About Rui

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So far Rui has created 17 blog entries.

Terminaram as férias… e agora?

2016-09-10T08:13:08+00:00Setembro 10th, 2016|Artigos, Dicas|

O momento de dizer adeus às férias e regressar ao trabalho não é fácil. O regresso às rotinas, acordar cedo, trabalho e e-mails acumulados é uma realidade à qual nem todos anseiam regressar. Sabia que em cada dez pessoas, quatro apresentam sintomas de depressão pós-férias? Sim, a depressão pós-férias existe e a falta de motivação [...]

Tac-tac, catrapumba!

2016-04-17T16:59:34+00:00Abril 17th, 2016|Artigos, Reflexões|

[fancy_heading title="" h1="0" icon="icon-lamp" slogan="" style="icon" animate=""]Ou, o quinanço cíclico[/fancy_heading] Nós sabemos. Mas temos dois saberes - o racional, do 1+1=2, e o emocional difuso, que sabe sem saber que sabe, porque se soubesse, muitas vezes, reconheceria o disparate. E então lá vamos passeio fora, tac-tac, salto no empedrado e, catrapumba, "mas o ressalto estava [...]

Primavera estragada, terapia solicitada

2016-04-16T11:11:00+00:00Abril 16th, 2016|Artigos, Terapia|

Faz parte da tradição. O quê? Chegarmos à Primavera e sermos inundados de pedidos de intervenção terapêutica. E quanto mais instável for a Primavera, mais este fenómeno se faz sentir. E porquê? Já corremos a literatura científica tentando encontrar uma explicação para isto, mas não encontramos. Talvez porque o tema só seja evidente para as [...]

Realidade virtual para depressão?

2016-03-07T19:40:38+00:00Março 7th, 2016|Artigos, Terapia|

Acaba de ser publicado um estudo da University College London e da UNiversidade de Barlona com resultados promissores na aplicação de realidade virtual à depressão. Muito caminho terá ainda de ser andado, mas este primeiro passo foi interessante. Ora acompanhe-nos: os protagonistas registavam depressão clínica e criou-se um cenário de realidade virtual em que se viam [...]

Manter o açúcar no sangue estabilizado

2016-03-02T15:17:09+00:00Março 2nd, 2016|Artigos, Terapia|

Lembra-se da primeira parte desta conversa? A glucose é essencial para nos mantermos vivos. Se baixar para níveis críticos, o cérebro faz aquilo para que lhe pagamos: esforça-se para nos manter vivos. E, como já sabe, o cérebro é um órgão muito alarmista, por isso, assim que detecta que os níveis de açúcar no sangue [...]

Avaliar objectivos em terapia?

2016-03-01T17:13:08+00:00Março 1st, 2016|Artigos, Terapia|

O que estamos a fazer em terapia é baseado em evidência científica. O que quer isto dizer? Quer dizer que qualquer trabalho de mudança implica conhecimento sobre os objectivos a alcançar. Ao longo de muitos anos, várias abordagens teóricas desenvolveram estudos que permitem saber o que funciona e o que não funciona quando as pessoas [...]

Há vida nos intervalos

2016-02-29T18:49:13+00:00Fevereiro 29th, 2016|Artigos, Dicas|

Imagine que vai ao ginásio e escolhe uma única máquina, num único exercício, para treinar. Quanto tempo aguenta? Uns minutos apenas, disse? Agora vai para uma aula, diversificada, em que vai trabalhando diversos músculos, de diversas formas. Quanto tempo aguenta? Pelo menos a hora toda da aula, certo? E, se estiver em forma, talvez consiga [...]

Vamos lá descomplicar os amigos!

2016-02-21T18:00:30+00:00Fevereiro 21st, 2016|Artigos, Dicas|

Quando se fala no tempo que se passa com os amigos, em terapia, sabe quais são as respostas mais frequentes? "Não tenho tempo" e "Ah, isso dos amigos é complicado...". E porque é que abordamos sempre este tema, quando estamos a trabalhar para recuperar equilíbrio de vida e emocional? Porque a ciência nos diz que [...]

Exercício regula as emoções

2016-02-20T17:02:48+00:00Fevereiro 20th, 2016|Artigos, Dicas|

Sinto-me mal? O que penso em primeiro lugar? Normalmente, num comprimido. Crescemos na fé cega no que a farmácia tem para  nos oferecer de alívio rápido. Naturalmente que existem muitas situações em que a farmacologia é crítica e mesmo vital. Mas muitas outras existem em que o que engolimos se destina a anestesiar-nos os sentidos, [...]

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