A Ansiedade Generalizada

2018-06-03T12:00:32+00:00Junho 3rd, 2018|Ansiedade Generalizada, António Norton, Burnout|

I parte - João e Tobias Apresento-vos o senhor João. Esta é uma personagem fictícia que vai acompanhar-nos ao longo da nossa história e, como adiante verão, terá um importante papel didático.  O senhor João é um homem muito tranquilo, que vive a vida sem percalços, sem grandes preocupações, numa atitude de viver e [...]

O que é o Burnout?

2018-05-25T16:17:45+00:00Maio 29th, 2018|António Norton, Burnout, Insónias, Sono|

Infelizmente, hoje em dia, ouvimos falar, com frequência no termo Burnout. Mas o que significa esta palavra? A palavra Burnout corresponde em português a Esgotamento. Quais os sinais de um Burnout? Desregulação nos ciclos de sono, insónias crónicas e contínuas, incapacidade de descanso, ruminação constante, flutuações de humor, perdas de memória, irritabilidade, cansaço, falta [...]

Ansiedade social e o corpo

2018-03-29T13:19:52+00:00Março 29th, 2018|Ansiedade social, António Norton, Artigos|

Ansiedade social Este breve artigo pretende elucidar um pouco o que é a ansiedade social e como se manifesta no corpo. A ansiedade social é uma perturbação psicológica que resulta do medo do julgamento das outras pessoas. É alimentada por uma fantasia de que os outros vão descobrir as nossas falhas, os nossos erros [...]

O que é um trauma?

2017-06-22T08:49:32+00:00Junho 22nd, 2017|António Norton, Trauma|

Um trauma é a manutenção de uma resposta constante de alerta, de hipervigilância e hiperactivação sem um perigo iminente que a justifique. Essa resposta pode traduzir-se em tensão muscular acumulada, insónias, pesadelos,  flashbacks (que são memórias visuais  intrusivas ligadas ao acontecimento traumático e que se repetem involuntariamente), desregulação emocional (onde poderão aparecer estados de [...]

Compor a vida

2018-10-11T14:15:55+00:00Janeiro 15th, 2016|António Norton, Desenvolvimento Pessoal|

Hoje é o dia mundial do compositor!! Neste dia, lanço o desafio de todos reflectirmos um pouco sobre o que é isto de ser compositor… Compor é pegar numa ideia ou em várias ideias e dar-lhe uma forma, uma estrutura, uma ordem, um seguimento, uma lógica, um encadeamento pensado. É natural que a palavra [...]

Divórcio com crianças. E agora?

2015-12-28T20:35:30+00:00Dezembro 28th, 2015|António Norton, Família|

  António Norton Na minha prática clínica recebo com frequência pacientes recém-divorciados com crianças. Informam-me que estão a atravessar um período difícil, de muitas dúvidas, inseguranças e medos. Como gerir a culpa que sentem por não poderem ser pais a tempo inteiro? A culpa e a saudade dos filhos, muitas vezes, exercem pressão [...]

Os seus pensamentos que mantêm a procrastinação

2015-09-08T12:24:21+00:00Setembro 8th, 2015|António Norton, Desenvolvimento Pessoal|

A Procrastinação é um comportamento que se auto-alimenta ciclicamente. A principal razão de tal deve-se ao facto de permitir um alívio temporário e ilusório da sensação de pressão de ter de terminar uma determinada tarefa num prazo estabelecido. Quando mergulhamos mais na problemática da procrastinação podemos perceber vários pensamentos típicos que alimentam este padrão de [...]

A perpetuação de ciclos disfuncionais

2015-08-18T23:04:05+00:00Agosto 18th, 2015|António Norton, Psicoterapia|

António Norton Porque razão, algumas pessoas perpetuam ciclos disfuncionais, procurando sempre a pessoa errada e fazendo sempre os mesmos erros?  Todos nós vivemos em interacção com outras pessoas e muito do nosso bem-estar e da nossa satisfação interior provém das relações que estabelecemos com as outras pessoas. As nossas interacções começam desde os [...]

Que tipo de procrastinador é?

2015-08-14T15:45:53+00:00Agosto 14th, 2015|António Norton, Desenvolvimento Pessoal|

António Norton Muito se fala sobre o termo Procrastinação, mas afinal o que significa realmente esta palavra?   Procrastinar consiste em atrasar ou adiar, sistematicamente, a realização de actividades relevantes. Sabia que existem diferentes tipos de Procrastinação? Nós, os psicólogos, diferenciamos a Procrastinação em duas categorias distintas, sobrepostas: a procrastinação de manutenção e [...]

Dependência-independência na relação amorosa

2015-08-08T10:04:54+00:00Agosto 8th, 2015|António Norton, Terapia conjugal|

António Norton Uma relação é formada por três sistemas, o Eu, o Tu e o Nós. Cada um é diferente e tem necessidades e mundivisões distintas. Para uma relação funcionar tem que haver um respeito por estes três sistemas. Sem respeito e com aglutinação rapidamente se entra em desequilíbrio. O Eu é uma [...]

Translate »