Cadeira(s) Vazia(s): Quando nem todos que (nos) importam se sentam à mesa

2023-12-21T10:44:59+00:0021 de Dezembro, 2023|

À medida que o mês de dezembro se aproxima e nos envolvemos com as festividades do Natal e a ansiada contagem decrescente para o Ano Novo, muitos de nós encontram alegria e conforto nos rituais festivos. No entanto, para aqueles que estão a passar por períodos de luto, solidão, tristeza ou vazio, as celebrações [...]

Neste Natal, ofereça atenção

2023-12-15T10:17:33+00:0015 de Dezembro, 2023|

Aproxima-se a época do ano mais esperada, onde a magia impera e o mundo torna-se mais colorido. A azáfama inunda inevitavelmente os dias, o stress impera nas decisões de presentes de última hora. O trânsito não pára, e urge a necessidade de reencontros, prendas, reuniões, convívios, abraços, no fundo, momentos prazerosos, capazes de captar [...]

Superar Objetivos Não Alcançados: Uma ponte para o crescimento pessoal

2023-12-12T19:10:06+00:0012 de Dezembro, 2023|

Chegámos ao último mês do ano! É tempo de Natal e das luzes que o antecipam e iluminam, de momentos calorosos em família, do chocolate quente junto à lareira e, acima de tudo, um período de profunda reflexão, pois o ano termina e um novo já espreita. Lembra-se das resoluções que fez no início [...]

O Desafio da Saúde Mental em Tempos de Guerra

2023-12-08T12:16:17+00:008 de Dezembro, 2023|

Façamos uma breve passagem pelo nosso dia-a-dia. Acordamos e ainda mal despertos, sentam-nos para o pequeno-almoço. Em simultâneo, desbloqueamos o telemóvel para fazer scroll nas notícias de última hora ou folheamos o jornal da manhã. Entramos no carro, ligamos o rádio, e entre músicas,alguém faz um comentário atualizado sobre o estado da guerra no [...]

Os desafios do mês mais social do calendário

2023-12-04T11:38:26+00:004 de Dezembro, 2023|

Dezembro, para muitos o mês mais aguardado do calendário. Uma época recheada de convívios e momentos de união. As festividades do fim do ano são associadas a momentos alegres e de celebração, mas para quem tem ansiedade social, este período pode transformar-se num verdadeiro labirinto emocional. Já deu por si a pensar “vou fazer [...]

O corpo e o trauma – Sintomas e a experiência

2023-08-28T11:16:14+01:0028 de Agosto, 2023|

No verão de 1922, filósofo Martin Heidegger, ocupava uma pequena cabana de 3 quartos no coração da Floresta Negra, no sudoeste das montanhas germânicas. Ao longo dos anos, Heidegger escreveu dos textos mais enigmáticos e famosos da sua autoria,“Ser e tempo”. Costumava dizer que tinha desenvolvido uma intimidade profunda com o edifício, paisagem e [...]

Trauma Psicológico : o que é e como tratar?

2023-08-23T21:10:11+01:0023 de Agosto, 2023|

Já passou ou conhece alguém que já passou por uma situação traumática? Sente-se deprimido, ansioso, irritado ou evita determinadas situações de forma sistemática? Hoje gostaria de falar consigo sobre um tema recorrente no meu dia a dia em consultório; o trauma psicológico. O trauma psicológico é dano emocional que ocorre após um acontecimento traumático [...]

Navegar pelos desafios inesperados: um guia para os pais lidarem com o stress nas férias

2023-08-10T10:33:46+01:0010 de Agosto, 2023|

Imagine isto: Está há meses à espera das suas férias, marcou uma viagem para a sua família, num país que tanto sonhava. O entusiasmo é palpável à medida que imagina dias cheios de risos, exploração e descontração. No entanto, chegados ao aeroporto, percebem que o voo foi cancelado por condições atmosféricas adversas no vosso [...]

Já falou consigo hoje? – O Papel do Diálogo Interno no Bem-Estar Emocional

2023-08-07T23:51:32+01:007 de Agosto, 2023|

Já reparou na forma como fala consigo próprio? Será que a forma como falamos connosco influencia as perceções que temos sobre nós próprios? Pensamentos como: “sou um azarado. Não importa o quanto eu tente, nada irá dar certo para mim” ou “sou inútil, ninguém gosta de mim” podem ser frequentes. Poderão, realmente, influenciar a [...]

A meditação mindfulness – Desconstruindo alguns mitos

2023-08-04T22:21:10+01:004 de Agosto, 2023|

O mindfulness tem vindo a tornar-se muito popular como forma de reduzir o stress e promover o bem-estar e a saúde mental. Existe muita informação na internet, redes sociais e aplicações para telemóvel que nos falam e propõem diversos exercícios e formas de praticar. No entanto, por vezes, começam a surgir dúvidas sobre o [...]

Go to Top