Depressão, Ansiedade e Dependência Tecnológica Tudo ao mesmo tempo e agora! Desde a morte da mãe, Ana, 13 anos, luta contra a depressão e viu o seu quadro piorar ao mergulhar por horas a fio no Facebook e no Instagram. "Era como uma fuga, uma anestesia para esquecer os problemas”, dizia Ana. Significava também procrastinar as tarefas [...]
Adeus “nervoso miudinho” na hora dos testes Como ajudar o seu filho a lidar com a ansiedade às avaliações Ao longo do percurso escolar, uma criança pode passar por momentos de maior ansiedade e começar a encarar os testes com mais insegurança. O “nervoso miudinho” ou as “borboletas na barriga” são comuns e tendem [...]
“Pai, tenho medo…” Como distinguir os medos normativos dos patológicos Muitas vezes chegam ao consultório pais com dúvidas acerca dos medos dos filhos, tendo dificuldades em compreender se é algo considerado normal para a idade da criança ou se constituiu um problema. Todos temos diversos medos ao longo de um desenvolvimento saudável, que podem [...]
Aprenda 7 estratégias específicas para acabar com a preocupação e a ruminação
Numa decisão súbita, desafiei o meu filho e apanhei o meu pai de caminho, para passarmos uma hora deliciosa a visitar a oficina de um artesão já de idade, que se dedica a manufacturar gaitas de foles. Faz tudo à antiga – tudo feito à mão, aprendido com a geração anterior. Foi como se tivéssemos [...]
Vá de retro ... Procrastinação! Em contexto terapêutico surge com frequência o tema da procrastinação e por vezes como queixa principal. No entanto ocupa muitos e diversos contextos. Estima-se que 70% da população apresenta sinais de procrastinação. Destes, 20% admitem que adiam, de forma crónica, tarefas importantes. É como se houvesse um “ladrão” que [...]
Reduza a ansiedade e depressão em apenas 1 mês e meio.
Aprenda 7 estratégias específicas para acabar com a preocupação e a ruminação
Escrevi recentemente sobre como a depressão “apenas é”, uma vez que não conseguia encontrar uma razão para a sua presença (desta vez). Seguramente que me ensinou que se pode estar deprimido mesmo que a vida nos corra bem – o que, por si só, me preocupou. Quer dizer, se não fôr precisa uma razão, a [...]
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