Como dar "Power" ao seu treino. Factores psicológicos negativos, externos ou internos, podem levar a bloqueios mentais, causando interrupções no foco e na preparação, provocar desempenho ineficaz e, às vezes, lesões no atleta. Eles podem ter rupturas físicas, como apertos musculares, tremores e aumento da transpiração. Se não forem tratados, ou evitados , estes [...]
A preocupação é como a pressão arterial: todos precisamos dela num determinado nível, mas em demasia pode transforma-se em algo prejudicial para a nossa saúde. Então, é como se fosse algo que vai percorrendo a nossa mente, silenciosamente à procura de uma variedade infinita de cenários negativos para a nossa vida, influenciando o nosso [...]
Já retomou a sua actividade de física desde que regressou de férias? Ou ainda não surgiu a melhor altura? Imagino que queira fazer desta uma actividade regular para que não desperdiçar o valor das mensalidades do ginásio. Praticamos exercicio fisico para nos mantermos em boa forma fisica e com saúde nomeadamente para mantermos [...]
Sinto-me mal? O que penso em primeiro lugar? Normalmente, num comprimido. Crescemos na fé cega no que a farmácia tem para nos oferecer de alívio rápido. Naturalmente que existem muitas situações em que a farmacologia é crítica e mesmo vital. Mas muitas outras existem em que o que engolimos se destina a anestesiar-nos os sentidos, [...]
Praticar exercício durante a idade adulta atrasa a perda de volume cerebral na velhice. Esta é mais uma evidência descoberta num novo estudo, que se junta à lista de inúmeros benefícios comprovados da prática desportiva. Esta conclusão foi alcançada depois de analisados os exames de 1271 voluntários que fizeram provas físicas quando tinham 41 anos [...]
As recomendações para contrariar o sedentarismo e termos uma prática regular, quase quotidiana, de alguma actividade física que nos retire da imobilidade tirânica do trabalho de computador ou dos vários écrãs que passaram a dominar as nossas vidas são múltiplas e de origens diversas - médicos, institutos de cardiologia, nutricionistas e... psicólogos! De facto, está [...]
Combater a solidão por entre os pesos e a passadeira Ir ao ginásio pode ser foco de polémica. Ora porque as pessoas não vão e “deviam, pois faz bem à saúde”, ora porque vão e não se sabe “como arranjam tempo”. Contudo, no outro dia ouvi uma perspectiva diferente: a opinião de que quem [...]
