Porque é tão difícil mudar hábitos?
Tantas vezes deparamo-nos com aquelas “frases inspiradoras” ou com estilos de vida que gostaríamos de adoptar e, em muitos destes momentos, dizemos a nós mesmos: “eu vou mudar!” No entanto, sabemos que não é [...]
Mindfulness: viver a 4 dimensões
Num mundo que respira cada vez mais em modo mindful queremos ter a certeza que sabe exatamente o que é a atenção plena e o impacto que pode ter no seu estilo de vida. [...]
O que é autocompaixão?
Nos dias de hoje estamos habituados a criticarmo-nos constantemente. De certa forma, é-nos transmitido que devemos ser exigentes connosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonharmos e, acima de tudo, obter resultados. [...]
Mindfulness no local de trabalho: um contrato sem termo com o momento presente
Ainda que muitas empresas possam ter as suas dúvidas relativamente à ideia de disponibilizar momentos de pausa para a prática de mindfulness, sabemos que cultivar a atenção plena não só melhora a capacidade de [...]
Quem espera, desespera: antídoto para os tempos de espera!
Esperar pelo resultado de um teste, esperar pelo resultado de um exame hospitalar, esperar pelo resultado de uma análise ao sangue, esperar pelo resultado de uma cirurgia, esperar pelo resultado de um email, esperar [...]
Confiança, cumplicidade e comunicação: 3 C’s da Intimidade
Não existem relações iguais, cada história de amor implica desafios próprios. Faz parte da relação conjugal a intimidade física e emocional. Não ajuda em nada a comparação com outros casais. Uma relação com elevados [...]
O som que gera mais saúde
As taças tibetanas ou taças de som são originárias da Ásia, a sua existência remonta a 4.000 AC e têm sido usadas por monges tibetanos ao longo de vários séculos para fins de harmonização [...]
Distimia: mal do humor ou mau humor?
A depressão é uma doença conhecida pela maioria das pessoas, apesar do preconceito e do estigma social. Possivelmente por causa de sua sua alta prevalência (ou seja, por afetar muitas pessoas em todo mundo), [...]
Dormir, dormir, dormir!
O sono é fundamental para a boa saúde física e psicológica e não garantir o número de horas de sono suficientes a cada momento é arriscar muitas coisas importantes. Manter um bom sono é [...]