A voracidade alimentar é uma das queixas frequentes que recebemos em consultório. Na intervenção para esta problemática, conhecida também como binge-eating ou ingestão alimentar compulsiva, treinamos com as pessoas uma série de estratégias dedicadas a um melhor conhecimento dos seus gatilhos e emoções, assim como uma consciência plena da sua relação com o seu corpo e com o acto da alimentação. Deixo-lhe, neste artigo, uma apresentação que resume as características da ingestão alimentar compulsiva e apresenta uma estratégia prática utilizada na intervenção que fazemos – Mindful Eating.
Ainda que possa não sofrer de nenhuma perturbação penso que achará útil o exercício que escolhi para si.
Coma com consciência, alimente-se de forma Mindful!
Se quiser saber mais estratégias que utilizamos no tratamento da ingestão alimentar compulsiva, não hesite em contactar-nos.
Pela sua saúde não toque com as mãos na cara!
Porque é tao difícil realizarmos comportamentos que nos ajudam a prevenir [...]
