Carregar força de vontade e assegurar autocontrolo
Para aumentar as suas reservas de força de vontade e assegurar que os seus objetivos de longo prazo são cumpridos e alinhados com os seus valores.
Carregar força de vontade e assegurar autocontrolo
Para aumentar as suas reservas de força de vontade e assegurar que os seus objetivos de longo prazo são cumpridos e alinhados com os seus valores.
Carregar força de vontade e assegurar autocontrolo
Para aumentar as suas reservas de força de vontade e assegurar que os seus objetivos de longo prazo são cumpridos e alinhados com os seus valores.
Carregar força de vontade e assegurar autocontrolo
Para aumentar as suas reservas de força de vontade e assegurar que os seus objetivos de longo prazo são cumpridos e alinhados com os seus valores.
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O músculo da vontade
O músculo da vontade A força de vontade é a capacidade que temos de realizar as nossas intenções, no sentido de chegarmos aos nossos objetivos, e está relacionado com a ideia de auto-controlo, ou seja capacidade de controlar as nossas acões e de inibir os comportamentos mais impulsivos nas situações em que o ganho [...]
Resiliência é um passo para a Excelência
Resiliência é um passo para a Excelência Todos nós ao longo da vida passamos por momentos de frustração, adversidades e críticas. Umas vezes estamos mais vulneráveis e sentimo-nos afectados e noutras percebemos de imediato que temos a capacidade de voltar ao nosso estado normal apesar da experiência menos positiva. O importante é salientar a [...]
Acabe antes de começar
Acabe antes de começar e navegue através da Mudança A vida está em constante mudança e acontece a todos nós. Umas mudanças são escolhas outras são surpresas, nem sempre agradáveis. Quer seja por decisão nossa ou não, a mudança traz oportunidades e turbulência. Os problemas e constrangimentos acontecem, normalmente não pela mudança em si mas, [...]
Que tal está a sua resiliência?
A resiliência pode ser definida como a forma como percecionamos as adversidades e a capacidade para lidar e recuperar das adversidades no dia-a-dia e ao longo da vida. A resiliência não é um traço de personalidade mas pressupõe uma forma de pensar, sentir e agir perante as adversidades onde a regulação emocional é fundamental. [...]
Capacidade de recuperação
Este é um pequeno teste para avaliar se tem um bom nível de resiliência face à adversidade. Para cada pergunta, assinale verdadeiro ou falso, consoante seja uma melhor ou pior descrição da sua forma de reagir habitual. Foi adaptado de The Emotional Life of Your Brain de Richard Davidson com Sharon Begley.