Atenção e Foco: a sua arma secreta
Onde decidimos colocar a nossa atenção, deve ser uma escolha consciente. Com certeza já deu por si a desempenhar uma determinada tarefa no trabalho e reparar que está a pensar na lista de compras [...]
O corpo e o trauma – Sintomas e a experiência
No verão de 1922, filósofo Martin Heidegger, ocupava uma pequena cabana de 3 quartos no coração da Floresta Negra, no sudoeste das montanhas germânicas. Ao longo dos anos, Heidegger escreveu dos textos mais enigmáticos [...]
Trauma Psicológico : o que é e como tratar?
Já passou ou conhece alguém que já passou por uma situação traumática? Sente-se deprimido, ansioso, irritado ou evita determinadas situações de forma sistemática? Hoje gostaria de falar consigo sobre um tema recorrente no meu [...]
Cérebro Pipoca
Muitas vezes aparecem adultos em consultório a questionarem-se se não sofrem de Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), dada a incapacidade de conseguirem manter a atenção sustentada, terminarem tarefas e concluir objectivos, [...]
E se o cérebro funciona de forma diferente na perturbação da ansiedade generalizada?
Imagine estar constantemente preocupado com qualquer coisa. Como se não conseguisse “desligar” das suas preocupações. Uma a seguir à outra. Surge, então, uma sensação de não ter controlo sobre si próprio. E, com isso, [...]
Pare tudo o que está a fazer e comece já a dormir
O sono é uma necessidade biológica e um marcador de saúde física e mental. Embora com algumas variações individuais, o ser humano dorme, em média, 8 horas, ou seja, cerca de um terço do [...]
Navegar pelos desafios inesperados: um guia para os pais lidarem com o stress nas férias
Imagine isto: Está há meses à espera das suas férias, marcou uma viagem para a sua família, num país que tanto sonhava. O entusiasmo é palpável à medida que imagina dias cheios de risos, [...]
Já falou consigo hoje? – O Papel do Diálogo Interno no Bem-Estar Emocional
Já reparou na forma como fala consigo próprio? Será que a forma como falamos connosco influencia as perceções que temos sobre nós próprios? Pensamentos como: “sou um azarado. Não importa o quanto eu tente, [...]
A meditação mindfulness – Desconstruindo alguns mitos
O mindfulness tem vindo a tornar-se muito popular como forma de reduzir o stress e promover o bem-estar e a saúde mental. Existe muita informação na internet, redes sociais e aplicações para telemóvel que [...]