Adversidade e crescimento individual

2020-09-12T15:39:49+01:00Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Resiliência|

Poderá  a adversidade potenciar o crescimento individual? A vida não é um mar de rosas! Enfrentamos desafios e encontramos formas de os superar. Como o fazemos? Podemos negar, enfrentar ou evoluir. Cada vez que surge uma adversidade, há uma oportunidade para evoluir, para nos tornarmos mais resilientes e maduros. Os problemas são um treino [...]

A esperança é a última a morrer

2021-11-11T11:27:58+00:00Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade, Resiliência, Saber Psicologia, Suicídio|

“A esperança é a última a morrer” A sabedoria popular tem muitas vezes razão e assenta nas mais ancestrais experiências de sobrevivência. Embora a Esperança seja uma experiência pessoal difícil de definir, o impacto positivo que tem nas pessoas é difícil de ignorar. A Esperança fortalece a determinação, acompanha-nos e guia-nos mesmo nas alturas [...]

Força, vontade e autocontrolo!

2020-07-16T15:49:17+01:00Artigos, Bem-estar, Cérebro, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Felicidade, Performance, Prática do dia-a-dia, Resiliência, Saber Psicologia|

Força, vontade e autocontrolo! Se formos muito inteligentes temos garantido o nosso sucesso na vida. Pois,  não! As pesquisas dizem que as pessoas com uma forte determinação e força de vontade são melhores em quase todos os aspetos da vida: são mais felizes, mais saudáveis, têm relações mais satisfatórias e duradouras, são mais bem-sucedidas, [...]

Rotina, para que te quero em momentos de stress?

2020-07-16T15:50:41+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Prática do dia-a-dia, Saber Psicologia, Stress|

Rotina, para que te quero! Algumas pessoas gostam de manter uma rotina diária, enquanto outras estremecem ao pensar numa agenda com tudo planeado. Durante períodos de grande stress, no entanto, manter a estrutura e a rotina pode ajudá-lo a sentir-se mais organizado e sob controlo. Sabemos que uma rotina pode ser útil em qualquer [...]

A Incerteza e um ingrediente chave

2020-07-16T15:52:38+01:00Autor(a), Bem-estar, Dicas, Resiliência, Sónia Anjos, Stress|

O que fazer com a certeza de que não gostamos de lidar com a incerteza e com o ingrediente chave que permite ao ser humano reconstruir-se? Se há uns meses me dissessem que um vírus iria provocar tudo o que por temos passado, eu iria rir e diria, com a (ingénua) segurança, que isso [...]

Abrir caminho para as emoções

2020-07-16T15:51:39+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Emoções, Inês Ponte|

Abrir caminho para as emoções Imagine esta situação: O seu melhor amigo critica-o/a por qualquer coisa que fez. Como reage?  Ignora a sua zanga. Eventualmente vai passar e distrai-se com outras coisas.  Fica zangado/a e a pensar naquilo vezes sem conta. O que lhe devia ter respondido (“como se atreve...”), enveredando por um longo [...]

Como lidar com a baixa tolerância à frustração

2020-06-10T12:42:25+01:00Ansiedade, Bem-estar, Cristiana Pereira, Emoções|

Como lidar com a baixa tolerância à frustração A frustração é uma reacção emocional que surge quando queremos alcançar um objectivo e há algo que nos impede essa acção. É uma experiência desagradável quando as coisas não estão a correr da forma que gostaríamos que corressem, precisamente num momento em que estamos a tentar [...]

Dá por si a ter mais fome quando está em casa?

2020-05-11T10:50:55+01:00Bem-estar, Comportamento alimentar, Cristiana Pereira, Emoções|

Durante estes tempos em que estamos confinados a casa, com certeza que existem mais alimentos na despensa do que o habitual. Há momentos em que dá por si a ter mais dificuldades em lidar com o stress e, por isso, come mais? O que pode fazer? Antes de mais, é importante saber que se [...]

Pecado ou necessidade?

2020-05-08T18:42:40+01:00Ansiedade, Autor(a), Bem-estar, Cérebro, Comportamento alimentar, Cristina Sousa Ferreira, Emoções, Nutrição, Stress|

Quem nunca “pecou” que atire a primeira pedra! Todos nós já demos connosco a ceder a uma alimentação emocional. O ser humano procura conforto na comida desde sempre e desde que nasce. Como a maioria dos sintomas emocionais, acredita-se que a alimentação emocional seja o resultado de vários fatores, e não de uma única [...]

O que fazer para cuidar da saúde mental em tempos de quarentena

2020-04-29T17:55:22+01:00Ansiedade, Artigos, Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Serviços, Stress|

O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]

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