A Incerteza e um ingrediente chave

2020-07-16T15:52:38+01:00Julho 16th, 2020|Autor(a), Bem-estar, Dicas, Resiliência, Sónia Anjos, Stress|

O que fazer com a certeza de que não gostamos de lidar com a incerteza e com o ingrediente chave que permite ao ser humano reconstruir-se? Se há uns meses me dissessem que um vírus iria provocar tudo o que por temos passado, eu iria rir e diria, com a (ingénua) segurança, que isso [...]

Pela sua saúde não toque com as mãos na cara!

2020-03-24T12:05:14+00:00Março 24th, 2020|Família, Prática do dia-a-dia, Sónia Anjos|

Porque é tao difícil realizarmos comportamentos que nos ajudam a prevenir a contaminação de novo vírus. É incrível, as coisas que nos passam despercebidas no dia-a-dia e que, do dia para a noite, passamos a dar atenção e importância, em nós e nos outros. Há uns dias enquanto bebia café dei por mim a [...]

Os velhos tempos e a tecnologia

2019-11-21T10:31:49+00:00Novembro 21st, 2019|Bem-estar, Relações, Sónia Anjos|

Os velhos tempos e a tecnologia A velha e a nova forma de comunicar e conectar Não preciso recuar muito no tempo … há 30 anos atrás, no século XX, não imaginaria que a tecnologia sofresse uma evolução tão grande e tão rápida. Aqui estou, na chamada era digital, a escrever este artigo para [...]

Diga-me o que pensa e dir-lhe-ei se é ansioso

2019-10-13T12:56:56+01:00Outubro 13th, 2019|Bem-estar, Sónia Anjos|

Quando há ansiedade, os pensamentos costumam andar à volta de temas de ausência de controlo, apreensão sobre a incerteza do futuro e aspectos potencialmente negativos. Estes pensamentos vão gerar ansiedade e medo e mobilizam um comportamento defensivo. Se pensar “ Sou um fraco e não vou conseguir lidar com esta situação”,  vai sentir a [...]

As 3 coisas que deve saber sobre o cérebro na adolescência

2019-09-13T12:29:20+01:00Setembro 13th, 2019|Artigos, Casais e Famílias, Cérebro, Crianças & Pais, neuropsicologia, Saber Psicologia, Sónia Anjos|

3 coisas que deve saber sobre o cérebro na adolescência A adolescência é uma fase única que envolve transformações internas que colocam frente a frente pais e adolescente e que causam sofrimento a ambos. Os pais já foram adolescentes mas parece por vezes que perdem a perspectiva do que é ser adolescente: os conflitos, os medos, o enfrentar novos desafios a [...]

Ansiedade pós-parto: não, não é a única!

2019-07-20T19:47:28+01:00Julho 20th, 2019|Ansiedade, Crianças & Pais, Família, Sónia Anjos|

Certamente está a estranhar o título deste artigo... Será que não quis dizer depressão pós-parto? Na realidade ouvimos falar frequentemente da depressão pós-parto, o que é positivo pois permite que os profissionais de saúde e as mães estejam atentos a sinais de alarme permitindo uma maior adesão à intervenção necessária. A ansiedade pós-parto é [...]

Até o café precisa que acredite nele!

2019-06-02T13:27:59+01:00Junho 2nd, 2019|Performance, Sónia Anjos|

Há umas décadas atrás havia determinados alimentos que eram “proibidos” - é o caso das sardinhas que, hoje sabe-se que importantes para uma dieta saudável. Relativamente ao café também havia alguns tabus. A ciência tem permitido “limpar” a má reputação que o café tinha. Hoje sabemos que o café pode diminuir o risco de [...]

O multitasking – o que é realidade e o que é ilusão?

2019-05-22T13:38:22+01:00Maio 24th, 2019|Performance, Sónia Anjos|

O multitasking é um sintoma dos tempos modernos: correr de um lado para outro, a exigência do trabalho e ainda …se houver tempo, relaxar ou fazer exercício. Este é um dia típico de muitas pessoas e ter a possibilidade de fazer várias tarefas ao mesmo tempo pode ser uma vantagem ou uma qualidade … [...]

Estabeleça a sua distância de segurança

2019-04-17T17:29:07+01:00Abril 17th, 2019|Desenvolvimento Pessoal, Sónia Anjos|

Os limites não existem apenas para os outros. É importante que conheça seus limites e ser a primeira a respeitá-los. Não sabe do que estou a falar? Certamente já passou por fases em que se apercebe que a vida passa e não dá por isso, que vai deixando que os outros, as solicitações externas [...]

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