Uma história de controlo alimentar …

2021-09-07T14:22:55+01:00Autor(a), Bem-estar, Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Cristina Sousa Ferreira, Dicas, Peso, Prática do dia-a-dia|

... ou da falta dele Vivemos tempos estranhos e para os quais não temos qualquer referência. Estivemos presos e sem poder sair e, enfrentamos um perigo que não vemos e que não sabemos quando se vai embora. A liberdade é algo que nunca esperámos que nos fosse retirada desde que a conquistámos, de forma [...]

Força, vontade e autocontrolo!

2020-07-16T15:49:17+01:00Artigos, Bem-estar, Cérebro, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Felicidade, Performance, Prática do dia-a-dia, Resiliência, Saber Psicologia|

Força, vontade e autocontrolo! Se formos muito inteligentes temos garantido o nosso sucesso na vida. Pois,  não! As pesquisas dizem que as pessoas com uma forte determinação e força de vontade são melhores em quase todos os aspetos da vida: são mais felizes, mais saudáveis, têm relações mais satisfatórias e duradouras, são mais bem-sucedidas, [...]

Rotina, para que te quero em momentos de stress?

2020-07-16T15:50:41+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Prática do dia-a-dia, Saber Psicologia, Stress|

Rotina, para que te quero! Algumas pessoas gostam de manter uma rotina diária, enquanto outras estremecem ao pensar numa agenda com tudo planeado. Durante períodos de grande stress, no entanto, manter a estrutura e a rotina pode ajudá-lo a sentir-se mais organizado e sob controlo. Sabemos que uma rotina pode ser útil em qualquer [...]

Como transitamos da terapia presencial para online?

2020-04-09T16:48:49+01:00Artigos, Cristiana Pereira, Desenvolvimento Pessoal, Prática do dia-a-dia, Psicoterapia, Serviços|

As medidas de afastamento social, como o isolamento e o distanciamento social são essenciais em Saúde Pública, especialmente utilizadas em resposta a uma epidemia. Estas são medidas efetivas para quebrar cadeias de transmissão, e por isso utilizadas pelas Autoridades de Saúde para minimizar a transmissão da COVID-19. Em resposta a esta nova realidade, muitas [...]

Pela sua saúde não toque com as mãos na cara!

2020-03-24T12:05:14+00:00Família, Prática do dia-a-dia, Sónia Anjos|

Porque é tao difícil realizarmos comportamentos que nos ajudam a prevenir a contaminação de novo vírus. É incrível, as coisas que nos passam despercebidas no dia-a-dia e que, do dia para a noite, passamos a dar atenção e importância, em nós e nos outros. Há uns dias enquanto bebia café dei por mim a [...]

Eu no trabalho, ponderado ou reactivo?

2019-10-22T12:08:10+01:00Carreira, Cristiana Pereira, Emoções, Prática do dia-a-dia|

Imagine que chega ao escritório e tinha colocado na agenda que a primeira hora estava reservada para trabalhar num determinado documento que estava pendente há uma semana. Já há algum tempo que andava a adiar esta tarefa e, finalmente, conseguiu tirar algum tempo para se dedicar a ela. Mas, antes disso, passa rapidamente os [...]

Carreira, Sucesso e Qualidade de Vida

2019-10-20T17:37:20+01:00Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Carreira, Família, Prática do dia-a-dia, Vera Saicali|

Carreira, Sucesso e Qualidade de Vida 6 dicas a não perder de vista! Para muitas pessoas conciliar vida pessoal e trabalho é um grande desafio . Mais ainda quando aspiram a sentir-se bem sucedidas! É o seu caso? Já parou para pensar o que sucesso significa verdadeiramente  para si? Ter um bom salário, ter [...]

Sou conquistador

2019-11-14T12:49:17+00:00Artigos, Bem-estar, Burnout, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Luto, Prática do dia-a-dia|

Sou conquistador! Este é um texto sobre revisão do automóvel, ovos num cesto, fechar portas, abrir janelas e crescer. "Já fui ao Brasil, Goa e Macau, já fui até Timor,  já fui conquistador…  Foram dias e dias e meses e anos no mar…" Conhece esta canção? Tem alguns anos e foi com ela que os [...]

TRABALHA A PARTIR DE CASA?

2019-10-20T17:26:17+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Dicas, Luísa Menezes, Performance, Prática do dia-a-dia|

TRABALHA A PARTIR DE CASA? É possível que esteja a ler este texto num pequeno intervalo que está a fazer no trabalho. É, até, possível que esteja a fazer esse intervalo em casa por ser aí que está a trabalhar. Hoje em dia passou a ser a rotina de muitas pessoas. Para si que [...]

Kit de ferramentas para gerir a ansiedade

2019-07-26T08:35:14+01:00Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Paula Brito, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Stress|

Já pensou em criar o seu próprio Kit de ferramentas para gerir a ansiedade? A ansiedade na sua génese não é má mas por vezes é o alarme físico que nos faz lembrar que é preciso fazer um esforço para reavaliar o nosso estado emocional. De uma forma simples, a ansiedade caracteriza-se pela preocupação [...]

Go to Top