Binge eating vs. Mindful Eating

A voracidade alimentar é uma das queixas frequentes que recebemos em consultório. Na intervenção para esta problemática, conhecida também como binge-eating ou ingestão alimentar compulsiva, treinamos com as pessoas uma série de estratégias dedicadas a um melhor conhecimento dos seus gatilhos e emoções, assim como uma consciência plena da sua relação com o seu corpo e com o acto da alimentação. Deixo-lhe, neste artigo, uma apresentação que resume as características da ingestão alimentar compulsiva e apresenta uma estratégia prática utilizada na intervenção que fazemos – Mindful Eating.

Ainda que possa não sofrer de nenhuma perturbação penso que achará útil o exercício que escolhi para si.

Coma com consciência, alimente-se de forma Mindful!

Se quiser saber mais estratégias que utilizamos no tratamento da ingestão alimentar compulsiva, não hesite em contactar-nos.

Sónia Anjos
Sónia AnjosPsicóloga Clínica
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