Ligações profissionais e a dimensão adaptativa do Burnout  

2018-12-27T15:27:56+00:00Dezembro 22nd, 2018|Burnout, Cristina Sousa Ferreira|

Ligações profissionais e a dimensão adaptativa do Burnout   Parece-lhe um título estranho? Já explico tudo. A constante pressão por resultados, o stress dos prazos apertados, a enorme competitividade e conflitos entre colegas na empresa, esgotam, cansam e podem levar-nos a ficar exaustos, podem levar-nos até à Exaustão emocional. Esta é uma das dimensões [...]

Quando os inimigos trabalham a nosso favor – truques para reforçar a memória

2018-12-14T11:36:27+00:00Dezembro 14th, 2018|Cérebro, Cristina Sousa Ferreira, Memória, Prática do dia-a-dia|

Quando os inimigos trabalham a nosso favor- truques para reforçar a memória Desde muito cedo que nos é dito que aprender é uma escalada solitária até à montanha do conhecimento onde moram as pessoas inteligentes e, que tem a ver com disciplina. Temos que estudar sozinhos, desligar a música e manter uma rotina espartana [...]

Quer melhorar a sua vida social? Durma!

2018-12-08T19:49:44+00:00Dezembro 8th, 2018|Cristina Sousa Ferreira, Insónias, Sono|

Muitas vezes quando dormimos pouco é porque temos uma vida social intensa e andamos em jantaradas  e noitadas com família e amigos. Então como é que se dormirmos pouco matamos a nossa vida social? Estranho, verdade. Isto parece contradizer o que acabámos de dizer... mas quem investiga e estuda descobre. Estudos  muito recentes (2018)  [...]

Não é a mania do Tricô… 

2018-09-16T17:07:16+00:00Setembro 15th, 2018|Cristina Sousa Ferreira, Perturbação obsessiva-compulsiva|

POC (perturbação obsessivo-compulsiva) - Sem tratamento adequado as pessoas que apresentam estes distúrbios podem vir a desenvolver sentimentos de vergonha, isolamento e evitamento de situações sociais com impacto na sua vida de uma forma geral.

Perturbação de déficite de gratidão: uma epidemia global

2018-12-30T01:02:31+00:00Agosto 24th, 2018|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Família, Felicidade, Relações|

Li há algum tempo um artigo da FastCompany.com , “ Gratitude as a business strategy” que me inspirou a este texto . As pessoas que conheço, de familiares a amigos, de empregadas de balcão a empregadas domésticas, de arquitectos a contabilistas,  sofrem de PDG – Perturbação de Déficite de Gratidão. Apesar de todas as [...]

Faça a Vida acontecer!

2018-08-20T13:33:40+00:00Agosto 21st, 2018|Artigos, Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade|

Muitas das nossas frustrações têm a ver com o  facto de pensarmos que tudo se deve a factores externos. Desperdiçamos muito tempo a culpar os outros e os acontecimentos externos  pelo que está errado nas nossas vidas.  Da próxima vez que algo não esteja a correr bem, pergunte-se  porquê.  O que poderia ter feito [...]

Seja o seu melhor amigo! Cuide de si!

2018-08-10T17:30:28+00:00Agosto 10th, 2018|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade|

Seja o seu melhor amigo! Cuide de si! Oiça a sua voz interior. Faça coisas que lhe dão  prazer e, se puder, evite as que lhe dão menos satisfação; Habitue-se  a passar tempo de qualidade sozinho, diariamente  ou todas as semanas; Telefone a alguém a quem tenho enviado sms ou mails, mais do que [...]

Crie um ritual – Sorria para si

2018-08-01T19:28:18+00:00Agosto 6th, 2018|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade, Reflexões|

A felicidade começa no corpo. Os sentimentos positivos estão associados ao corpo. Uma emoção é uma resposta automática do corpo a uma determinada situação, o brilho de prazer nos olhos, o enrubescer da pele do rosto quando somos apanhados a dar uma desculpa. Apercebemos-nos de um sentimento quando essa emoção se torna consciente sob [...]

O corpo e a mente conversam!

2018-07-30T20:56:55+00:00Agosto 1st, 2018|Bem-estar, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal|

O corpo e a mente conversam! Tendemos a pensar na linguagem corporal como algo que reflete e expressa os nossos estados internos para  o mundo externo. Mas, curiosamente também funciona ao contrário: a posição do nosso corpo também influencia a forma como pensamos e nos sentimos. Várias estudos sugerem que as nossas posturas podem [...]

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