As recomendações para contrariar o sedentarismo e termos uma prática regular, quase quotidiana, de alguma actividade física que nos retire da imobilidade tirânica do trabalho de computador ou dos vários écrãs que passaram a dominar as nossas vidas são múltiplas e de origens diversas – médicos, institutos de cardiologia, nutricionistas e… psicólogos! De facto, está mais do que demonstrado que o exercício físico liberta químicos no organismo que são poderosos ansiolíticos e anti-depressivos. Para podermos contar com esses efeitos, basta uma prática de 30 minutos diários, 5 dias por semana, de actividade aeróbica moderada.
Veja aqui um pequeno vídeo que fizemos para assinalar o Dia Mundial da Dança: pode ser que o(a) inspire ao início ou retoma de exercício físico, aproveitando o sol que agora parece ter perdido a timidez :)
