Ajudar um amigo que está em baixo

2019-04-18T14:04:04+00:00Abril 9th, 2019|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Casais e Famílias, Crianças & Pais, Emoções, Família, Inês Afonso Marques, Relações|

Ajudar um amigo que está em baixo Os adolescentes preocupam-se com os amigos, estão sensíveis aos seus estados emocionais e tendem a sentir-se impelidos a ajudar quando têm um amigo “em baixo”. É relativamente frequente, nas minhas consultas, ter adolescentes, eles próprios muitas vezes em grande sofrimento emocional, que partilham comigo a sua preocupação [...]

Falamos de escola ou vamos fazer uma caça aos ovos?

2019-04-05T14:32:35+00:00Abril 7th, 2019|Autor(a), Crianças & Pais, Família, Inês Afonso Marques, Relações|

Férias da Páscoa: falamos de escola ou vamos fazer uma caça aos ovos? As férias enquanto pausa no ritmo do período escolar, habitualmente acelerado, de aprendizagem e assimilação de informações e conhecimentos, constituem um excelente momento de descanso e lazer, mas são também uma oportunidade previligiada dos pais acompanharem o crescimento dos filhos e [...]

O meu filho é tão “picuinhas” e cheio de “manias”… Será uma Perturbação Obsessivo Compulsiva?

2019-04-06T19:21:15+00:00Abril 6th, 2019|Artigos, Autor(a), Crianças & Pais, Família, Inês Afonso Marques, Perturbação obsessiva-compulsiva, POC, Psicoterapia|

O meu filho é tão “picuinhas” e cheio de “manias”…  Será uma Perturbação Obsessivo Compulsiva? Ver uma criança a meticulosamente ordenar, agrupar, separar brinquedos ou outros objetos, pode ativar o sistema de alarme dos adultos e gerar questões relativas à “normalidade” desses comportamentos. Na verdade, em crianças pequenas, a existência de certos rituais pode [...]

Mindfulness, atenção, estudo e desempenho escolar

2019-03-19T22:13:20+00:00Março 22nd, 2019|Crianças & Pais, Família, Inês Afonso Marques, Mindfulness|

Mindfulness, atenção, estudo e desempenho escolar: Como o mindfulness pode ajudar a ter boas notas Não se deixe enganar (nem deixe que o seu filho se engane) pelo título deste texto… Não basta praticar mindfulness para se ter sucesso académico! Mas praticar mindfulness e aplicá-lo em tudo o que se relaciona com o estudo, [...]

(Des)orientações Vocacionais

2019-03-19T21:48:38+00:00Março 20th, 2019|Crianças & Pais, Família, Inês Afonso Marques, Serviços|

(Des)orientações Vocacionais “Eu não sei que profissão quero ter.” “E se escolher mal?” “Eu sei o que quero mas os meus pais nunca vão aprovar a minha opção.” “Tenho de ir para Ciências porque é a área que dá para mais cursos universitários.” Estas são frases que oiço vezes e vezes sem conta, todos [...]

Obsessões com videojogos?

2018-08-20T12:36:12+00:00Setembro 1st, 2018|Crianças & Pais, Inês Afonso Marques|

«Os miúdos andam obcecados com os jogos.» «O meu filho só fala no Fortnite.» «Ela está dependente. Se eu deixasse era o dia todo.» «Quando lhe digo para desligar o Sims fica irritada, por vezes, fisicamente violenta.» Identifica-se com algumas destas afirmações? Então, convido-o a ler este artigo sobre a dependência dos videojogos. Obsessões [...]

4 ideias mindful para toda a família

2018-09-04T13:01:51+00:00Junho 20th, 2018|Crianças & Pais, Família, Inês Afonso Marques, Mindfulness|

Treinar a atenção, treinar a calma, treinar a paciência. Olhar para o mundo e para si próprio com curiosidade. Entrar em contacto, de forma gentil, curiosa e respeitadora, com os seus sentimentos e pensamentos. Quem não gostaria de o poder fazer e de permitir que os seus filhos também conseguissem treinar esta forma de [...]

Super-pais e super-filhos? Vamos manter o “Burnout” Parental longe…

2018-05-09T11:56:18+00:00Maio 9th, 2018|Burnout, Crianças & Pais, Família, Inês Afonso Marques|

Super-pais e super-filhos? Vamos manter o “Burnout” Parental longe… Atualmente, muitos pais, parecem viver pressionados para ser super-pais e ter super-filhos. As agendas de adultos e das crianças são exigentes, demasiado preenchidas. Os dias correm a velocidades estonteantes. A pressão para se ser o melhor e alcançar o máximo parecem toldar muitos pais, levando-os [...]

Estudar pode compensar! Mas a minha ansiedade faz-me acreditar que não.

2018-03-12T12:43:57+00:00Março 9th, 2018|Crianças & Pais, Inês Afonso Marques|

Há uns dias atrás lia no jornal Público um artigo com o título "Alunos e famílias não acreditam que estudar compense". Um artigo que foca as expectativas negativas relativamente ao retorno de uma qualificação superior. Ora este artigo provocou em mim algum desconforto, considerando aquilo que diariamente tantos e tantos jovens vão partilhando comigo… [...]

Querido Professor…

2017-08-25T18:42:59+00:00Setembro 2nd, 2017|Crianças & Pais, Dicas, Inês Afonso Marques|

Querido Professor, Confesse… Aguentaria uma manhã inteira sentado numa secretária, mantendo a sua capacidade de foco constante e uma eficiência elevada, sem ir trocar umas palavras com um colega, beber um copo de água ou esticar as suas pernas? Seria um enorme desafio, não? As pequenas pausas e os intervalos ao longo de uma [...]

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