É mesmo uma escolha?

2020-09-03T21:12:34+01:00Setembro 3rd, 2020|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Psicoterapia|

São uns quantos milhares de decisões que tomamos ao longo de um dia – diz quem já se deu ao trabalho de as andar a contar em estudos. Mas são decisões, de facto? Ui, Deus nos livre! Não haveria reservatório de energia que aguentasse uma coisa dessas. A grande maioria das decisões que tomamos [...]

Formatos de pensamento

2020-08-31T17:49:47+01:00Agosto 31st, 2020|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Qualquer um de nós sabe responder à pergunta: “O que está a pensar?”, verdade? Bom, a não ser que seja muito distraído, ou esteja em greve de pensamentos :) O que todos nós já temos é alguma dificuldade em responder à pergunta: “Como está a pensar?”. Provavelmente, ficamos sem fazer a mais pequena ideia [...]

A tarte merengada de limão

2020-08-31T11:55:47+01:00Agosto 30th, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo|

Esta semana, já vão duas sessões em que, após uma mera meia hora, eu me estou a interrogar se não ficarei, tal como o meu cliente, igualmente bloqueada e desesperada com o que me está a ser relatado. Porque os relatos de situações impossíveis em todas as frentes são comuns em psicoterapia, sobretudo na [...]

Como está a sua pele psicológica?

2020-08-28T10:21:38+01:00Agosto 29th, 2020|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, PELE|

Sabe que a pele é o seu maior órgão? Separa-o do mundo, de tudo o que é “não-eu”, em cerca de 2 metros quadrados e soma 3.6 quilos ao peso que a sua balança marca. É, além de outras funções, uma grande barreira protectora do seu corpo. E é da função protectora de uma [...]

Suba o nível!

2020-08-28T10:06:17+01:00Agosto 28th, 2020|Ansiedade, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Mal-estar psicológico é bloqueio; psicoterapia é movimento. Se os apetites lhe derem para isso, pode sempre mergulhar nas diversas definições de ambos - mal-estar psicológico e psicoterapia -  e nos intensos debates conceptuais em torno de definições diferentes, claro. Mas eu acho sempre que não vale a pena complicar mais a complicação da vida, [...]

O meu cérebro desarrumou-se!

2020-08-27T15:36:30+01:00Agosto 27th, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo, Psicoterapia|

Diz uma menina de 5 anos: “Sabes, mãe? Tenho o cérebro todo baralhado. Tenho lá muita coisa!” Responde a sua gémea: “Eu tenho o cérebro muito arrumadinho; sinto-me muito tranquila. Sabes o que se faz quando o cérebro está desarrumado, mãe?” Pede a mãe: “Ensina-me, amor” E vem a solução: “Fechas os olhos e [...]

É força ou ouriçou-se?

2020-08-25T12:12:40+01:00Agosto 25th, 2020|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Psicoterapia|

“Eu sou forte. Eu sou fraca”. Estou a falar português e, portanto, percebeu-me. Ou não? Ou apenas julga que falamos do mesmo? E que temos a mesma valorização para estas palavras simples e que conhecemos desde pequenos? E que são palavras com qualquer utilidade? Descritivas de personalidades? Você diz: “Vai ao psicólogo quem é [...]

Um problema de pronome interrogativo

2020-08-24T12:20:17+01:00Agosto 24th, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo, Psicoterapia|

Este é um problema que consegue bloquear várias pessoas. Vejo-o repetidamente em consultas, e – sabe? – a culpa até é da psicologia… Enfim, da psicologia popular, traduzida apressadamente e pela rama, de conceitos teóricos e científicos que melhor fariam se permanecessem fechados a 7 chaves, para não darem azo a estas interpretações que [...]

No mal-estar, quantifique, balize e pense pequeno

2020-08-23T16:28:34+01:00Agosto 23rd, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo|

O mal-estar humano, tem muitas formas e dá por muitos nomes – doença, dor, ansiedade, depressão, tristeza, sofrimento, impotência, aflição,… Seja o que for, é muito democrático: bastam uns poucos de anos de vida adulta (e, muitas vezes, nem isso), e todos passaremos por lá. E, por isso, há uma base comum – quase [...]

Gerir as probabilidades da resiliência

2020-08-16T12:50:59+01:00Agosto 16th, 2020|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Resiliência|

Digamos que está a planear um dia bem passado na praia. Marca-o para Agosto ou para Janeiro? Bom, claro que a resposta é diferente consoante esteja no hemisfério norte ou sul, além de que há meteorologias para todos os gostos, mas a questão é que o seu cérebro faz um cálculo rápido de probabilidades: [...]

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