Estabeleça a sua distância de segurança

Estabeleça a sua distância de segurançaOs limites não existem apenas para os outros. É importante que conheça seus limites e ser a primeira a respeitá-los. Não sabe do que estou a falar?

Certamente já passou por fases em que se apercebe que a vida passa e não dá por isso, que vai deixando que os outros, as solicitações externas e internas invadam o seu espaço pessoal e assumam o controlo da sua vida. Nestas alturas sente exausta e perdida.

O seu espaço pessoal é o que lhe permite manter-se física e mentalmente saudável. É para lá que vai quando precisa recolher-se e reencontrar o seu equilíbrio; é o espaço onde se sente segura para gerir prioridades, estabelecer objetivos e tomar decisões.

Se está a passar ou já passou por fases destas sabe como é importante ter estratégias de contenção. Por isso lhe deixo este exercício de visualização que se chama bolha de energia, para se proteger face às solicitações que vão surgindo e assim “ganhar o norte da sua vida” em fases de maior agitação

Sónia Anjos
Sónia AnjosPsicóloga Clínica
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2019-04-17T17:29:07+00:00Abril 17th, 2019|Desenvolvimento Pessoal, Sónia Anjos|

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