E se o cérebro funciona de forma diferente na perturbação da ansiedade generalizada?

2023-08-17T11:48:06+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Artigos, Cristiana Pereira, Stress|

Imagine estar constantemente preocupado com qualquer coisa. Como se não conseguisse “desligar” das suas preocupações. Uma a seguir à outra. Surge, então, uma sensação de não ter controlo sobre si próprio. E, com isso, a sensação de estar sempre a mil. As pessoas com Perturbação de Ansiedade Generalizada (PAG) experienciam uma preocupação excessiva e [...]

A meditação mindfulness – Desconstruindo alguns mitos

2023-08-04T22:21:10+01:00Ana Lúcia Domingues, Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Stress|

O mindfulness tem vindo a tornar-se muito popular como forma de reduzir o stress e promover o bem-estar e a saúde mental. Existe muita informação na internet, redes sociais e aplicações para telemóvel que nos falam e propõem diversos exercícios e formas de praticar. No entanto, por vezes, começam a surgir dúvidas sobre o [...]

Desfaça esta equação: Férias de filhos adolescentes = stress nos pais

2023-07-29T21:46:31+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Leonor Colaço, Prática do dia-a-dia, Stress|

O período de férias estival, tão aguardado durante o ano, pode ser também vivido com stress em família. Se é pai ou mãe de filhos adolescentes, pode deparar-se com o dilema de permitir ou não saídas com mais frequência, ou mesmo permitir que o seu filho passe férias longe de si. Reconhece-se nesta situação? [...]

Descansar das férias de descanso

2023-07-28T22:08:42+01:00Ana Sofia Martins, Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Prática do dia-a-dia, Stress|

Passamos o outono e o inverno à espera das férias de verão, mas quando lá chegamos nem sempre conseguimos atingir as expetativas que durante o ano vamos criando. O conceito férias, bem como o de lazer, tornou-se, para muitos, o alcançar das expetativas. Já para não falar que, nos dias de hoje, é regra [...]

Quando estamos onde não queremos estar… nas férias!

2023-07-26T20:28:52+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Cristiana Pereira, Prática do dia-a-dia, Stress|

Já lhe aconteceu ir numa viagem de férias para se divertir e, de repente, sentir saudades de casa e desejar regressar o mais rapidamente possível? Quer estejamos a viajar sozinhos, em família ou com amigos, todos nós podemos sentir esta sensação estranha e inexplicável. É como se estivéssemos felizes e a divertirmo-nos, mas com [...]

A pressão de aproveitar cada segundo das férias: Estratégias para encontrar equilíbrio e desfrutar do descanso

2023-07-24T10:03:07+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Ansiedade social, Artigos, Beatriz Matos, Prática do dia-a-dia, Stress|

Já deu por si a pensar que tem de maximizar o tempo de férias? Uma sensação de que devia de estar a aproveitar melhor o tempo livre e fazer algo produtivo? Já sentiu culpa por estar a descansar? Entramos de férias em contrarrelógio e a ansiedade fica cada vez mais intensa. A ansiedade de [...]

Férias: Retire o stress da sua bagagem

2023-06-12T11:52:07+01:00Andreia Robalo Fonseca, Ansiedade Generalizada, Artigos, Bem-estar, Casais e Famílias, Família, Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Stress|

A altura do ano com que todos sonham e associam a descanso, relaxamento, a fugir da rotina ou recarregar baterias, pode ser uma das alturas do ano que lhe trazem mais stress. Como assim? A expectativa das férias perfeitas, os planos demasiados rígidos ou exigentes e as viagens em família podem ser alguns dos [...]

E se acontecer?

2023-04-25T14:20:41+01:00Ana Sofia Martins, Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Artigos, Bem-estar, Cérebro, Prática do dia-a-dia|

Já deu por si a desabafar com um familiar ou amigo e a resposta que ouve é: “Estás a sofrer antes de tempo!”? Ou quantas vezes criamos na nossa cabeça cenários hipotéticos que, na realidade, nunca chegam a acontecer? Pare um bocadinho e pense, quantas vezes as suas frases não começam com “E se…”? [...]

Tudo o que a água pode fazer pela sua ansiedade

2023-04-21T13:24:31+01:00Ansiedade, Ansiedade Generalizada, Artigos, Autor(a), Beatriz Matos, Bem-estar, Cérebro, Prática do dia-a-dia|

A ansiedade é uma das problemáticas que mais surge na prática clínica, sendo importante realçar que Portugal está entre os três países europeus com maior prevalência desta perturbação. A ansiedade pode ser descrita como um estado emocional desagradável, voltado para o futuro, que desencadeia reações emocionais e físicas. A ansiedade é uma reação natural [...]

4 de Março – Dia Mundial da Obesidade

2023-03-04T14:28:35+00:00Ansiedade Generalizada, Artigos, Autor(a), Comportamento Alimentar, Francisco Mano|

A obesidade foi durante muito tempo apenas vista à luz do observável, ou seja, da sua componente física e não tendo em conta a componente psicológica. A obesidade é muito mais complexa do que simplesmente comer muito e não é meramente influenciada por fatores biológicos. Engloba fatores ambientais, emocionais e comportamentais que impactam com [...]

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