Eu no trabalho, ponderado ou reactivo?

2019-10-22T12:08:10+01:00Carreira, Cristiana Pereira, Emoções, Prática do dia-a-dia|

Imagine que chega ao escritório e tinha colocado na agenda que a primeira hora estava reservada para trabalhar num determinado documento que estava pendente há uma semana. Já há algum tempo que andava a adiar esta tarefa e, finalmente, conseguiu tirar algum tempo para se dedicar a ela. Mas, antes disso, passa rapidamente os [...]

Carreira, Sucesso e Qualidade de Vida

2019-10-20T17:37:20+01:00Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Carreira, Família, Prática do dia-a-dia, Vera Saicali|

Carreira, Sucesso e Qualidade de Vida 6 dicas a não perder de vista! Para muitas pessoas conciliar vida pessoal e trabalho é um grande desafio . Mais ainda quando aspiram a sentir-se bem sucedidas! É o seu caso? Já parou para pensar o que sucesso significa verdadeiramente  para si? Ter um bom salário, ter [...]

Sou conquistador

2019-11-14T12:49:17+00:00Artigos, Bem-estar, Burnout, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Luto, Prática do dia-a-dia|

Sou conquistador! Este é um texto sobre revisão do automóvel, ovos num cesto, fechar portas, abrir janelas e crescer. "Já fui ao Brasil, Goa e Macau, já fui até Timor,  já fui conquistador…  Foram dias e dias e meses e anos no mar…" Conhece esta canção? Tem alguns anos e foi com ela que os [...]

TRABALHA A PARTIR DE CASA?

2019-10-20T17:26:17+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Dicas, Luísa Menezes, Performance, Prática do dia-a-dia|

TRABALHA A PARTIR DE CASA? É possível que esteja a ler este texto num pequeno intervalo que está a fazer no trabalho. É, até, possível que esteja a fazer esse intervalo em casa por ser aí que está a trabalhar. Hoje em dia passou a ser a rotina de muitas pessoas. Para si que [...]

Kit de ferramentas para gerir a ansiedade

2019-07-26T08:35:14+01:00Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Paula Brito, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Stress|

Já pensou em criar o seu próprio Kit de ferramentas para gerir a ansiedade? A ansiedade na sua génese não é má mas por vezes é o alarme físico que nos faz lembrar que é preciso fazer um esforço para reavaliar o nosso estado emocional. De uma forma simples, a ansiedade caracteriza-se pela preocupação [...]

Shiuuu! Quero ouvir o silêncio!

2019-07-19T18:05:20+01:00Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cardiovascular, Cérebro, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Depressão, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Fertilidade, Insónias, Memória, Memória, neuropsicologia, Performance, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Reflexões, Sono, Stress|

Sim, silêncio precisa-se! Entre Ipods, música nos restaurantes, e trânsito infindável o lugar para a tranquilidade e silêncio nas nossas vidas é cada vez menor. Depois dos Santos populares e de atividades diversas de verão que se prolongam por dias e noites, surgiram grupos de cidadãos no Facebook que partilhavam o seu desespero pela [...]

Seremos bons pais? O meu filho tem um diagnóstico e agora?

2019-04-23T22:06:58+01:00Artigos, Autor(a), Casais e Famílias, Crianças & Pais, Dicas, Família, Nice da Rocha, OP Angola, Prática do dia-a-dia|

Seremos bons pais? O meu filho tem um diagnóstico e agora? Um dos piores momentos para os pais é quando se apercebem ou quando ouvem das pessoas mais próximas, que algo não está bem com os seus filhos, que estão atrasados na fala ou noutra competência de desenvolvimento. Surgem então sentimentos contrários, por um [...]

3 formas de se desligar do seu piloto automático

2019-06-17T10:50:43+01:00Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Para que possa desligar o seu piloto automático, é essencial saber o que é o piloto automático. Podemos considerar que, quando a nossa mente vagueia (por pensamentos, imagens, memórias, antecipação de cenários futuros) e nós não damos conta de que isso está acontecer… é bem provável que estejamos em piloto automático. Claro que todos nós, [...]

Dieta Saudável melhora sintomas da depressão

2019-03-13T17:10:11+00:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Corpo, Cristiana Pereira, Dados científicos, Depressão, Dicas, Nutrição, Prática do dia-a-dia|

Sabia que uma dieta saudável pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão? Uma análise de dados de quase 46.000 pessoas demonstrou que a perda de peso, o aumento de nutrientes e as dietas de redução de gorduras podem reduzir os sintomas da depressão. Joseph Firth, investigador honorário da Universidade de Manchester e investigador [...]

5 práticas Mindful para um dia com mais presença

2019-03-27T12:03:26+00:00Artigos, Dicas, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Os nossos dias estão muito preenchidos. Desde que saímos de casa de manhã até regressarmos à noite, respondemos a muitas solicitações, temos de resolver problemas, preocupamo-nos mais do que gostaríamos e estamos a maior parte do tempo em piloto automático. Provavelmente, há momentos em que pensa "Apetecia-me estar mais tranquilo, mas não sei como..." [...]

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