A importância do estabelecimento de objetivos para a eficácia do processo psicoterapêutico

2022-07-09T12:36:55+01:00Ana Lúcia Domingues, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Psicoterapia|

Ao iniciarmos um processo de psicoterapia, nem sempre temos muito claro aquilo que queremos mudar. Sabemos que algo não está bem, que precisamos de ajuda, que as coisas não podem continuar como estão mas, ao certo, nem sempre sabemos a direção que queremos dar à nossa vida. Um dos principais pontos de partida na [...]

Bem-estar em Contexto Empresarial

2022-07-03T18:28:12+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Burnout, Diogo Gonçalves, Emoções, Felicidade|

Desde o início da pandemia de COVID-19 que as empresas começaram a ter um papel demarcado no cuidado com a saúde mental dos seus colaboradores. Passaram a reconhecer este factor como essencial para o rendimento dos seus funcionários, oferecendo-lhes, até a possibilidade de trabalhar sobre a mesma, muitas vezes sobre a forma de uma [...]

Expectativas Parentais

2022-07-03T18:28:39+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Crianças & Pais, Emoções, Família, Madalena Fermoselle|

São geralmente os pais que iniciam o processo de acompanhamento psicológico dos seus filhos, podendo igualmente interrompê-lo quando o desejarem. As expectativas parentais relativas à psicoterapia dos filhos são de grande importância para o envolvimento ativo de ambos no processo terapêutico. Contudo, as mesmas não podem condicionar a evolução do processo, sob pena do [...]

Uma história de controlo alimentar …

2021-09-07T14:22:55+01:00Autor(a), Bem-estar, Comportamento Alimentar, Comportamento alimentar, Cristina Sousa Ferreira, Dicas, Peso, Prática do dia-a-dia|

... ou da falta dele Vivemos tempos estranhos e para os quais não temos qualquer referência. Estivemos presos e sem poder sair e, enfrentamos um perigo que não vemos e que não sabemos quando se vai embora. A liberdade é algo que nunca esperámos que nos fosse retirada desde que a conquistámos, de forma [...]

Resoluções de Ano Novo e Parentalidade

2021-09-07T23:35:49+01:00Bem-estar, Daniela Muro e Silva, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Família, Reflexões|

Associado a um ano que se renova, surge a ideia de recomeço. Recomeços remetem-nos para reflexão. Pensar em recomeçar tende a fazer-nos olhar para fora e para dentro, tactear o que foi bom, o que nos doeu, o que sentimos que fizemos bem, no que sentimos que falhámos, no que gostaríamos que tivesse sido [...]

Que estratégias usar na hora de tomar uma decisão?

2021-10-13T17:10:59+01:00Bem-estar, Cérebro, Cristiana Pereira, Dados científicos, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Reflexões|

Tomamos pequenas e grandes decisões todos os dias. O que vai fazer para o almoço? A que horas vai ser o jantar lá em casa com toda a família? Que curso devo escolher? Para que faculdade devo ir? Quando somos confrontados com algumas decisões, podemos tentar lançar a moeda ao ar e deixar que [...]

Quer construir um cérebro resiliente?

2021-09-07T23:37:18+01:00Bem-estar, Cérebro, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Resiliência|

Porque é que umas pessoas são mais resilientes que outras? Muitos já passaram por grande sofrimento e enormes dificuldades. Conseguiram de qualquer forma resistir, seguir em frente e até mesmo crescer, apesar da adversidade. Outros  têm dificuldade em lidar e em se adaptar perante ameaças ou fontes significativas de stress como os problemas nas [...]

A importância do sono na saúde mental

2020-09-21T18:27:31+01:00Ansiedade, Bem-estar, Cristiana Pereira, Depressão, Dicas, Insónias, Sono, Stress|

Qual a relação entre sono e saúde mental? As insónias são um problema comum em todo o mundo. De acordo com as estimativas, acredita-se que afecta aproximadamente 33% da população mundial. Mesmo as pessoas sem insónias crónicas costumam ter dificuldades com o sono. Por isso, é importante compreender o potencial impacto que a falta [...]

Adversidade e crescimento individual

2020-09-12T15:39:49+01:00Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Resiliência|

Poderá  a adversidade potenciar o crescimento individual? A vida não é um mar de rosas! Enfrentamos desafios e encontramos formas de os superar. Como o fazemos? Podemos negar, enfrentar ou evoluir. Cada vez que surge uma adversidade, há uma oportunidade para evoluir, para nos tornarmos mais resilientes e maduros. Os problemas são um treino [...]

A esperança é a última a morrer

2021-11-11T11:27:58+00:00Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Felicidade, Resiliência, Saber Psicologia, Suicídio|

“A esperança é a última a morrer” A sabedoria popular tem muitas vezes razão e assenta nas mais ancestrais experiências de sobrevivência. Embora a Esperança seja uma experiência pessoal difícil de definir, o impacto positivo que tem nas pessoas é difícil de ignorar. A Esperança fortalece a determinação, acompanha-nos e guia-nos mesmo nas alturas [...]

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