Dezembro, para muitos o mês mais aguardado do calendário. Uma época recheada de convívios e momentos de união. As festividades do fim do ano são associadas a momentos alegres e de celebração, mas para quem tem ansiedade social, este período pode transformar-se num verdadeiro labirinto emocional. Já deu por si a pensar “vou fazer [...]
Chegou a altura mais esperada do ano, as férias! À medida que pensamos sobre o que fazer neste período é normal aceder às redes sociais e observar a diversidade de publicações de seguidores a fazerem viagens pelo mundo, a passearem pela praia ou a divertirem-se com os amigos. E de repente, é como se [...]
Maria é uma jovem de 28 anos que lida diariamente com a ansiedade generalizada. Sente-se constantemente tensa, preocupada e incapaz de relaxar, mesmo em situações do dia a dia. Quando a Maria tem uma reunião de trabalho, experimenta uma intensa sensação de apreensão, acompanhada por pensamentos negativos de que algo terrível pode acontecer. Esta [...]
Já reparou na forma como fala consigo próprio? Será que a forma como falamos connosco influencia as perceções que temos sobre nós próprios? Pensamentos como: “sou um azarado. Não importa o quanto eu tente, nada irá dar certo para mim” ou “sou inútil, ninguém gosta de mim” podem ser frequentes. Poderão, realmente, influenciar a [...]
Já deu por si a pensar que tem de maximizar o tempo de férias? Uma sensação de que devia de estar a aproveitar melhor o tempo livre e fazer algo produtivo? Já sentiu culpa por estar a descansar? Entramos de férias em contrarrelógio e a ansiedade fica cada vez mais intensa. A ansiedade de [...]
A ansiedade é uma das problemáticas que mais surge na prática clínica, sendo importante realçar que Portugal está entre os três países europeus com maior prevalência desta perturbação. A ansiedade pode ser descrita como um estado emocional desagradável, voltado para o futuro, que desencadeia reações emocionais e físicas. A ansiedade é uma reação natural [...]
Com o surgimento da pandemia vimo-nos obrigados a conviver com uma nova realidade, a liberdade passou a estar condicionada, algo que nunca tinha acontecido antes. Momentos de restrições sociais e preocupações acerca do futuro passaram a estar presentes no dia-a-dia. Tudo isto nos leva a questionar, que impacto o vírus Covid-19 e o isolamento [...]
