Socorro! É uma emergência…psicológica!

2018-06-13T11:17:54+00:00Junho 13th, 2018|OP Angola, Perturbação Pânico|

“ Acordo de um estado de apneia com sensação de paragem respiratória. Salto da cama e grito: ”Socorro, vou morrer a qualquer momento!”. Assim que acordei, conseguia ver mas não conseguia identificar onde estava. O meu corpo estava dormente, cheguei a pensar que estava a ter um AVC! Ou então estou a ficar doida…Agora penso, [...]

O que é pânico?

2018-05-03T18:35:07+00:00Maio 3rd, 2018|Cristiana Pereira, Perturbação Pânico|

O que são ataques de pânico? Apesar de hoje em dia já se ouvir falar bastante de ataques de pânico, para aqueles que nunca experienciaram um episódio pode ser difícil compreender o quão estas experiências podem ser aterradoras. Um ataque de pânico não é apenas uma sensação de ansiedade, trata-se de uma resposta do [...]

Como lidar com os ataques de pânico?

2018-05-03T13:43:42+00:00Maio 3rd, 2018|Cristiana Pereira, Perturbação Pânico|

Como lidar com os ataques de pânico? Os ataques de pânico podem ser frustrantes. Podem ser acionados quando andamos de metro ou elevador e, às vezes, surgem do nada enquanto está a passear, por exemplo. Por isso, podem limitar o seu dia-a-dia ou impedi-lo de sair com os amigos ou a família. A boa [...]

O que acontece no seu cérebro durante um ataque de pânico?

2018-04-30T11:27:25+00:00Abril 30th, 2018|Ansiedade, Cérebro, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico|

Começa com uma avalanche de emoções que acelera o batimento cardíaco, aumenta a transpiração e desfoca a visão. Um sentimento de que, de uma maneira ou de outra, vai morrer ou enlouquecer naquele momento. Os ataques de pânico são mais comuns do que possa imaginar. Algumas pessoas experienciam um episódio uma ou duas vezes [...]

Desligue o sistema de alerta do seu cérebro

2018-04-23T13:33:55+00:00Abril 23rd, 2018|Ansiedade social, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico|

Para o diagnóstico da Perturbação de Pânico, exige-se a presença de ataques de pânico, recorrentes e inesperados acompanhados de determinados sintomas, tais como: batimento cardíaco acelerado, suores, tremores ou tonturas. E como lidar com estes episódios que teimam em surgir de forma tão súbita? Siga estes passos: Tome consciência dos sintomas do pânico: Até [...]

“E se…?” – Porque nos preocupamos mais do que precisamos?

2018-04-17T18:33:55+00:00Abril 17th, 2018|Ansiedade Generalizada, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Reflexões|

A preocupação é como a pressão arterial: todos precisamos dela num determinado nível, mas em demasia pode transforma-se em algo prejudicial para a nossa saúde. Então, é como se fosse algo que vai percorrendo a nossa mente, silenciosamente à procura de uma variedade infinita de cenários negativos para a nossa vida, influenciando o nosso [...]

Perturbação de pânico

2017-11-17T09:00:56+00:00Março 31st, 2017|Perturbação Pânico|

Com base nestas perguntas rápidas poderá ter uma ideia se a Perturbação de Pânico pode ser algo que o esteja a afectar. De salientar que não é possível nenhum diagnóstico sem uma avaliação personalizada por um profissional de saúde, pelo que os resultados são apenas um sinal prévio quanto à possibilidade de presença desta perturbação [...]

Já sentiu medo do medo?

2018-03-27T17:28:30+00:00Janeiro 21st, 2017|Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Psicoterapia|

Medo de ir, medo de sair, medo de uma consulta, medo de sofrer, medo de se envolver e de o poderem magoar, medo do preconceito, medo de falhar, medo de não ser aceite, etc., etc… Já reparou que não são os receios reais, mas os que imaginamos que nos fazem perder a noção da [...]

6 mitos sobre ataques de pânico

2018-03-27T16:01:07+00:00Janeiro 20th, 2017|Ansiedade, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Psicoterapia, Serviços|

O que é o pânico? O pânico pode ser descrito como um período de tempo de medo ou desconforto intensos durante o qual quatro (ou mais) dos seguintes sintomas se desenvolveram abruptamente e atingiram um pico num espaço de 10 minutos. Estes podem ser, então, palpitações cardíacas, batimentos cardíacos fortes ou coração acelerado; suores; [...]

Perturbação de Pânico

2018-03-27T16:14:17+00:00Março 5th, 2016|Autor(a), Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Psicoterapia, Serviços|

Na Perturbação de Pânico os episódios de ansiedade são recorrentes, e têm uma intensidade severa, e não se relacionam com situações ou circunstâncias concretas. Por isso, acontece frequentemente nestes casos, as pessoas manifestarem uma ansiedade constante que não está relacionada com uma situação ou acontecimento concreto. O medo de futuros ataques de pânico conduz [...]

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