A importância do sono na saúde mental

2020-09-21T18:27:31+01:00Setembro 21st, 2020|Ansiedade, Bem-estar, Cristiana Pereira, Depressão, Dicas, Insónias, Sono, Stress|

Qual a relação entre sono e saúde mental? As insónias são um problema comum em todo o mundo. De acordo com as estimativas, acredita-se que afecta aproximadamente 33% da população mundial. Mesmo as pessoas sem insónias crónicas costumam ter dificuldades com o sono. Por isso, é importante compreender o potencial impacto que a falta [...]

A depressão que se cansou

2020-08-26T11:29:09+01:00Agosto 26th, 2020|Depressão, Madalena Lobo|

Psicólogo: “O que a traz aqui?” Cliente: “Estou muito deprimida.” Psicólogo: “Pode explicar-me um pouco melhor o que sente e como chegou a essa conclusão?” Cliente: “É um cansaço extremo, custa-me imenso a fazer qualquer coisa, é como se tivesse o corpo pesado.” Psicólogo: “E qual foi a última vez que fez um check-up [...]

O que fazer para cuidar da saúde mental em tempos de quarentena

2020-04-29T17:55:22+01:00Abril 29th, 2020|Ansiedade, Artigos, Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Serviços, Stress|

O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]

Acho que é depressão. Ajuda-me a ajudar?

2019-04-25T17:11:04+01:00Abril 25th, 2019|Crianças & Pais, Depressão, Família, Inês Afonso Marques|

Acho que é depressão. Ajuda-me a ajudar? Reconhecer que os pais estão em sofrimento, querer ajudar e não saber como fazê-lo.    Inês, não sei o que se passa com a minha mãe. Acho que está deprimida. Quero ajudá-la e não sei como. Inês, o meu pai está tão diferente. Sem energia, sem vontade [...]

Sou adolescente e sinto-me em baixo. Estarei deprimido?

2019-04-18T13:47:59+01:00Abril 18th, 2019|Artigos, Autor(a), Crianças & Pais, Depressão, Família, Rita Torres|

Sou adolescente e sinto-me em baixo. Estarei deprimido? Ultimamente, isto tem sido uma montanha russa. Dizem-me que é o impacto das hormonas e da transformação do corpo, de uma nova imagem corporal, de ter assim uns pensamentos que me deixam excitado (percebem o que quero dizer, não percebem?), dos amigos, das notas. Não sei [...]

Dieta Saudável melhora sintomas da depressão

2019-03-13T17:10:11+00:00Março 13th, 2019|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Corpo, Cristiana Pereira, Dados científicos, Depressão, Dicas, Nutrição, Prática do dia-a-dia|

Sabia que uma dieta saudável pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão? Uma análise de dados de quase 46.000 pessoas demonstrou que a perda de peso, o aumento de nutrientes e as dietas de redução de gorduras podem reduzir os sintomas da depressão. Joseph Firth, investigador honorário da Universidade de Manchester e investigador [...]

Tristeza ou depressão? Eis a questão!

2019-03-11T22:29:08+00:00Março 11th, 2019|Artigos, Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Depressão, Emoções, Psicopatologia, Reflexões|

Tristeza ou Depressão? Podemos começar por uma importante diferença. A Depressão é uma doença, a tristeza não. A depressão é uma perturbação psicológica e a tristeza é um estado do humor. A tristeza no entanto está presente na Depressão. Confuso? Pessoas com depressão não são apenas tristes. A tristeza é uma emoção natural que [...]

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