As 3 coisas que deve saber sobre o cérebro na adolescência

2019-09-13T12:29:20+00:00Setembro 13th, 2019|Artigos, Casais e Famílias, Cérebro, Crianças & Pais, neuropsicologia, Saber Psicologia, Sónia Anjos|

3 coisas que deve saber sobre o cérebro na adolescência A adolescência é uma fase única que envolve transformações internas que colocam frente a frente pais e adolescente e que causam sofrimento a ambos. Os pais já foram adolescentes mas parece por vezes que perdem a perspectiva do que é ser adolescente: os conflitos, os medos, o enfrentar novos desafios a [...]

Ansiedade pós-parto: não, não é a única!

2019-07-20T19:47:28+00:00Julho 20th, 2019|Ansiedade, Crianças & Pais, Família, Sónia Anjos|

Certamente está a estranhar o título deste artigo... Será que não quis dizer depressão pós-parto? Na realidade ouvimos falar frequentemente da depressão pós-parto, o que é positivo pois permite que os profissionais de saúde e as mães estejam atentos a sinais de alarme permitindo uma maior adesão à intervenção necessária. A ansiedade pós-parto é [...]

Até o café precisa que acredite nele!

2019-06-02T13:27:59+00:00Junho 2nd, 2019|Performance, Sónia Anjos|

Há umas décadas atrás havia determinados alimentos que eram “proibidos” - é o caso das sardinhas que, hoje sabe-se que importantes para uma dieta saudável. Relativamente ao café também havia alguns tabus. A ciência tem permitido “limpar” a má reputação que o café tinha. Hoje sabemos que o café pode diminuir o risco de [...]

O multitasking – o que é realidade e o que é ilusão?

2019-05-22T13:38:22+00:00Maio 24th, 2019|Performance, Sónia Anjos|

O multitasking é um sintoma dos tempos modernos: correr de um lado para outro, a exigência do trabalho e ainda …se houver tempo, relaxar ou fazer exercício. Este é um dia típico de muitas pessoas e ter a possibilidade de fazer várias tarefas ao mesmo tempo pode ser uma vantagem ou uma qualidade … [...]

Estabeleça a sua distância de segurança

2019-04-17T17:29:07+00:00Abril 17th, 2019|Desenvolvimento Pessoal, Sónia Anjos|

Os limites não existem apenas para os outros. É importante que conheça seus limites e ser a primeira a respeitá-los. Não sabe do que estou a falar? Certamente já passou por fases em que se apercebe que a vida passa e não dá por isso, que vai deixando que os outros, as solicitações externas [...]

Porque o luto é inevitável quando perdemos alguém!

2019-03-16T21:24:36+00:00Março 17th, 2019|Artigos, Luto, Sónia Anjos|

Porque o luto é inevitável quando perdemos alguém! Diria que é quase impossível viver sem nunca experienciar a perda. A perda de um emprego, de saúde, de um ente querido. O luto é a resposta saudável e natural à perda. Está a pensar certamente: “sim mas é doloroso!”. Na verdade quando fazemos o luto [...]

Como as memórias me podem tornar uma pessoa melhor?

2019-02-03T15:12:58+00:00Fevereiro 3rd, 2019|Desenvolvimento Pessoal, Memória, Sónia Anjos|

Certamente tem memórias agradáveis sobre o seu passado e outras menos agradáveis. Invoque uma memória agradável da sua infância … será essa memoria um registo fidedigno desse acontecimento? Essa memória é igual à memória que tinha desse acontecimento quando tinha 20 anos? Afinal do que falamos quando falamos de memória? A memória é mais [...]

Mitos sobre a Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção

2018-12-27T15:30:07+00:00Dezembro 22nd, 2018|Cristiana Pereira, Défice de atenção/hiperactiv, Serviços, Sónia Anjos|

Considera-se distraído, desorganizado, inquieto e facilmente se vê a procrastinar? Estas características parecem comuns a todos nos dias de hoje. No entanto, quando interferem em diversas áreas da vida, como nos relacionamentos ou no trabalho, podem sinalizar a Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção (PHDA). Nos adultos, os sintomas de PHDA são mais [...]

Binge eating vs. Mindful Eating

2018-11-27T14:33:34+00:00Novembro 23rd, 2018|Artigos, Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Mindfulness, Sónia Anjos|

A voracidade alimentar é uma das queixas frequentes que recebemos em consultório. Na intervenção para esta problemática, conhecida também como binge-eating ou ingestão alimentar compulsiva, treinamos com as pessoas uma série de estratégias dedicadas a um melhor conhecimento dos seus gatilhos e emoções, assim como uma consciência plena da sua relação com o seu [...]