A importância do estabelecimento de objetivos para a eficácia do processo psicoterapêutico
Ao iniciarmos um processo de psicoterapia, nem sempre temos muito claro aquilo que queremos mudar. Sabemos que algo não está bem, que precisamos de ajuda, que as coisas não podem continuar como estão mas, [...]
Assertividade para que te quero
Uma das capacidades mais importantes para qualquer pessoa poder comunicar de forma mais eficaz é a assertividade. Para os psicólogos, facilita o estabelecimento de limites, transmitir a nossa perspetiva de forma clara e sucinta, [...]
Novos Caminhos para o Medo?
O medo é uma reação fundamental, profundamente conectada, desenvolvida ao longo da história da biologia, para proteger os organismos contra a ameaça percebida à sua integridade ou existência. O medo pode ser tão simples [...]
Bem-estar em Contexto Empresarial
Desde o início da pandemia de COVID-19 que as empresas começaram a ter um papel demarcado no cuidado com a saúde mental dos seus colaboradores. Passaram a reconhecer este factor como essencial para o [...]
Expectativas Parentais
São geralmente os pais que iniciam o processo de acompanhamento psicológico dos seus filhos, podendo igualmente interrompê-lo quando o desejarem. As expectativas parentais relativas à psicoterapia dos filhos são de grande importância para o [...]
Compaixão e Empatia
Tania Singer, uma investigadora, pediu a um monge budista chamado Matthieu Riccard, para realizar uma meditação de compaixão e uma meditação de empatia, enquanto ele estava numa máquina de ressonância magnética funcional, ou seja, [...]
A ilusão de melhoria durante a Pandemia
Com o surgimento da pandemia vimo-nos obrigados a conviver com uma nova realidade, a liberdade passou a estar condicionada, algo que nunca tinha acontecido antes. Momentos de restrições sociais e preocupações acerca do futuro [...]
Síndrome do Impostor?
Com certeza já ouvimos falar da Síndrome do Impostor em qualquer lado. A Síndrome do Impostor refere-se a uma experiência interna de acreditar que não somos tão competentes quanto os outros pensam que nós [...]
Positividade “Tóxica”: A Minha Irritação
Há uma tendência crescente de “psicologia-pop” que alicia ao pensamento positivo como o “remédio para todos os males”. Teoricamente, há benefícios em ter uma visão positiva do pensamento, como melhor gestão de stress e [...]