vida familiar, profissional, social do individuo e na sua qualidade de vida. As obsessões são pensamentos, imagens [...]

Treino físico: moderação ou intensidade?

2017-11-07T13:02:30+00:00Outubro 24th, 2017|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos|

Já retomou a sua actividade de física desde que regressou de férias? Ou ainda não surgiu a melhor altura? Imagino que queira fazer desta uma actividade regular para que não desperdiçar o valor das mensalidades do ginásio.   Praticamos exercicio fisico para nos mantermos em boa forma fisica e com  saúde nomeadamente para mantermos [...]

E se esse bem-estar for apenas calorias emocionais vazias?

2018-07-31T08:48:55+00:00Junho 5th, 2016|Artigos, Dados científicos, Felicidade, Madalena Lobo, Stress|

Vou ter de começar a contar-lhe esta história pelo seu princípio. E o princípio reside no seu genoma. Quando fica submetido a stress crónico, há um aumento na expressão dos genes envolvidos em processos inflamatórios, implicados em diversos problemas de saúde, da artrite aos problemas cardiovasculares. Simultaneamente, diminui a expressão dos genes associados à [...]

Sono e emoções

2015-11-16T19:38:14+00:00Novembro 16th, 2015|Artigos, Dados científicos|

A falta de sono pode condicionar o tipo de reação emocional a uma situação geradora de stress. Esta é uma das recentes evidências incluídas num novo livro que sumariza a investigação mais recente sobre a influência do sono em várias componentes de emoção e afeto que estão relacionadas com distúrbios do humor, de ansiedade, bipolaridade [...]

Idade mais pesada, sono mais leve?

2014-03-24T18:57:44+00:00Março 24th, 2014|Artigos, Dados científicos|

O sono não é igual ao longo de toda a vida - temos modificações importantes na quantidade, qualidade e arquitectura de sono. No entanto, as maiores modificações acontecem até à idade adulta e, depois, desaceleram, apesar de todos nós pensarmos que os padrões de sono na 3ª idade são muito diferentes dos da idade adulta. [...]

Não, não funciona…

2014-03-23T14:16:32+00:00Março 23rd, 2014|Artigos, Dados científicos|

Contar carneirinhos para adormecer é apenas um mito. Um mito simpático, porque carneirinhos são bichos simpáticos, mas nada que o possa ajudar a conciliar no sono em noite de insónia teimosa :) Muito melhor: dirija a sua atenção para o corpo e sinta-o a relaxar, suportado no colchão; repare nas zonas do corpo que sente [...]

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